防疫心理辅导分队

A. 居家抗疫,你是如何做到心理防疫的结合自身感受,谈谈心理学在疫情应对中的作

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，很多人出现了焦虑、恐惧，过度恐慌，过度夸大疫情的实际危险性，不利于疫情防控。因此，居家百姓做好心理防护同样重要。结合自身感受，谈谈心理学在疫情应对中的作用文章举例如下：

1、疫情防控认知要科学

一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。

2、居家生活安排要合理

合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活；和家人一起分享家庭计划和娱乐等。

3、负面情绪影响要正视

充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们要正视自己出现的不良情绪，要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。

4、不良情绪状态要管理

学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。

5、自觉问题严重要求助

感觉到自己有较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线、网上寻求心理咨询，必要时可以去精神专科门诊。

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居家隔离心理防护措施

1、多读励志类名人名言，接受正向心理暗示，在潜意识中增加乐观心态。

科学发现，人在逆境时，名人名言对激励人们的信心有非常大的帮助，能让迷茫的内心豁然开朗，一朋友以前意外重伤后，手术康复期每天都阅读名人名言，让自己重新站了起来。

2、完成1~2项任务或学习某项技能，特别是平时想做又没有时间做的事。

比如看一本好书，最好是看纸质书籍，阅读纸质书籍能让人心态平和宁静，培养人们的知性美，提升自身气质；

3、锻炼

隔离在家，空间有限也可进行简易运动，比如瑜伽、八缎锦这些不需多大空间就能做的运动，或者站在窗口眺望远处，顺便做做肩颈操，活动活动头部；每天进行这些有氧运动会让人保持活力，对生活充满希望。

B. 怎么用自己的方式助力防疫

普通人助力防疫的方法：

第一，面对疫情遇到的一些问题，尤其是专自我心理恐慌的属问题，要积极察觉，不能否认，要去接纳自己的恐惧。作为一个普通人，社会人，肯定会有恐慌情绪的，这个时候要察觉自己的情绪。

第二，一定要去了解权威的信息，不信谣、不传谣，这是做好心理防护的前提。现在信息很多，这个时候就要有理性的判断。哪些是合理的，哪些是情绪化的，首先要有理性判断。

对待疫情，包括以后可能的一些公共事件或者自然灾害，或者人生所遇到的挫折，我们既不悲观，也不过分乐观。我们一定要接纳这个事实，然后才有可能去应对。

第三，最主要的一点，个人的心理防护是持久战。战“疫”是一个持久的过程，心理应对也是一个持久的过程，需要接纳这个过程。对我们普通人来讲，这样的心理防护才是做到位了。

那在疫情过去后，我们应该要让自身对生命意义的思考得到提升，感悟生命需要、珍惜生命，更要敬畏生命、敬畏自然。这样我们就能够更顺利地处理生活当中的一些困难，更好地应对下一步的心理压力，包括一些创伤。

C. 普宁市慢性病防疫站有心理科吗

慢性病防治中心是专科医院，如果要看心理科建议到大型的综合性医院，例如普宁市人民医院或华侨医院。

D. 小学生防疫心理健康教育教案

小学生防疫心理健康教育一定要规范一个比较好的制度，首先要从思想上进行教育，然后再进行示范教育，从行动上示范告诉他怎样去。进行心理健康什么样是心理健康的行动，还有思想。

E. 居家抗疫，你是如何做到心理防疫的结合自身感受，谈谈心理学在疫情应对中的作用。

需要关注权威科学信息，寻找正确渠道进行澄清；作用为消除心理恐慌和焦虑，回归正常的生活状态。

一旦人的负面信息接收多了，“心理电量”必定会急速减量，此时如果不及时补充，人很容易陷入一种消极情绪中无法自拔。这种时刻人们更要认识到，这时我们特别需要关注权威科学信息，寻找正确渠道进行澄清。这才是补充“心理电量”的正确方式。

新冠肺炎疫情仍在肆虐，大部分人还都宅在家里，不敢外出，很多人心中依然会感到恐慌、焦虑和不安。中国妇女报·中国妇女网记者采访了相关心理专家，为大家如何尽快消除心理恐慌和焦虑，回归正常的生活状态指点迷津。

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心理防疫的相关内容：

1、做好自我观察的同时，一定要调节好情绪，良好的情绪本身可以增强自我免疫力；做一些能恢复和增强自我效能感的事情，给自己确立一个要完成的任务，或做一件有意义的事情。

2、增加娱乐嬉戏的活动，比如唱歌、听音乐、看喜剧，但一定要保持作息规律、睡眠充足；每天可以与家人、朋友联系，居家隔离并非居家孤立，与他人经常沟通是疏缓紧张情绪的有效手段；积极的自我信念具有强大心理暗示的力量，可以每天给自己输入积极正向的心理暗示。

F. 该怎样做好防疫卫生促进心理健康如何学习生活

20年是不平凡的一年，疫情蔓延，需要我们做好卫生防疫工作，保证我们的身心的健康状况！

G. 中国赴黎维和医疗分队助力联黎部队防疫，会提供怎样的帮助

一、故事梗概

自从新冠疫情爆发，2021年新年伊始，世界上大部分国家也在积极抵抗疫情，保证人民安全与健康。而中国作为世界上唯一一个在爆发大面积疫情并且得到有效控制的国家，对于其他国家的求援，当然是义不容辞。这不，近日，中国赴黎维和医疗分队助力联黎部队防疫帮助其他国家防治疫情。

H. 部分学校让学生登记父母是否在防疫一线工作，这样做的目的是什么

前几天我女儿学校的班级里面也出现过这样的事情，但是老师让统计看看按个学生家长在防疫一线工作，而且反复强调了几次。我觉得学校这样做的目的可能有一下几个：

我相信在这些冲在一线的防疫人员的努力下，这次疫情一定会马上过去的，当然我们的孩子们也会很快回到校园。

I. 防疫之时你以什么心态对工作学习

防疫之时对学习是有帮助的，因为疫情就不敢随便出去玩了也不会有朋友来找你去玩耍，所以可以静下心来好好学习，防疫学习两不误。

J. 新疆防疫战士换班后可爱舞减压，防疫需要有强大内心么

防疫需要有强大内心跟极强的社会责任感，防疫是一场战疫，战场上的每一句医护人员都有强大的内心。

疫情之下人人平等，并不会因为你是医生或者护士，疫情就不会找上门来。在这种情况下，防疫的医生跟护士要留在医院里，留在疫情最重的地方来战斗。人都会有恐惧的心理，医生跟护士也不例外，他们当然也会害怕被传染，但是肩上的责任不允许他们逃离战场，这个时候每个人面对的压力都是巨大的，需要有调节内心的方法。