心理健康辅导模拟卷一

1. 福建省 心理健康教育 教师招考模拟题，真题，复习资料！

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2. 心理健康教育考试题

意志就是能够坚持做一件事，有一定的毅力，这种理解基本上是对的，但不全面。心理学上讲：意志是自觉确定目的，并根据目的来支配、调节自己行动，克服各种困难，从而实现目的的心理活动，意志品质主要包括目的性、独立性、果断性、坚韧性、自制性、果敢性等。
意志品质是现代人不可缺少的一项重要心理素质。随着现代社会的发展，社会各个领域的竞争加剧，对人的意志品质的要求也越来越高。一个意志薄弱的人，很难在竞争如此激烈的社会中立足，更难在事业上有所作为。尤其现在的大学生多数是独生子女，从小在家庭和社会的呵护下长大，缺乏意志品质锻炼，有些学生畏惧困难，经不起挫折与失败，这对将来成才很不利，而通过体育锻炼能够很好地磨练大学生的意志品质。体育锻炼对培养学生的意志品质有着特殊的作用，是其它教育形式所不能代替的，主要表现在有效性和全面性。
意志品质的培养必须通过实践活动来实现，也必须通过实践来检验。体育以身体练习为主要形式，强调知、情、志、行的统一，而意志品质的培养，与认识过程、情感体验、情绪调节等密切相关。体育活动的实践性，保证了意志品质培养的有效性。
体育活动项目繁多，门类齐全，人们在日常的工作、学习、生活中遇到困难是多种多样的，因此要克服各种各样的困难，就必须要做出各种各样的意志努力，而体育活动的多样化就为全面培养大学生的意志品质提供了极为有利的机会。例如，中长跑运动有利于培养学生吃苦耐劳、坚韧不拨的意志品质；滑雪、游泳、极限运动、野外生存训练等有利于培养不畏困难、勇于挑战的顽强意志品质；棋类、器械体操、搏击等有利于培养学生沉着冷静、自律自制的意志品质；球类等集体项目有利于培养学生团结协作、拼搏进取的意志品质等。
由于体育本身所具有的特殊性，使得在体育活动中所表现出来的困难也具有特殊性，如身高、体重、体形、肌肉类型、协调性、灵敏性等条件的差异对掌握技术动作或从事某项运动造成一定程度上的困难，那么主动、勇敢地战胜这些困难的过程就是磨练意志品质。通过体育活动来锻炼、磨练大学生的意志品质需要注意以下几点：
积极参加各种体育比赛。主动、积极地参加一些体育比赛，通过规则的制约和一定的对抗强度可以培养大学生的意志品质。比如比赛中遵守规则，尊重对手，尊重裁判，有利于培养自制品质；比赛的瞬间变化，时机的稍纵即逝，要能够抓住时机，果断出手，有利于培养果断品质；比赛过程中不断地克服自身和其他各种困难，以不屈不挠的顽强精神夺取胜利，有利于培养学生的坚韧性品质；团结协作，互相配合，培养集体主义精神。
增加负荷，克服疲劳。在体育锻炼过程中给予自己一定的心理、生理负荷，产生适度的疲劳，并要求自己在疲劳后坚持完成任务，从而达到磨砺意志的目的。如在疲劳时要求自己完成动作，保持动作技术的稳定性、准确性和一定的力度，体验成功的快乐，展现自我价值，提高信念。
加大难度，提升要求。通过控制体育活动的条件，提高练习的难度，使其为完成任务而付出更多的努力，这样就可以提高适应能力，增强自信心，从而培养意志品质。例如，限制完成体育任务的时间和质量，提高速度、强度和密度；挑战比自己实力强的竞赛对手，提高应变能力和培养坚韧顽强、敢于拼搏的意志品质。
自我强化。就是指在体育活动过程中通过自我鼓励、自我检查和自我监督等手段来鞭策自己去克服困难，完成任务。例如：在长跑出现“极点”时，通过“我一定能坚持”等语言暗示自己坚持到底；在坡度较陡的高山滑雪时，通过“我能行”、“大胆一点”等语言激励自己，挑战自我，所有这些都有利于意志力的培养。
正视挫折。挫折是个体从事有目的的活动过程中由于遇到阻碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足时所产生的情绪状态。如比赛失利、裁判错判、观众误解、对手小视等，有可能造成自己消极、排斥、懊恼、沮丧等不良情绪。面对挫折，大学生应该认识其积极的一面，使自己更快地成熟起来。
这是一个充满竞争的时代，如是没有挫折的经历，没有抗拒挫折的毅力和能力，那么迟早会被时代所淘汰。大学生应该敢于面对挫折，主动向困难挑战，体验一点一滴的成功，从而树立战胜挫折的勇气。体育锻炼对大学生意志品质的培养，不是一朝一夕的，它是一个长期的实践过程，必须要持之以恒，才能取得效果。

3. 心理健康方面的试卷

1.A
2.B
3.D
4.B
5.B
6.D
7.D
8.D
9.C
10.D
11.A
12.C
13.B
14.B
15.A
11.A

4. 老师心理健康教育的试卷，急

情绪测试
情绪稳定一般被看做是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。

名人名言：
每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量，那就是良好的情绪的力量。
——（美）辛德勒
你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。
健康情绪自我心理测试
序号 内容 选择
1 我有能力克服各种困难 A.是的 B.不一定 C.不是的
2 猛兽即使是关在铁笼里，我见了
也会惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的
3 如果我能到一个新环境，我要 A.把生活安排得
和从前不一样 B.不确定 C.和从前
相仿
4 整个一生中，我一直觉得我能达到
所预期的目标 A.是的 B.不一定 C不是的.
5 我在小学时敬佩的老师，
到现在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的
6 不知为什么，有些人总是
回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的
7 我虽善意待人，却常常得不到好报 A.是的 B.不一定 C.不是的
8 在大街上，我常常避开我所
不愿意打招呼的人 A.极少如此 B.偶尔
如此 C.有时
如此
9 当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人
在旁高谈阔论我会感到恼怒。 A.我仍能专心
听音乐 B.介于
A. C.之间 C.不能专心
并感到恼怒
10 我不论到什么地方，都能清楚
地辨别方向 A.是的 B.不一定 C.不是的
11 我热爱我所学的知识 A.是的 B.不一定 C.不是的
12 生动的梦境常常干扰我的睡眠 A.经常如此 B.偶尔
如此 C.从不如此
13 季节气候的变化一般不影响我的情绪 A.是的 B.介于
A. C.之间 C.不是的
计分表：
序号 得分 序号 得分
1 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0
2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0
3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.0
4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0
5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2
6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0
7 A.0 B.1 C.2 总分

计分表
序号 得分 序号 得分
1 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0
2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0
3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.0
4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0
5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2
6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0
7 A.0 B.1 C.2 总分

结论与忠告
★17——26分：情绪稳定
你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。

★13——16分：情绪基本稳定
你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。

★0——12分：情绪激动
你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。