大学生网上心理辅导

1. 如何培养大学生健康网络心理

一、父母要做好大学生家庭教育工作
父母是孩子的第一任教师，在消除大学生网络心理问题的过程中起着极为重要的作用，这种作用是其他任何人都不能代替的，因此，父母在消除大学生网络心理问题的过程中应该积极行动起来，具体做到以下几个方面：
1、家庭教育要注意对孩子精神上的关爱
95%的大学生都是异地求学，由于距离家里远的因素，加之大学生已步入成年人行列，因此一些父母疏于对已是大学生的孩子的关心与教育，往往在孩子最初沉迷于网络时发现不了，当孩子疯狂地迷上网络时才发现，于是对开始孩子进行劝说，在几次劝说失败后便开始厉声呵责，甚至是打骂，其实这样只能起到一种反作用。网络时代的家庭教育应该更多地关注孩子心理健康的发展，父母要积极与孩子进行沟通与交流，提升对孩子精神上的关爱程度，积极了解孩子的内心世界，给孩子以精神上的关怀。父母要经常与孩子聊他们感兴趣的事，参与他们感兴趣的且有益身心健康的活动，经常带孩子外出游玩度假，以此来消除与孩子间的隔膜，满足孩子精神上对爱的需求，减少孩子上网的欲望。
父母除了要正确认识网络外，还要正确使用网络，以此为孩子树立榜样。父母良好的网络道德素质是对孩子进行网络道德教育最直接，也是最为有效的教育资源，父母的言传身教是对孩子进行家庭教育的最基本的方法，因此，父母要正确使用网络，树立健康的网络心理。父母要做到不浏览黄色网站，不登录非法网站，不传播不良信息、散布谣言，不在网上随意攻击、贬低他人，不沉迷于网络，做到网上网下人格一致。通过这些以身作则去教育孩子，以自己正确的网络道德观激发孩子正确的网络道德，从而培养孩子健康的网络心理。
二、学校加强对大学生网络心理健康的培养
1、高校要为大学生创造良好的文化氛围
校园文化对丰富大学生精神文化生活，提高其综合素质是极其重要的，因此，加强校园文化建设是十分必要的。建设集文化、娱乐、体育为一体的校园文化，形成良好的文化氛围，以此来提升大学生的文化品位，增强其抵御网络负面影响的能力。与此同时，要加强对各个社团的综合管理，以社团为载体开展丰富的校园文化活动，培养大学生的自觉参与意识，使他们深入到各种社团活动中，这样不但可以激发他们的兴趣，又可以使他们在团队活动中感受到现实世界中的人际交往的愉悦感，进而会自觉减少通过网络获取满足的行为。
2.全面加强大学生网络心理健康教育的软、硬件设施建设
网络心理健康教育的硬件主要是指计算机与校园网等，大学周围网吧林立，这也为大学生经常出去上网提供了条件。所以我认为各大高校首先应在学校机房设施方面作出相应调整，首先，在提高计算机数量、网速等方面加大投入。其次，要建设高效的校园网络，使学生在校园中除教室外的其它地方都可以上网，这样不仅可以满足大学生上网学习、娱乐的心理需求，也可以通过对校园网的管理把那些不良信息给过滤掉。另外，要建立心理教育教学网站，开发大学生心理健康教育软件，并加强对网络信息的管理，为网络心理健康创造出一个良好的硬件环境。
三、社会各界为大学生创造良好的网络环境
良好的网络环境培育健全的人格。为此，要保障大学生网络心理健康地发展，还需要社会各种力量的共同关注与积极配合去创造一个良好的网络环境。社会方面要做到：
1.加强和完善网络管理，优化网络环境
首先要政府要完善网络法律法规，并加大宣传力度，让网民们不但知道网络法律法规的存在，更重要的是让他们懂得违反这些法律法规的严重后果。其次，管理部门还应该针对网吧营业主设立一个教育网，实施网吧网络注册制度，这样管理部门就可以通过网络定期对网吧营业主进行教育，对其加大监督力度，为净化网络创造条件。最后，网络管理部门要多在网上传播先进文化和优秀传统文化，以缓解各色各样信息的冲突、碰撞对大学生原有的价值观的一系列影响而造成的认知偏差，只有用先进文化和优秀文化占领网络文化高地，才能让大学生接收到健康的网络文化，进而才能塑造出大学生健康的网络心理。
2、网吧经营主积极配合，创造良好的外部环境
一些高校周围网吧林立，为大学生上网提供了便利，对大学生沉迷网络起到了推波助澜的作用，因此，解决大学生网络心理问题还需要网吧经营主的积极配合。我认为网吧经营主应该做到以下几个方面：
首先，网吧经营者应该定期对网吧的计算机进行杀毒，以避免计算机中病毒而受不良信息的入侵，对大学生心理造成不良心理影响。其次，网吧营业主可以考虑取消二十四小时营业制度，只在早上七点以后至晚上十一点前营业。这样一方面可以避免大学生放弃晚上休息的时间去通宵上网，另一方面也可以对网吧计算机起到一种维护作用，延长计算机使用寿命。最后，我认为网吧里不应该卖零食，网吧毕竟是一个娱乐场所，把玩的跟吃的放在一起既不卫生，也为大学生长时间上网提供了条件。
四、大学生个人积极进行自我教育
“解铃还须系铃人”，要解决大学生网络心理问题，仅从以上三个方面来做是不够的。毕竟内因才是事物变化发展的根本，外因只是条件，因此要解决大学生网络心理问题还离不开大学生自身的自我教育与积极配合。
1、树立正确的价值观，明确理想目标
树立正确的价值观有利于大学生对网上纷繁复杂的信息进行选择和接收，学会运用科学的手段对信息进行筛选，提高自身抵制不良信息污染的能力，使自己真正成为网络的驾驭者。树立正确的价值观有利于大学生明确自己的奋斗目标，有了明确的奋斗目标就会为实现目标而去奋斗，从而学会正确利用网络去实现自己的理想目标，自觉避免沉迷网络产生网络心理问题。
2.大学生要辩证地认识网络，养成良好的上网习惯
大学生要辩证地认识网络，要认识到网络是一把双刃剑。一方面，要看到它给人类文明带来了巨大的进步，从而学会利用网络中的积极因素，把网络作为获得知识的一种便捷、有效的途径。另一方面，也要看到网络给人们带来的负面影响，看到一些人由于不正确地使用网络而产生了一系列的心理问题，以此来警示自己。面对网络大学生要有较强的自控意识，要学会拒绝来自网络的各种不良诱惑，积极了解关于正确使用网络的科学方法，主动接受学校关于网络知识教育的学习，多多利用网络中的积极因素以抵制其不良因素的影响。
在网络文化的壮大和蔓延成为一种不可扭转的趋势下，研究如何培养大学生健康的网络心理有着巨大的现实和历史意义。“一根筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团”，正如这句歌词一样，大学生健康的网络心理的培养需要我们整个社会行动起来、相互配合。只有家庭、学校、社会、以及大学生个人积极配合行动才能使大学生网络心理问题得到良好改善，缺少任何一方都难以达到最佳效果。

2. 哪几项属于大学生心理咨询或辅导的类型

作为承担为社会培养身心健康、全面发展的专业人才的高等学校，采取积极措施，创造良好条件，对大学生进行心理健康方面的指导与帮助，是提高大学生心理素质、增进大学生心理健康的最有效的途径。
优化校园文化环境
校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。一个学校的校风、学风与这所学校的历史、传统和特色是分不开的，它是一种无形的力量，为学生的健康成长提供了重要的精神环境和心理氛围。良好的校风、学风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。班风相对校风而言，对学生心理健康的影响更直接、更具体。一般来讲，处在积极向上、宽松友好的班风中，会使人感到心情舒畅、精神振奋；相反，就会使人感到寂寞孤独、紧张压抑，从而对学习和其他活动产生不良影响。可见，保持和发扬优良的校风、学风和班风对于促进大学生心理健康是十分重要的。
2、加强心理健康教育
(1)树立心理健康的教育观念
在我国大学教育中，德、智、体诸方面的教育观念不断得到强调和重视，但心理健康教育却长期被忽视，甚至存在着把心理健康教育等同于思想政治工作的错误观念。其实，德、智、体等教育的进行都离不开学生的心理活动，在德、智、体诸教育中渗透心理健康教育不仅必要而且可行。因此，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。
(2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座
心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。
(3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理
健康的重要途径。
(4) 利用各种传播媒介广泛宣传，普及心理健康知识
校内的各种传播媒介，如校刊、学生组织的交流刊物、广播、板报、橱窗等，在促进大学生心理健康方面起着潜移默化的作用。因此，各高校应充分利用这些校内传播手段，大力宣传心理健康的意义，广泛介绍心理调节的方法，通过普及心理健康知识，唤起大学生维护自身心理健康的自觉性。
(5)对教职员工进行心理健康教育，增强人们的心理健康意识
学校教职员工的心理健康水平不仅影响其本人的工作、生活与健康，而且直接影响学生的心理健康。
（二）大学生自身维护心理健康的途径
“解铃还需系铃人”。心理健康不仅关系到大学生当前的生活与学习，还关系到大学生未来的发展。各种心理现象，无论是积极的还是消极的，无论是正常的还是异常的，都发生在大学生自己身上。个人的心理是否健康，自己最为清楚在维护心理健康方面，大学生的自我教育、自我调整、自我修养、自我拯救也最为重要。大学生要搞好自己的心理健康，主要应做到如下几点：
1、树立正确的人生观和世界观
人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。

3. 大学生心理健康课上最受益的线上线下体验活动有哪些

大学生心理健康课上最受益的线上线下体验活动有咨询心理医生。

4. 最好的大学生心理辅导的网址是

http://www.zydg.net/magazine/article/1000-7296B/2005/09/231642.html

5. 如何加强大学生网络心理健康教育

随着社会主义和谐社会建设的不断推进，处于社会转型期的我国人才竞争日益激烈，社会对人才素质的要求也逐步提升，对大学生的思想政治素质提出更高的要求，他们所承受的心理压力、产生的心理问题远大于从前，大学生的心理层面、思想认识也都发生了巨大的变化。为适应新形势的发展变化，高校思想政治教育如何开展富有针对性、实效性的教育形式，如何实现思想政治教育和心理健康教育的有机结合，是摆在当前高校思想政治教育者面前严峻而现实的课题。
毋庸置疑，高校思想教育者把握大学生的需求脉搏已经成为提高思想教育时效性的切实可行的途径，教育部2001年3月16日颁发的《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》中明确指出：“加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重大举措，是促进大学生全面发展的重要途径和手段，是高校德育工作的重要组成部分。”2004年8月26日，中共中央、国务院颁发的《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中进一步指出：“要重视心理健康教育，根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力——积极开展大学生心理健康教育和心理咨询辅导，引导大学生健康成长。”这两个文件明确了心理健康教育在高校思想政治教育中的方向。

6. 大学生心理咨询的具体内容有哪些

大学生心理复咨询的具体内容大多制数是感情方面，或者是毕业后的迷茫。

处于青年期的大学生，有着丰富的情绪体验，情绪波动大。不良情绪会影响他们的个性发展，影响他们对自我的认识和评价，还会影响他们的认知思维水平，降低大学生的学习效率，严重的情绪困扰甚至影响大学生的身心健康。

选择像泊恩心理这样的大型机构是很重要的，泊恩心理将前沿的循证医学知识在精神心理治疗中付诸实践，制定优于行业的医疗标准，一切从患者出发，严格遵循国际精神障碍(DSM-5、ICD10)诊断标准。提供细致极简的就医流程，多渠道的预约就诊服务，减少患者等待时间。拥有私密以及人性化的就诊环境，耐心聆听患者需求，全过程跟踪服务，让就医过程更精准、更便捷、更愉悦。

7. 有没有比较好的大学生恋爱的心理辅导的网站好的给分

老师作示范讲讲自己的大学生活先容入了同学后

在让大家写写问卷，
同学如果不认真回写．

老师说的可以煽情答点是或者让同学先少写点
循循渐进～～本书依据《教育部善于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》的精神，将课程内容按照现代教育理论和心理健康课程的最新发展重新构建。本书将“心理健康教育理论课程”和“班级团体心理辅导”两部分有机结构的新形式，主要介绍了大学生的心理健康新观念及自我意识、学习特点、情绪、人格、人际交往、恋爱与心理健康等。本书当代大学生普通关注的高质生活、有效学习、健康人格、职业生涯和生命探索等问题，以心理学为基础理论，结合多学科知识，设计了班级团体心理辅导活动，有针对性地指导学生从生理、心理和社会环境等方面认识自我，完善自我，发展健康人格。
本书可作为高职院校和高等学校教学用书，也可以供其他相关读者自学参考。

8. 大学生如何维护网络心理健康注意：是网络环境下的心理健康（500字）～～～求解答

大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，
而社会一直热心
关注的大学生心理健康到底是什么呢？在这么多学者众说纷纭的情
况下，
其实我认为，
正确的理解大学生心理健康的标准应重视以下几
个方面：

一、
能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

二、
能保持正确的自我意识，
接纳自我。
自我意识是人格的核心，
指人对自己与周围世界关系的认识和体验。

三、能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康人群经常能
保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满
希望，情绪稳定性好。

四、能保持和谐的人际关系，乐于交往，与同学的关系处理友
好。

五、
能保持完整统一的人格品质。
心理健康的最终目标是保持人
格的完整性，培养健全人格。

六、
能保持良好的环境适应能力，
包括正确认识环境及处理个人
和环境的关系。

七、
心理行为要符合大学生的年龄特征。
大学生是处于特定年龄
阶段的特殊群体，
大学生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。

顾名思义，健康的大学生心理健康，就是心理、生理端正、积极

向上！
其实健康与不健康的心理其实本没有实质性的差别，
对于处在
高速信息化社会的我们来说，对于现今讲求时尚、个性、完美的大学
生来说，
实质性的来划分哪些是心理有问题的，
那些是心理没问题的，
还真是个难题。每个人的性格、价值观、认知观都是有区别的，为了
更好的提升自己的休养，我们必须高度认知大学生心理健康的问题。

健康的心理一是种生理、
心理与社会适应都正常的状态，
二者是
相互联系，密不可分的，而不仅仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。当
人的生理产生疾病时，其心理必然受到影响，会产生情绪低落、烦躁
不安、容易发怒，从而导致心理不适，同样，长期的心情抑郁、精神
负担重、焦虑的人也易产生身体不适。可想，维护大学生心理健康是
很重要的！健康的心理不但可以提高学生综合素质。一方面，大学生
以健康的心理接受道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐
渐完善自身的人格结构更有成效；
另一方面，
健康的心理对自身生活
衡量、评价和调控、人格的发展起到一个升华的作用。而且健康的心
理是开发学生潜能的可靠途径。
教育的目的之一就是要开发受教育者
的潜能，良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，健康
心理为二者的协调发展创造必要条件。

话说大学是人生的另一个转折点，好不容易
12
年的寒窗苦读来
到了新的环境里，面对身边陌生的一切，不仅是有那么点恐惧，同时
还夹杂着对身边事物的无限好奇。
此时此刻，
大学生心里正面临着对
好奇事物的种种挣扎。
例如，
前不久某学校发生的一起同学跳湖自杀

事件。从本质上讲，这就是心理不健康造成的，面对生活、学习和社
会、就业的压力，致使产生了一死一了百了的想法。无法正视现状，
无法正确的看待身边的事物，
没有大学生应有的积极乐观的心理；
没
有协调控制情绪的能力；没有良好的心境；没有了健康的心理，何来
的健康的身体？没有了健康的身体何来的美好前途，
未来？由此说来
大学生心理健康的重要性不是一张“空头支票”。

人的健康状态活动是一个发展的问题，
当一个人产生了某种心理
障碍并不意味着永远保持或行将加重。
在心理上形成心理冲突是非常
正常的，而且是可以自行解决的。

正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件。
大学生是在与
现实环境、与他人的相互关系中，在自己的实践活动中，认识自己。
一个心理健康的大学生对自己的认识应比较接近现实，有“自知之
明”。对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点
既不回避，也不自暴自弃，而是善于正确的“自我接受”。

大学是一个和谐的大家庭，
当我们加入其中难免会与身边的同学
打交道，所以要做到
1
、乐于与人交往
2
、在交往中保持独立而完整
的人格，有自知之明，不卑不亢
3
、能客观评价别人和自己，善取人
之长补己之短
4
、宽以待人，乐于助人
5
、积极的交往态度多于消极
态度
6
、交往动机端正。

在每个大学，为我们开创了很多的条件，心理咨询室，在那里大
学生也可以为自己找到一个心灵的位置，
遇到心理上的障碍可以去咨

询咨询，虚心的接受老师的指点，认真反省自己的问题所在，找回自
己位置。

总之，为了大学生心理能在大学里得到更高的升华，我相信，有
同学和老师的共同努力，
每位同学不仅生理上都会是一片净土，
而且
每位同学的心理都有一片蓝蓝的天！

9. 如何培养大学生健康的网络心理

1、培养良好的人格品质。

大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高大学生的抗挫折能力，鼓励他们采取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。

2、建立科学的生活方式。

大学生的学习往往负担较重，心理压力较大，为了保持长期学习效率，必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。同时，大学生还要学会科学用脑。

3、加强自我心理调节。

大学生要学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先，大学生要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。

4、鼓励大学生积极参加业余活动，发展社会交往。

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的机会。大学生可通过参加各种业余活动，来培养自己的多种兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。

5、加大心理咨询的力度。

心理咨询的方式很多，如通过以生活指导为中心的咨询，可以帮助大学生正确处理学习、交往、择业等问题，改善他们的适应能力；通过以心理卫生为中心的咨询，可以指导学生改善情绪和性格，使他们面对挫折时保持心理平衡。

6、父母要做好大学生家庭教育工作

父母是孩子的第一任教师，在消除大学生网络心理问题的过程中起着极为重要的作用，这种作用是其他任何人都不能代替的，因此，父母在消除大学生网络心理问题的过程中应该积极行动起来。

(9)大学生网上心理辅导扩展阅读：

95%的大学生都是异地求学，由于距离家里远的因素，加之大学生已步入成年人行列，因此一些父母疏于对已是大学生的孩子的关心与教育，往往在孩子最初沉迷于网络时发现不了，当孩子疯狂地迷上网络时才发现，于是对开始孩子进行劝说。

在几次劝说失败后便开始厉声呵责，甚至是打骂，其实这样只能起到一种反作用。网络时代的家庭教育应该更多地关注孩子心理健康的发展，父母要积极与孩子进行沟通与交流，提升对孩子精神上的关爱程度，积极了解孩子的内心世界，给孩子以精神上的关怀。

父母要经常与孩子聊他们感兴趣的事，参与他们感兴趣的且有益身心健康的活动，经常带孩子外出游玩度假，以此来消除与孩子间的隔膜，满足孩子精神上对爱的需求，减少孩子上网的欲望。

10. 求一篇大学生网络心理论文…谢谢了

伴随着信息时代的到来，互联网络已成为大学生获取知识、交流思想感情的重要途径。然而，网络也对他们的心理健康产生了诸多不利影响，这种情况已越来越受到社会的关注。 1 网络对大学生心理的负面影响 1.1 网络对大学生认知的负面影响 认知是指感觉输入的转换、归纳、阐述、储存和使用的过程，也就是人们在某一特定的时刻思考事物和感受事物的过程［1］。互联网作为新生的第四大媒体具有极大的信息存储量与传播量。在网上，大学生面对大量高速度呈现的信息，往往只是快速地切换网页浏览，而不能在脑海中留下深刻的印象，因而长时间接触网络会降低大学生的感知能力，出现感知“适应”。所谓感知“适应”是指人们长期在感知同一事物后容易导致对该事物感受性的降低。其次，网络信息会导致大学生对信息内容的消化不良。大学生可以在很短时间内在网上接触海量信息。但是，当外界信息的输入超过人的正常负荷后，即信息过载，容易造成人的心理压力和思维混乱。再次，由于网络信息的高度图像化，在一定程度上改变了大学生的思维方式，使得他们在某种程度上不愿意深入思考问题，懒于追问事物的本质。另外，在思维发展过度形象化的同时，大学生过多地依赖现成的信息而忽视实践，阻碍了其思维过程的深化。 1.2 网络对大学生情感的负面影响 大学生的情感活动非常丰富多彩，随着自我意识的不断发展和新的需要的不断增加，他们的情感日益丰富，并且十分强烈，富于激情，表现出冲动性和爆发性的特点。他们对各种事物比较敏感，情绪一旦爆发，即使情境消失，还会转化为心境，其影响会持续相当长的一段时间［2］。大学生在发展中需要情感的表露，需要自我情感与社会发生冲突的机会。他们不但需要表现自我的喜、怒、哀、乐，而且还要接受来自周围环境及他人所表现出来的喜、怒、哀、乐，只有置身于人与人的情感互动的氛围中，大学生才能不断发展、完善、丰富自己的情感世界。尽管在网络中通过文字和符号也可以进行情感的互动，然而，毕竟同现实的面对面的交流和表达还是有区别的。在网上，大学生面对的是没有思想感情的机器，无论网页再精彩，再生动，也是一种机器的界面。网络只是以程式化的方式展示和传递信息，人们无法体验与感受面对面交流的情感色彩，久而久之，必然引起情感匮乏和冷淡，在现实中不愿表露情感，也不愿接受别人的情感表达， 感受不到现实生活的丰富多彩，出现情感异化与迷失。 1.3 网络对大学生精神意志的负面影响 网络这个包罗万象的虚拟世界对大学生有着巨大的吸引力，特别是那些自控力较差的学生，极易不自觉地对在网络中获得的感受和体验产生强烈的心理依赖，最终无法摆脱，导致网络成瘾。这种现象与病理性赌博极为相似，具有强迫性和失控性。网络成瘾的大学生在现实世界中往往缺乏意志力，注意力不集中，上课时甚至还做白日梦。他们对学业、家人、同学等漠不关心，而对网络世界则时刻记挂，盼望再次上网，一旦上网又无法控制上网时间，导致过度使用网络。对网络的过度依赖使得这些大学生丧失了远大的理想，往往是上网精神高度兴奋，下网则颓废、消沉。 1.4 网络对大学生人格的负面影响 从心理学的角度讲，人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，这个独特的模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。［3］它既包括外在行为及其表现，也包含内在的心灵与精神状态，是个人在社会生活中呈现的整体状况与方式，使人的心理与行为特质的总和。［4］自我意识是人格的核心内容，在崇尚和追求个性化的时代，网络能够大大强化大学生的自我意识，但与此同时也可能导致大学生自我意识膨胀和集体意识淡薄。“在互联网上，没有人知道你是一条狗”这句话形象地刻画了互联网的虚拟性、匿名性特点。网络的虚拟性、匿名性的特点可以让大学生在行为模式上表现出较大的放纵和随心所欲。这一方面可能会导致大学生行为失控，出现双重人格或多重人格障碍，另一方面，也会使他们认识到虚假的一面。在网络界面中，当大学生无法辨别信息的真伪时，总是对信息持怀疑态度，这种态度很容易带到现实生活中，影响大学生人格的健康发展，使他们形成多疑和不信任的偏执性人格障碍。 1.5 网络对大学生道德的负面影响 互联网最初的设计思想是让信息自由传播，但网络的发展也引起了伦理道德的社会问题，影响了大学生伦理道德的健康发展。网络空间打破了大学生―学校―家庭―社会道德教育的传统模式，使得不同种族、不同国家间的多元化网络伦理信息与青少年头脑中已有的和正在形成的道德观念经常发生冲突与碰撞。多元化的无政府主义道德认识对于那些道德信念还未形成的大学生来说，可能更容易接受。另一方面，大学生的道德情感以直觉的道德情感和形象性的道德情感为主，而这种道德情感的产生与直接的道德情境和具体的道德形象相联系，但互联网攫取了大学生道德情感和道德意志成长的土壤和空间，又提供不了相适应的道德情境。大学生直觉和形象的道德情感体验减少，最终导致用来丰富大学生道德情感体验、培养道德意志品质的许多途径和方法发挥不了作用。［5］ 1.6 网络对大学生人际交往的负面影响 网络人际关系(communication mediated computer，CMC )是以计算机网络为媒介的人际交往，［2］同传统的人际交往不同，网络人际交往具有匿名性、平等性、自由性、交往方式的间接性和交往对象的无限性等特点。网络人际交往的消极影响表现在（1）对大学生人生观、价值观、道德观的影响。在网络交往中，由于多数情况下只能依靠文字描述或声音来判断或想象对方，因而很容易被网络交往对象的文字描述所迷惑。网络的匿名性和安全性使得那些心怀叵测之徒更方便发表负面言论，传播腐朽的思想意识。大学生长期触网，必然会使相当一部分受到社会垃圾的污染，导致人生观、价值观、道德观的扭曲。（2）导致人际关系疏离。对网络的依赖乃至于迷恋，使得大学生人际接触大量减少，代之而来的是虚拟的人际关系。随着“数码个人”、“虚拟自我”等虚拟事物的产生，与虚拟世界中的虚拟成员进行虚拟的情感交流，很难形成现实生活中的真实可信和安全可靠的人际关系。有调查［6］显示，有53.0%的大学生说不清网络上是否有真正的友谊。由于热衷于虚拟交往，造成对现实生活中的朋友的疏远，使大学生人际关系疏淡，交往能力下降，个人又易产生焦虑、孤僻和压抑、冷淡等心理障碍。 2 网络心理健康教育对策 传统的心理健康教育内容应该说也是相当丰富的，但在网络这一新生事物的影响日益增强的情况下，心理健康教育的内容仍需进一步充实。 2.1 加强网络意识教育 要使大学生明确认识到网络是一把双刃剑，过度使用会对自己的身心产生消极的影响；教育大学生提高网络信息的观察力和鉴别力，有选择地借鉴，有鉴别地吸收，培养正确的网络心理健康观和良好的网络使用习惯。 2.2 积极构建网络心理健康教育阵地 开设网络心理健康教育课，把网络心理健康教育纳入大学生正规的教育体系中；建立心理健康教育网站，开展网下和网上的心理咨询，充分利用网络虚拟性、匿名性的特征开展网络心理健康咨询；建立大学生网络心理健康档案和心理健康问题监督、预警机制，积极主动地对有问题的大学生进行心理咨询和心理辅导［7］。 2.3 网络文化和校园文化建设相结合 引导学生积极参与网络文化建设，可利用创办网上电子读物等方式，吸引学生的注意力，提高其创业意识和主动适应网络发展的能力。丰富的校园文化生活有利于大学生将更多的时间和精力投入到现实中，对预防网络依赖具有积极的意义。针对部分大学生通过上网逃避现实的倾向，高校可以组织形式多样、内容新颖的校园业余文化生活，使他们摆脱虚拟世界，正确对待虚拟世界。 2.4 加强学生网络道德教育 所谓网络道德教育，就是以互联网为载体，充分利用互联网的功能优势的一种有特色的道德教育。在网络技术迅速发展，日益普及的今天，面对互联网上“黄、黑、毒”的泛滥，越来越多的人呼吁要确立网络上的伦理道德，规范人们的网上行为，维护网络秩序。加强大学生的网络道德教育，特别要注重培养他们的自主性，自觉做网络的主人，遵守网络规则，不传播非法消息，不使用脏话，尊重他人隐私，自觉维护网络正常秩序。为此，学校可通过组织专题讲座、报告会及座谈、讨论、交流会等形式，帮助大学生学会判断和选择，增强其法制意识、责任意识、自律意识和安全意识，积极引导大学生树立正确的网络道德观。 2.5 积极倡导大学生自我教育 大学生网络心理健康的建设不仅需要学校、社会的努力，同时也需要大学生积极地进行自我教育。大学生心理健康自我教育就是指大学生通过自我教育来促使其心理健康发展。针对大学生所出现的认知障碍、情感障碍、意志个性障碍等心理不健康的表现，可以通过自我教育中正确认识自我、积极激励自我、主动调控自我等重要环节相应地进行心理健康教育。自我教育中的自我调节、自我宣泄，以及自我升华、脱敏、惩罚等，可以改变认知能力，达到心理与环境、心理与行为的协调统一。 参考文献 ［1］ 龙艳.网络环境下大学生心理健康教育研究［D］.武汉理工大学高等教育学专业硕士学位论文，2005：10 ［2］ 郝文清.大学生网络心理健康研究［D］.河海大学马克思主义理论与思想政治教育专业硕士学位论文，2003：13 ［3］ 彭聃龄.普通心理学［M］.修订版.北京：北京师范大学出版社，2004：440 ［4］ 樊富珉.大学生心理健康教育研究［M］.北京：清华大学出版社，2002：133 ［5］ 任兴洲.网络对当代大学生心理健康的影响及对策［J］.科技情报开发与经济，2005，15（11）：243 ［6］陈松英.网络时代大学生心理健康问题与对策［J］.中国健康教育，2005，21（3）：192 ［7］ 胡凯.试论我国大学生心理健康现状及心理教育的内容和方式［J］.医学与社会，2003，16(1)：52