汶川地震后的心理辅导

⑴ 地震后的人需要怎样进行心理辅导

一、创伤受害者的心理生理反应——是对非正常事件的正常反应

在创伤性事件中，创伤受害者分为三级：一级为受害者本人，如亲历灾害现场的人。二级为灾害目睹者，如参加营救的解放军、武警、医护人员等。三级创伤受害者为间接受灾难影响的人，如受难者的亲属。

以上的创伤受害者在灾难发生后的不同时期会产生不同的心理生理反应，主要有两大类的反应。

阳性反应（交感神经系统支配）：创伤受害者在某一时期内会处于一种很兴奋、激动的状态，如不停地哭、不停地诉说，浑身发抖，做噩梦，失眠，愤怒，灾难现场那些惨烈的画面在脑海里不停地闪回，身体上会重新体验在地震时的恐惧感觉……

阴性反应（副交感神经系统支配）：另一种反应是会避免再提到与灾难相关的事情，拒绝接受灾难现实，总的来说就是采取否认和回避的态度。还有一部分症状为木僵状态、抑郁、内疚和身体疲乏等。

方新博士强调，有些创伤受害者在出现了以上某种或某几种反应后，会以为自己受刺激了、不正常了，其实不然，这些反应恰恰是有机体在大型灾难发生之后，身体所迸发出的正常的应激反应，是有机体自然的加工过程，是对非正常事件的正常反应。

二、创伤后应激障碍应得到重视

近年来，随着突发灾难性事件增多，急性应激障碍（ATSD）和创伤后应激障碍（PTSD）亦成为关注的重点。

在创伤性事件受害者中，70%的人会在半年或几年后自行痊愈；但另外30%的创伤受害者在几天至几十年之后，则会或多或少地表现出一些心理症状，如美国有部分参与越战的老兵，在回国后几个月或者几年后出现了自杀、酗酒、吸毒、药物依赖、抑郁、杀人等等症状，临床上还有案例是在创伤二十多后才发病，专业领域被称作“创伤后应激障碍”。所以，重大灾难发生后，及时对创伤受害者进行心理干预是非常有必要的。

三、社会支持最重要

一方有难八方支援。对于创伤受害者，强大的社会力量，会给他们带来最有效的支持。几乎所有的关于创伤恢复的研究报告都得出同样的结论：社会支持在创伤受害者的恢复过程中扮演非常重要的角色。除了亲友之间的帮助和支持，政府提供的救助队、医疗队、帐篷等人力物力的支持，也包括单位、工会、妇联、社区等在灾难来临后做出的应急措施，还有心理辅导人员的工作，都是社会支持的具体表现。

需要强调的是，在灾区采取各种应急救助措施的同时，心理辅导也应纳入到应急救助当中去，因为无论是当地受灾民众，还是参与救助的医护工作者、解放军、武警战士、政府官员等，所有战斗在第一线的人都同样在经受着灾难带来的强烈刺激，他们同样会体会到生命的脆弱、无助感等等负性信息，他们都应得到及时的心理知识和心理疏导。我们希望大家都尽早意识到灾后心理重建问题。

中国心理学会临床与咨询专委会也在积极组织专家进行这方面的工作。我们迫切希望参与到救助工作当中来。

同时，亲人朋友的互相安慰，也是社会支持的一种。也为创伤心理治疗起了很重要的作用。我们希望大家都能够主动的接近受灾民众，倾听他们的诉说，倾诉是非常好的自然的纾解方式。

我们提倡网友们为创伤受害者做的事：

一、倾听。倾听创伤受害者的诉说，让他们把积压在心理的东西说出来，舒缓情绪。

二、关心。尽量和创伤受害者取得联系，让他们知道有人在关注和关心他们。通过任何通讯手段给予他们关心和安慰。

三、支持：有钱出钱、有力出力。。。。

网友做这些事情，既是为灾民在做，也是为我们自己在做。因为经受过创伤的人如果感觉到这个世界对他们的冷漠和残酷，他们日后也会冷漠和残酷地对待这个世界、以及这个世界中的人，很多罪犯凶残地对待别人，因为他们本身就是曾被凶残对待的受害者。相反，如果在灾难中得到人们温暖救助的受害者，一旦恢复，他们会特别愿意助人。

愿我们大家都伸出自己的双手，为这个世界贡献一点爱

⑵ 地震后人们会出现哪些心理反应，应该如何疏导

情绪方面会出现：悲观、愤怒、紧张、失落、麻木、害怕、恐惧、焦虑、沮版丧等反应。

行为方权面：注意了不集中、逃避、打架、骂人、喜欢独处、常想起受灾情形、过度依赖他人等反应。

疏导方式：

1、试着把心里的感受说出来，同时也做一个倾听者。让大家一起来分担悲伤。

2、不要勉强去遗忘伤痛给自己多一些时间。

3、多给予自己及周边其他亲友鼓励，彼此相互打气、加油。

4、一定要有充足的睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。

5、尽力使自己的工作、生活和学习作息恢复正常。

6、接受其他人诚心提供的帮助与支持。

7、通过大哭或者大叫来宣泄自己的情绪，不要太压抑。

8、保证基本饮食，身体是革命的本钱。

⑶ 地震后心理辅导具体事例

心理救灾日记2
5月24日 星期六

副领队戚建良：今天收获很大，感触良多。这次机会十分难得，我在这一定注意广泛接触积累，以提高自己的业务水平，净化自己的心灵。协会领导源源不断的关爱曾激励我不懈努力。

领队吴琴英：孔老师，现在一线公路全线封锁，我们已进入一线重灾区，德阳市的什邡县的汉旺镇，这是一个疫情严重的地方。我咋天做了二个团体，其余是个案，一个是儿童，一个是青少年，孩子说：学校没有了，同学死了，很困惑。详情讲发回，今晚将有大量照片发回。

队员吴英：咋天做了一个从汉旺镇撤下来的女医生的个案。她目睹医院的垮塌，大部分同事被埋，产生强烈的恐惧，并感悲痛万分，以至于产生幻觉，觉得地一直在颤抖，不能入睡。
我耐心地倾听她的叙述后，为她做了想象放松训练，并做了躯体放松，她感觉非常好。

队员陈利亭：志愿者的心理急需调整，有些人在做了志愿者前本身就存在心理问题，当他们来做志愿者时，心中最大的期望就是做义工来提升自我以达到自我成长，只是有时现实与期望之间总有差距，因此反而造成心理问题。对这些志愿者进行心理辅导后，他们的心情开朗了，能够正确面对现实。
有这样一个例子，有位志愿者告诉我说，大多数灾民都感谢他们的义举，但也有人认为他们是在骗吃骗喝。当志愿者将食物递给这类人时，也受到他们诸多责难。他们为此感到很伤心。我就让那个志愿者坐在我面前，我站着将一个东西递给他，而后又蹲下眼光与他平视重复前面的行为后，问他比较前后二次的行为有什么不同的感觉，他觉得当别人站者时他觉得有压迫感，而当他与自己眼光平视时感觉比较舒服。我就给他分析，当人受到创伤后，心理承受能力下降，自信心也下降，当这些人感觉别人让他不自在时，他的自我防御系统就自然开始反击。志愿者在这种状态下如未及时调整自己行为时，就会和被帮助者之间形成负循环，也就有了前面的互不理解。

朱一峰：一个22岁的小伙子，在地震中把女朋友安置在一个稍安全的地方后就跑出去帮助别人了，这个时候，另外一个男孩来到他女朋友的身边，过后，女朋友比理解他，他感到被别人乘虚而入，被误解了，感到人生找不到目标了。经过对他的辅导后，他说：现在我感到已是浑身充满了力量，我要去重建我的家园，我也会一如既往去帮助我们身边更需要帮助的人！我已明白我的人生价值。有句话说得好：生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。我是为了更需要帮助的人做的事。呵呵，无论如何我要感谢您，是您帮助我从她的阴影中走出来了。

戚建良：我、郑华明，与分别来自成都、什邡的三位青少年志愿者接触，三人中有二人家园没有了，一家有损失，都是共青团员，年龄分别为16、16、20岁。针对他们的焦虑情绪，了解他们参与志愿者行动的动机、工作情况及至今感受，予以充分鼓励，并告知我省市开展赈灾的总体情况、我们身边的同事、亲友心系灾区、关切灾区的典型事例。经过长时间的心理辅导，他们很有感触。觉得收获很大。
能直接为灾民服务，我真的很开心。但我明白自己的能力很有限，我会牢记嘱咐，让爱心永存，让生命充满活力。

10：36分：领队吴琴英：我们现在正赶往灾区绵竹县，这是个重灾区。

领队吴琴英：我们今天到了灾情最严重的地方，收获很多，明天那个地方要戒严了。应力老师今晚十一点多到。

⑷ 汶川大地震心理问题如何干预

汶川大地震心理问题如何干预回网站：答
http://www.tonghuar.com/tansuo/2008/200805/40743.html

⑸ 汶川地震灾后幼儿心理辅导

和他们在一起谈谈心，然后在一起娱乐娱乐，要是有时间的话，多和孩子们呆一段时间，并且随时关注他们的衣、食、住、行，慢慢的他们就会和你走近了。

⑹ 汶川地震后有没有心理团队开进四川进行地震后心理危机干预

昨日，中国红十字会心灵阳光工程办公室透露，心灵阳光工程将在北京、四川等地组织专培训10000名心属理咨询师，并在各个乡镇建立心理咨询室，为受灾群众无偿提供心理咨询。5月20日，首支心理援助队伍将在本报全程赞助下奔赴绵阳。

据中国红十字会心灵阳光工程项目执行主任黄依介绍，“汇川行动 心灵重建”救援行动将分为几个阶段。除了对灾民的心理疏导外，针对救援人员，心理咨询师还将进行快速的基本心理干预技巧培训，一方面使他们在救灾时能对灾民进行基本心理疏导，另一方面提高其自我调节能力，避免心理枯竭，提高工作效率。

中国红十字会还将在受灾地区建立灾害心理干预基地，组织队伍为灾后重建提供持续心理援助，重点帮助受灾地区的幼儿、儿童、青少年及其家长和教师，走出心理阴影、提高心理健康水平。同时为相关部门的地震救灾方案提供心理学补充和具体措施。

⑺ 谈谈对汶川地震后自己的心理和行为反应。

在命运面前不屈服不低头，但在强大的自然力面前，我们人类又是显得专多么的渺小，汶川大地属震不仅仅是给祖国人民生命财产带来巨大的损失，更关健的是给我们人类的心灵带来巨大的创伤。这巨大的创伤背后，又增加了一层抹不去的阴影。更重要的是给人类上了一课，人生短暂，请珍视生命，活在当下。