心理辅导放松训练

『壹』 心理咨询方面的帮帮我

楼主遇到的情形，和我在梦中遇到过的情形是一样的。。。我的感觉是非常恐惧很害怕。。。醒后我分析可能是那几天有些让我焦虑的事情，所以做梦的情节也很紧张。。。

楼主正处于高三，每一个经历过高三的人都会知道高三是个什么概念！压力确实很大！如果不注意调节，会随之而来一系列心理行为变，影响到我们正常的生活。我猜想楼主的这个表现可能也是由于高三的各项压力带来的吧……

不知我猜的对不对？如果靠点谱，我的建议就是进行“放松训练”，这是心理学常用的放松身心的方法，就是把注意力集中于自己身上，而忽略外部事物，具体可以从头部逐渐进行到脚部（或顺序相反），次序为头部肌肉、颈部、肩部、胸部、背部、双手双臂、腹部、臀部、大腿小腿、脚踝脚部...尽量放松每一块肌肉，直至完全放松。

事先也可以先体验一下肌肉紧张感，即先收缩肌肉后，再放松该部位，然后逐步一一进行。

另外要进入放松的状态还需要一些小技巧，比如：

意识到自己的呼吸。缓慢而深入的通过鼻子进行腹式呼吸，脑中默诵某些重复的音节、词语或语句。如，当呼气时默诵“一”……，吸气时默诵“二”。让松弛按自己的步调出现，随后松弛反应将不费力地来到。

采取被动超然的态度。在此过程，应使自己精神专一，集中于身体放松的感觉。当分心的思想出现时不要理睬它，并继续默诵“一”，采取被动的态度、维持被动的姿势，这样又会重新集中起注意力。

持续十五至二十分钟左右可结束放松训练，不要用闹铃。结束时缓缓睁开眼睛，再安静地坐几分钟。那一刻的感觉真的很舒服！

放松训练也需要不断练习才能进入最佳状态的，练习的过程其实也是一次享受放松的过程，让注意力集中与自身而不在意外物，将外物对自己的影响减少到最低！如果楼主能够接纳放松训练的理念，坚持学会放松训练技巧，那么在如厕方便的时候，就不会把注意力分散旁人身上，而仅仅是实现自己的一个决定——上厕所~~！

如果真是由压力带来的，那就是暂时的！挺过高三，坚持到底，就是我们的胜利！以前的症状都会不复存在的。所以摆正心态，试试我说的方法，可以咨询一下学校的心理老师，得到面对面的指导效果或许会更好的！

再交流吧！加油~

『贰』 想找一个心理咨询的案例

求助者女性，36岁，自幼在重男轻女的环境中长大，性格要强，身体健康。从2004年丈夫检查出有轻型肝硬化后，出现焦虑症状，抑郁症状和不典型的强迫行为，内心感觉矛盾与痛苦，伴随头晕、面色苍白、双手发抖、出汗、心慌、失眠多梦等躯体状况，干扰了工作、生活秩序，主动求治。经观察法、谈话法、史料分析法，广泛收集资料信息，又经EPQ,SCL—90症状量表的测试，加上心理咨询师的综合判断，在排除重性精神病，区分其他心理障碍类别，比较神经症的符合条件下，诊断为焦虑性神经症。针对求助者的问题，采用合理情绪疗法的理念与方法，确立了咨询目标及咨询方案。通过实施5次心理咨询完成咨询目标。咨询结束时，焦虑症状基本解决，社会功能恢复，并能够主动进行自我探索和自我分析咨询效果求助者及家人满意，心理咨询师满意。

一、 一般资料
李** ，女， 36，某大学中文系本科 ,某市船务公司档案员；身高、体态正常，无重大躯体疾病史；家庭无精神疾病历史；自由恋爱，婚前父母不接纳丈夫，从小生活在重男轻女的家庭氛围中。自称从小性格要强，5岁时，妈妈做鱼，让自己单独去买酱油，回家路上，摔了一下，打了瓶子，父亲骂她“女孩子就是没有用”，自己很害怕；上一年级时，有一回自己带男同学回家吃饭，父亲很高兴，直夸男孩子吃饭的样子真可爱，大口大口生龙活虎的，不象女孩子细嚼慢咽，还吃不了多少，自己羡慕男孩子的吃饭样子，但不服气；小学里自己的成绩都很好，父亲会当自己面跟人讲，我闺女跟儿子没两样，一定能上大学，将来一定有出息，自己心里高兴；中学时成绩不好，产生自卑情绪；高中毕业后，如愿考上大学，大学期间有一次组织爬泰山，两次想加入男同学的活动小组遭拒绝，他们嫌弃我的个子矮，自己难受的哭了；大学毕业找了三回工作，人家都说自己的文笔不错、长的也很好，可惜是女的个子又矮，就不要，气得够戗；后来在一家船务公司办公室做一般的档案管理工作，现在的丈夫是自由恋爱而结婚，当时就觉得只要对自己好就行了。因长相，工作都一般，父母严厉反对，一直到生育了下一代后才接纳；1996年，生了一个男孩子。 儿子一年级时，有一次被儿子一个问题给“问住了”，自己只好瞎懵了一通，儿子虽被骗过，可自己心里觉得对不起儿子，真是觉得女人没有用；一年前，刚被提升的丈夫在一次体检被检查出患有轻度肝硬化，自己无法接受这个事实，经常出现头晕、面色苍白、双手发抖、出汗、心慌、失眠多梦等。六个多月前开始，总是害怕丈夫在她上班的时间会死在家里，而后每天早晨一起床就开始提心吊胆，恐惧不安，在单位什么都干不下去，成天在办公室走来走去。还经常往家里打电话确认，虽然医生说自己丈夫的病情没有那么糟糕，只要治疗得当还是可以控制病情的，但始终控制不住，最近因为弄错了档案被领导找去谈话，建议她来做心理咨询，自己也觉得应该看看，于是前来咨询。
二、主诉：
失眠多梦，害怕，难以集中注意力，总是提心吊胆、恐惧不安
二、 心理测量量表的评定
表明焦虑性神经症诊断成立。
针对这一案例经求助者同意，进行了EPQ,SCL—90,SAS测量，心理测验结果：
1、EPQ：测验结果有效；
E：40，N：70，P：60，可以看出求助者的人格特点属于内向不稳定型的抑郁质个性类型，精神质分较高，社会适应性差，N值超过正常范围一个标准差。
2、SCL90：
该求助者的SCL—90（1---5计分）测试结果如下：

总分：174 阳性
项目数：48 躯体化：2.1 强迫：
1.9 人际关系：2.2 抑郁：
2.1
焦虑：3.0 敌对：1.5 恐怖：1.9 偏执：1.5 精神病性：1.5
3、SAS：标准分：75。超过正常值
四、评估与诊断：
诊断为焦虑性神经症。
（一）、使用病与非病三原则作心理正常与异常区分：
1、求救者的主观体验与客观世界统一性：虽然表现为过度的焦虑和担心，但只是在统一性上有些偏离，还为完全失去，属于正常。
2、求助者具有知、情、意的内在一致性，表现为丈夫生病后焦虑、失眠等
3、求助者人格相对稳定，符合稳定性原则。表现为求助者年幼时性格内向，好强，做事认真，追求完美的性格，与其在刚升职的丈夫的病后过分的担心焦虑与其好强的性格表现相一致。
（二）、区分神经症和重性精神病
1、求助者自知力完好，表现为求助者感到内心十分痛苦，并能够意识到自己的想法和行为超出正常范围，属自知力完整。求助者有主动求医的行为。求助者迫切希望咨询师能够帮助摆脱困扰，重新恢复正常。以上两点分析求助者是神经症，而非重性精神病。
2、根据许又新教授神经症临床评定三维度诊断法，病程 三个月到一年之间2分，精神痛苦程度中自己无法摆脱为2分，社会功能中度受损为2分，总和达到6分神经症的诊断可以成立，此案例症状已符合条件。
（三）、根据CCMD--3，求助者症状符合焦虑性神经症的诊断标准
【症状标准】
(1)符合神经症的诊断标准；
(2)以持续的原发性焦虑症状为主，并符合下列2项：
①经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆：具体表现为患者成天提心吊胆，恐惧不安
②伴自主神经症状或运动性不安。
【严重标准】社会功能受损，病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。
【病程标准】符合症状标准至少已6个月。
【排除标准】
(1)排除甲状腺机能亢进、高血压、冠心病等躯体疾病的继发性焦虑；
(2)排除兴奋药物过量、催眠镇静药物，或抗焦虑药的戒断反应，强迫症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、躁狂症、抑郁症，或精神分裂症等伴发的焦虑。
五、咨询目标的制定
根据以上的评估与诊断，与求助者本人协商，确定如下咨询目标：
具体目标与近期目标：缓解焦虑的情绪体验，缓解失眠，恢复社会功能；
行为目标：
1．学会以更有效地方式考虑生活中的事件
2．纠正过分好强，完美主义倾向及由完美主义而产生的对生活工作的过高要求。
3、恢复正常工作，出错的次数和频率降低。
情绪目标：
1．降低她在生活方面感到的焦虑感。
2．降低所持偏见而产生的抵触情绪。
认知目标（须予以纠正的靶目标）：
1．女人真没用
2．我必须做好每一件事情，我的家庭不能出任何问题，甚至是丈夫得病。
最终目标与长期目标：使求助者正确看待自我，接纳自我，走向自我认识和自我实现的最终目标
六、咨询方案的制定：
1、 主要咨询方法与适用原理：
合理情绪治疗（简称RET）是本世纪50年代由埃利斯（A．ElliS）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为治疗的一些方法，故被称之为一种认知行为治疗的方法。合理情绪治疗的基本理论主要为ABC理论，它的理论要点是：情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。ABC来自 3个英文字的字首，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果。ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因；而B——人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。不合理的信念有3个特征：绝对化的要求，过分概括化和糟糕至极。绝对化信念通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的，比如“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等，怀有这样的信念的人极易陷入情绪困扰。过分概括化往往会认为自己“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等，以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人，评价自己作为人的价值，其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪；过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价，即别人稍有差错就认为他很坏，一无可取等，这会导致一味地责备他人以及产生敌意和愤怒等情绪。糟糕至极是一种认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常糟糕、是一场灾难的想法，这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中而难以自拔。下面我们来看看求助者为什么会有如此强烈的情绪反应。
丈夫得病这件事可作为刺激（A），引起了焦虑、恐惧的反应（C），为什么不是所有的人都有如此的反应呢？显然与李某的信念（B）有关。李某的信念持有“我必须有完美的家庭生活”的不合理信念。从小生活在重男轻女的环境中，很自卑（总是在觉得女人没用的负性观念中成长，并在长大后接受这一观念），但追求完美的好强的性格希望自己的婚姻家庭生活完美无缺，再没能回答上儿子的问题时也有很强烈的情绪体验。这种绝对化的要求，使其产生了强烈的负性情绪反应，而不是丈夫得病这件事本身。
因此运用合理情绪疗法进行咨询
2、双方权利和义务
咨询过程中，求助者的权利和义务：
权利：
1、求助者可根据个人意愿选择咨询师
2、对咨询进程不满意可要求更换咨询师
3、对咨询方案、咨询收费、咨询时间的知情权，协商权和选择权
义务：
1、遵守咨询机构的有关规定：
2、遵守和执行商定好的咨询方案、咨询收费、咨询时间等方面的规定
3、求助者应尊重咨询师，按照预约时间不失约、不迟到，如有特殊情况提前通知咨询师
咨询过程中，咨询师的权利和义务：
1、热爱本职工作，坚定为社会作奉献的信念，刻苦专研专业知识，增强技能提高自身素质，遵守国家法律法规，与求助者建立平等友好的咨询关系
2、心理咨询师不得因求助者的性别年龄职业民族国籍宗教信仰价值观等任何方面因素歧视求助者；
3、心理咨询师在咨询关系建立之前必须让求助者了解心理咨询工作的性质、特点、这一工作可能的局限以及求助者自身的权利和义务
4、心理咨询师在对求助者进行工作时，应与求助者对工作的重点进行讨论并达成一致意见
必要时（如采用某些疗法）应与求助者达成书面协议
5、心理咨询适于求助者之间不得产生和建立咨询以外的任何关系。尽量避免双重关系（尽量不与熟人、亲友、同事建立咨询关系）
更不得利用求助者对咨询师的信任谋取私利，尤其不得对异性有非礼的言行
6、当心理咨询师认为自己不是和对某个求助者进行咨询时，应向求助者做出明确的说明，并且应本着对求助者负责的态度将其介绍给另一位合适的心理咨询师或医师
7、心理咨询师始终严格遵守保密原则
3、咨询时间与收费
咨询时间：每周一次每次60分钟
咨询收费：每次80元人民币
心理测验收费：
EPQ：60元
SCL90：50元
SAS： 10元
七、咨询过程：
咨询阶段大致分为：
1、诊断评估与咨询关系建立阶段
2、心理帮助阶段
3、结束与巩固阶段
4、具体咨询过程
第一次2004年10月23日
目的：
1、了解基本情况
2、建立良好的咨询关系
3、确定主要问题
4、探寻改变意愿
5、进行咨询分析
方法：会谈、心理测验
过程：
1、填写咨询登记表，询问基本情况，介绍咨询中的有关事项与规则
2、作EPQ、SCL90、SAS
3、确定咨询目标
4、收集临床资料，探寻生物、社会、认知方面的问题的形成原因
5、经双方协商，制定咨询方案，简单易懂地介绍合理情绪疗法（RET）的基本理论模型（ABC模型）
第二次：2004年11月6日
目的：
1、加深咨询关系
2、宣泄长期郁积的苦闷，学会自我放松
3、按照ABC理论模式分析不合理的信念
方法：会谈，合理情绪疗法
过程：
1、 在这一次部分的咨询时间，一直是求助者在不断地将从小压抑在心中的无助，痛苦、压抑全部宣泄出来
2、 向求助者指出，其思维方式、信念是不合理的；帮助他们弄清楚为什么会变成这样，怎么会发展到目前这样子，讲清楚不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。是求助者更深入地理解ABC理论的基本原理。 并向求助者指出，他们的情绪困扰之所以延续至今，不是由于早年生活的影响，而是由于现在他们自身所存在的不合理信念所导致的，对于这一点，他们自己应当负责任。
诱发事件A：丈夫得病
不合理信念B：
一般不合理信念：“我必须有完美的家庭生活”
具体不合理信念：
---爸爸老是用“女人真没用”的态度来对待我
---我也觉得女人真没用
---我的家庭必须是完美的，我要做给父亲看，做给大家看。
情绪及行为上的后果：
沮丧，悲观，自我贬低，争强好胜的性格又让自己对婚姻家庭生活有过度的预期，哪怕平时一般人都能接受的事情都会造成强烈的心理冲突----我怎么回答不上来儿子的问题？丈夫刚当上科长怎么又得上病了呢？
2、会谈的剩余时间里，让求助者半躺在安乐椅上，随着舒缓的音乐，帮助她进行简单的放松训练。
3、留作业：和父亲谈一谈自己在重男轻女的环境下成长的烦恼，并了解父亲内心的真实想法
4、感到焦虑、紧张和入睡困难的时候，听听音乐，做一做放松
第三次2004年11月20日
目的：
1、继续找出使自己产生自我贬低和糟糕至极的事件（A）
2、分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价和看法，即由它引起的信念（B）以及导致的负性的情绪和行为上的后果
3、强化合理的情绪
会谈，合理情绪疗法
过程：
和求助者探讨父亲认为“女人真没用”这种贬低的思维模式影响自己成长后自我贬低观念---觉得女人真的没用，但父亲在他学习成绩不错时又给了一些正性的肯定，使她产生任何事必须要做好的绝对化的自我要求，使她在没有满足这种绝对化要求的情况时，便产生了强烈的心理冲突和负性的情绪体验。因此在咨询过程中，让求助者认识到我们没有办法去控制世界控制别人，他们可以愿意也可以不愿意改变自己的感情和行为。但是，如果她通过改变自己对某些自我贬低和糟糕至极的信念那么至少可以让自己的感受好一些，并可以使他们认真地考虑，而不是用这种绝对化的要求是自己陷入到无法改变的事实上去---性别并不是决定有用没用的因素之一；没有回答上来儿子的问题很正常，和是否有用没有实际的联系，丈夫得病也只是正常的躯体方面疾病，而和家庭是否过的美满没有本质的联系。
2、留作业：继续挖掘不合理的信念，并自己画表根据ABC模式进行归类。
第四次：2004年12月4日
目的：
强化合理的情绪体验
方法：
会谈，合理情绪疗法
过程：
1、通过以与不合理信念辩论方法为主的治疗技术，帮助求助者认清其信念的不合理性，进而放弃这些不合理的信念，帮助求助者产生某种认知层次的改变。这是治疗中最重要的一环。
2、不仅要帮助求助者认清并放弃某些特定的不合理信念，而且要从改变他们常见的不合理信念入手，帮助他们学会以合理的思维方式代表不合理的思维方式，以避免再做不合理信念的牺牲品。
3、做合理情绪的想象（摘取部分）：
---闭上眼睛，想象在你打完酱油回家，父亲在责怪女孩真没用时，你非常沮丧，生气自己为什么会这样，并想象自己怎么不是男孩子！…….自己是女孩子所以连酱油都打不好，觉得真得很受挫，沮丧，失望，焦虑…….这些都是你对待每件负性生活事件甚至是每件事情中的反应。你应当对自己的这种不合理信念负责……
2、留作业：继续挖掘不合理的信念，并自己画表根据ABC模式进行归类，而且还要用合理的信念进行自我想象
第五次：2004年12月18日
目的：
1、巩固咨询效果
2、结束咨询
方法：
会谈
过程：
1、反馈作业
2、出继续努力的方向：自我监督与控制
3、基本结束咨询。制定认知目标，加强自我分析、领悟能力
八、咨询效果的评估
1、求助者的自我评价
“现在我已经能睡着觉了，也没那么不安了”“不觉得因为女人才没用了”“原来那种对丈夫的死亡害怕的感觉没有了，稍微有点担忧”“工作上出错少了”
2、咨询师的评估：
通过回访和跟踪，发现咨询已基本达到预期目标；焦虑情绪基本缓解，躯体状况有所改善，能够主动进行自我探索和自我分析，进而改变了一些不良信念，咨询过程较完整。

参考文献：
1.钱铭怡《心理咨询与心理治疗》北京大学出版社 1999年第1版P89—94
2.王登峰《临床心理学》人民教育出版社 1999年9月第1版 P270—278

『叁』 心理医生

心理医生VS心理咨询师

心理咨询师的职业概念
心理咨询师是指运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。
目前，心理健康问题是影响危害人民身心健康和增加社会不安定的因素之一。因此，建立一支职业化的高素质、高水平的心理咨询专业人员队伍，为全社会提供心理健康咨询服务，满足社会大众的心理健康需求势在必行。已经或准备从事心理咨询师职业的人员，都应经过专门的职业培训，通过参加鉴定获得心理咨询师职业资格证后方可从事心理咨询活动。

“心理医生”是人们对从事临床心理职业人员的统称，临床心理职业按照心理疾病的性质和程度、服务对象、使用治疗方法的不同，有着比较明确的业务分工，其职业称谓也有所不同。

一、在社会开办的由工商管理部门核发执照的心理咨询、心理保健、心理服务机构中从业的心理医生，其职业名称为“心理咨询师”。要求心理咨询师具备相应的临床心理学、社会学、哲学、法律伦理学、教育学、管理学知识与经验，应具有国家劳动和社会保障部、中国就业培训技术指导中心核发的培训合格资质。心理咨询师的心理咨询服务范围比较广：针对在社会生活中遇到的如生活、工作、择业、学习、人际关系，恋爱、婚姻、家庭、子女教育等方面的一般心理问题的咨询；心理保健常识指导、紧张焦虑情绪放松训练指导、人际关系能力提高训练指导；企事业员工心理训练指导；人格心理障碍的诊断与咨询治疗；各种神经症的诊断与辅助治疗；生理疾病治疗与康复期进行的心理辅助治疗；精神障碍恢复期进行的心理辅助治疗及家庭护理指导；心理危机干预；心理咨询师可以受聘团体或个人常年心理咨询顾问。

二、在各医院神经科开办的心理咨询门诊从业的心理医生，其职业名称为“心理治疗师”。由卫生部门培训确认、有相应的医务职称，有处方权。其服务对象是有较重度心理障碍、各种神经症需要使用药物治疗的患者。

三、在大、中、小学校内开设的心理咨询室从业的心理医生，其职业名称为“心理辅导师”。主要由经过心理培训的教师、心理志愿者以及外聘心理咨询师对在校学生进行心理教育训练、对有一般心理问题的学生进行免费的心理咨询服务。

了解了“心理医生”的职业分工，就可以根据自己的具体情况，比较容易的确定到哪里去看心理医生了。

报考资格：
（一）心理咨询师（二级）：
1．取得心理咨询员职业资格后，连续从事心理咨询工作4年以上者；
2．心理学、教育学、医学本科毕业或其它专业硕士毕业，连续从事心理咨询工作5年以上者；
3．具有心理学、教育学、医学专业的中级职称，连续从事心理咨询工作3年以上者。
4．具有心理学、教育学、医学专业的高级职称，连续从事心理咨询工作1年以上者。
（二）心理咨询师（三级）：
1．心理学、教育学、医学本科毕业者；
2．心理学、教育学、医学大专毕业，或其它专业本科毕业，连续从事心理咨询工作满1年者；
3．具有心理学、教育学、医学专业的初级职称，连续从事心理咨询工作3年以上者；
4．连续从事心理咨询工作满5年并能出具可靠证明者。

『肆』 心理辅导教室分成四个小教室分别叫什么

1、接待室
接待室是指心理咨询前期阶段接待心理来访者的场地。接待室用于心理咨询开始前，有些初次来访的来访者精神状态往往较紧张，如不缓冲一下，很难进入放松情绪状态，这不利于心理咨询的顺利开展，接待区的设立就提供了一个让来访者充分休息或放松的空间，有利于下一步咨询的进行。接待室的建设，建议以奶黄色为主色调或者根据教师的喜好选择，因为接待室是心理咨询师的主要办公地。但是要具有严肃和温馨的感觉，因为此室也是来访者进行心理咨询的第一站，要让来访者感觉亲近平等，自然，不要具有压迫感。同时需要配置一个小的开放式的小书架，来访者在等待的同时可以翻阅书籍，墙上张贴心理咨询室制度、心理咨询守则以及心理挂图等。
2、心理阅览室
心理阅览室是心理图书资料的专用阅览室，其面积大小可根据建设条件而定，需要配置书柜、阅览架、阅览桌椅等，主体风格要安静。心理阅览室中可以集中配置有关心理方面的报刊、杂志，同时放置有关帮助和提高心理素质及个人成长发展方面的书籍，让来访者选择自己所需要的资料，从而得到帮助和启示。也可以为心理咨询师提供有关心理教育、心理保健方面的图书资料。心理测量室心理测量室主要是进行个体心理测试用，大批量团体测试可以通过多媒体电脑室进行。测评档案室面积不需要太大，但要保证安静独立，避免测评过程受到干扰，影响结果准确度。要配有心理量表、电脑和打印机，安装专业的心理软件系统，便于测评、建立心理档案和结果的统计分析。并配置有档案柜，以便相关资料的归档管理和保存。
3、个体咨询室
个体咨询室承担一对一的个别咨询功能或者一对多的家庭咨询。个体咨询室需要给来访者一定的安全感，使他们能够在心理咨询师面前真实的表达自己，帮助他们心理健康。咨询师与来访者的座位成L形摆放，这样咨询师和来访者双方既能够互相捕捉到对方的目光，又不至于因为目光的直视导致来访者的紧张感，来访者能够在一种相对安全舒适的环境下真实的表露自己。个体咨询区建议放置无声计时器，这样比较有利于心理咨询师掌握和调整咨询时间。同时在来访学生的位置附近摆放可以直接抓抱的毛绒玩具，使来访者和心理咨询师进行沟通的过程中更加自然放松。团体咨询室团体心理咨询是团体情境下进行的一种心理咨询形式。团体咨询室作为开展团体心理咨询、集体活动、心理健康课、拓展训练的场所，面积大约50-60 平方米，配用可以挪动的桌椅, 铺上地板，配有空调和多媒体影像设备，并配备有团体心理辅导活动器材。
4、沙盘游戏室
沙盘游戏是根据荣格的分析心理学的心像和象征理论建立的一种心理治疗方法。沙盘游戏是针对情感丰富的适应人群设计的行为表达性辅导技术。借助沙盘，以游戏的方式呈现其内心的人际互动，进而了解内心情感与情绪的真实状况，并使之在游戏过程中产生创伤愈合的效果。沙盘游戏室要设置在与个体咨询室临近的地方，这样个体咨询室和沙盘室是相对独立的空间，同时又彼此连接在一起。当心理咨询师发现需要对来访者进行沙盘治疗时能够很方便的来到沙盘游戏室。作为心理咨询师用于沙盘游戏疗法对来访者开展个体辅导和团体辅导的场所，环境布置要安静优雅、不易受到干扰。光线柔和、色调温和，以便来访者能平静、轻松，集中精力开展游戏。配备沙盘器材，心理咨询师通过沙盘设备进行辅导，促进对来访者心理健康的维护、想象力和创造力的培养、心性的修养和人格的健全发展。对箱庭（沙盘）作品中的象征意义的探索是箱庭治疗者长期的工作。宇宙所有的事物，不论是曾经有过的还是当前宇宙中存在的，或者是将来可能存在的，一切都可能成为箱庭的玩具，都可以是一种心象，也都可探究其中蕴涵着的丰富的象征内涵。但是任何一本象征辞典都不可能穷尽世间万物的象征意义，而且由于来访者箱庭（沙盘）作品千差万别，要获得现成的、放之四海皆准的象征意义的解释是不可能的，也是不可取的。因此，这就要求箱庭治疗者在学习基本的象征意义基础上，学会探索象征意义的方法，自我体验和感悟箱庭（沙盘）的象征意义。
5、宣泄室
心理问题的最终产生，在很多情况下是负性情绪不断累积的结果。因此，及时地排除负性情绪，就可以起到预防和解决心理问题效果。而宣泄，就是人们常用而有效的方法之一。宣泄的方法有很多，但其中最基本的原则是宣泄必须合理合法，要做到既不损人也不害己，并保持合适的度。一些常用的、适于中学生心理发展特点的方法可以引入到宣泄室中，如运动、呐喊、涂鸦、击打等。宣泄室是指供来访者宣泄内心情绪的场地。设立宣泄室有助于将来访者内心冲突所产生的负性情绪、心理能量通过一个安全合适的途径和方式排解、宣泄出来，再结合心理咨询师的引导，促进个体的心理健康提高。宣泄室以舒适、安全为前提, 配上视频监控系统。空间不宜太小，20平方米左右墙壁要求软包，铺上地板，并配有宣泄器材。放松室放松室主要是为来访者提供各种放松训练条件，进而帮助来访者缓解各种压力和情绪的场地。放松技术是通过一定的程式训练，个体学会精神上及躯体上放松的一种技术，是常用的一种行为治疗方法。放松室配备有音乐减压治疗系统，运用音乐特有的生理、心理效应，使来访者在咨询师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除和缓解焦虑、紧张等不良情绪，消除心理障碍，恢复或增进心理健康。
6、团体活动室
团体活动室是心理咨询室一个不可或缺的功能区。此功能室主要是用于来访者（一般是多数人）共同进行活动、游戏或者观看心理电影等。因此，这个因素决定了这个功能室的面积要相对大一些，其墙壁等处理较为简单，要给来访者提供一个宽松、明亮的环境。为了让团体活动能够有效地进行，灵之心心理产品一般建议此功能室除了配备专业的团体活动器材外，还可以配置多媒体、写字椅等设备。团体活动室进行的游戏，都较为简单，这些活动适合在室内进行。为了更好地进行游戏，配备的指导教材会从“游戏目的”、“游戏导入”、“人员与场地”、“游戏道具”、“规则与程序”、“解说要点”、“补充说明”和“案例解析”八个层面对每一个游戏进行解析。这些看似简单的道具和游戏，会让游戏参与者在不知不觉中增进了解、学会理解和宽容，可以培养他们团体合作的集体精神，对于一些有交往障碍的来访者，这个功能室的作用是不言而喻的。

『伍』 行为主义的心理咨询的应用主要有哪些

放松训练、系统脱敏疗法、冲击疗法、厌恶疗法、强化疗法、模仿疗法以及生物反馈法等等

『陆』 学校心理咨询室需要什么设备

心理咨询室包含不同的区域，从以下几方面说：“测量区”
“测量区”作为对学生采用必要的心理量表和问卷进行测量的场所，需要具备安静、封闭等特点。此外，在测量区也可以考虑兼具“博仁心理档案室”的功能，设置一个档案柜，这样心理教师可以按照年级、班级分类将学生的心理档案打印后装订成册，存放在档案柜中以便查阅等需要。配置的常用设备包括：电脑、桌椅、打印机、心理软件、档案柜等 在“个体咨询区”
“个体咨询区”作为心理教师与来访者进行面对面咨询的场所，配置的常用设备包括：沙发、茶几、纸巾盒、绿色植物或盆景、钟表、暖色窗帘等在“沙盘游戏区”
“沙盘游戏区”可作为教师用于沙盘游戏疗法对学生开展个案辅导和团体辅导的场所。配置的常用设备包括：京师博仁沙盘、沙具、沙具架、椅子等在“团体活动区”
团体活动区承担了多项功能，除了团体心理辅导，可同时用于放松训练等活动，因此这个功能分区的占地面积比较大。配置的常用设备包括：鞋柜、各种彩色坐垫和靠垫、可移动的椅凳、电视机、DVD机、音响、投影仪、音乐放松CD、心理电影盘、京师博仁团体活动包等
在“宣泄区”
“宣泄区”是学生缓解和释放压力的情绪发泄场所，应具备安全、隔音的特点。配置的常用设备包括：宣泄器材（博仁宣泄人、宣泄球、宣泄棒等）、电动跑步机、涂鸦墙等在“放松区”
放松区通过音乐放松椅等仪器的干预，能调节学生的心情，改善学生的生理指标，积极地影响他们的心理状态。配置的常用设备包括：音乐放松椅

『柒』 做心理咨询被咨询者要做什么准备。

心理咨询室包含不同的区域，从以下几方面说：“测量区”“测量区”作为对学生采用必要的心理量表和问卷进行测量的场所，需要具备安静、封闭等特点。此外，在测量区也可以考虑兼具“博仁心理档案室”的功能，设置一个档案柜，这样心理教师可以按照年级、班级分类将学生的心理档案打印后装订成册，存放在档案柜中以便查阅等需要。配置的常用设备包括：电脑、桌椅、打印机、心理软件、档案柜等在“个体咨询区”“个体咨询区”作为心理教师与来访者进行面对面咨询的场所，配置的常用设备包括：沙发、茶几、纸巾盒、绿色植物或盆景、钟表、暖色窗帘等在“沙盘游戏区”“沙盘游戏区”可作为教师用于沙盘游戏疗法对学生开展个案辅导和团体辅导的场所。配置的常用设备包括：京师博仁沙盘、沙具、沙具架、椅子等在“团体活动区”团体活动区承担了多项功能，除了团体心理辅导，可同时用于放松训练等活动，因此这个功能分区的占地面积比较大。配置的常用设备包括：鞋柜、各种彩色坐垫和靠垫、可移动的椅凳、电视机、DVD机、音响、投影仪、音乐放松CD、心理电影盘、京师博仁团体活动包等在“宣泄区”“宣泄区”是学生缓解和释放压力的情绪发泄场所，应具备安全、隔音的特点。配置的常用设备包括：宣泄器材、电动跑步机、涂鸦墙等在“放松区”放松区通过音乐放松椅等仪器的干预，能调节学生的心情，改善学生的生理指标，积极地影响他们的心理状态。配置的常用设备包括：音乐放松椅。

『捌』 简述心理咨询者在自我心理耗竭的防范中如何保持心理健康

“耗竭”现象及其后果使我们警觉到：它是心理咨询者需要避免的一种职业危险。心理回咨询者必须答用于面对这个问题，要时刻牢记：为了更好地协助来访者获得成长，咨询者首先必须面对和经历自我的成长。心理咨询者个人成长的有效途径主要有：

1、心理咨询者要不断自觉与自省，并加强日常的自我训练。

2、心理咨询者要防止自身的“老化”。

3、心理咨询者要接受咨询和治疗。

4、心理咨询者之间要进行心理互助。

5、加强心理咨询者个人成长的培训等。

我们认为，做到以下三点将有助于咨询者保持心理健康：

1、建立现实可行的职业理想和咨询目标

2、建立社会支持系统

3、发展丰富的生活方式

国外有些研究就心理咨询者如何避免心理的高度紧张与疲劳，提出了许多有效的建议：

1、工作以外，多与健康的人交往

2、理智地选择心理咨询理论和方法

3、对当事人既要保持一种公正、关心的态度，又要善于超然事外

4、善于改变或调节环境中的压力因素

5、经常进行自我测验

6、定期检查和澄清心理咨询的角色、预期和信念

7、经常进行放松训练

8、寻求必要的个别心理治疗

9、拥有一定的私人时间和自由

『玖』 中学生心理咨询

中学生有专门的心理咨询，因为中学生处于青春期，大多数是由青少年心理咨询师来咨询。

很多家长可能会误认为寻找到青少年心理咨询师就能够尽快解决孩子的厌学、早恋等诸多问题。甚至希望找到咨询师就能够提高成绩。这将青少年心理咨询师的工作和教育工作者等同起来。然而燕园博思心理咨询中心的咨询师认为，很多时候，青少年的问题和家庭关系、社会关系有密切联系。因此，青少年心理咨询师仍需严格遵守心理咨询师的中立性原则，不偏向于教育者、指导者、也不偏向于青少年，而是做来访者的陪同人，一同面对问题。

好的心理咨询机构很重要，在选择时要选择泊恩心理这种名气规模都很大的机构，泊恩心理将前沿的循证医学知识在精神心理治疗中付诸实践，制定优于行业的医疗标准，一切从患者出发，严格遵循国际精神障碍(DSM-5、ICD10)诊断标准。提供细致极简的就医流程，多渠道的预约就诊服务，减少患者等待时间。拥有私密以及人性化的就诊环境，耐心聆听患者需求，全过程跟踪服务，让就医过程更精准、更便捷、更愉悦。