驾考前心理辅导文章

❶ 考前心理分析及对策有哪些

考生们最想知道的10个心理问题：

（1）考前紧张不起来怎么办?有许多考生向心理学专家说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，考生可采取下述3个措施：

第一，要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的，它带来了考生身体和心理的疲劳，使得学习效率下降，所以应该予以纠正。

第二，要交换一下复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。

第三，可学运动员赛前给自己打气的办法，复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，或将口号写成条幅悬挂在墙上，自己动员自己重新树立拼搏的欲望。

（2）考前烦躁不安，看不进书怎么办?这类考生大多学习处于中等水平，他们由于对未来大致成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦。所以这类考生的当务之急，是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。

（3）临考前失眠怎么办?失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过多担心。所以只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。

（4）一到考试就觉得身体某部位不对劲儿怎么办?有些考生每逢考试，就觉得自己肚子痛或头痛等，这绝大部分是人的心理紧张引起的。考生若特别留意并与考试建立了联系，则以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位，则不适的感觉就会暗示出来。为此，正确的做法是：不留意，不强化。

（5）考砸了一两门，情绪影响到后面几门，怎么办?很多考生有一个错误的观念，认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。更何况你考砸了的这一两门，也可能是太难，因而不能算是考砸了，大家都是一样的。因此，考砸了一两门应当看作是正常情况，没必要为此殃及其他。

（6）考场上突然慌了神怎么办?当考生对许多意外和困难没有预先估计到并找出解决的办法，那么问题一旦出现时自己就容易惊慌失措。把以前考场上常遇的问题搜集起来，并请些“高参”出出主意，可保你临危不乱。

（7）平时水平很高，考试发挥不出来怎么办?平时就应该做到和考试的要求一样，要正确率，要速度。只有平时如考时，才能考时如平时。

（8）在考场上最怕有声音干扰，如遇噪声怎么办?有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。其实他们所感受到的这些噪声在很大程度上来说是一种心理上的噪声。心理上的噪声虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。你越是注意噪声，越是觉得它正在干扰自己，你就会越感到不安，它的分心作用也就越强，所以考生要克服心理性噪声对考试的妨碍，不必去理会它。这样，自己的急躁情绪就会减少，使自己能够心平气和地专心于考试。

（9）考试时，碰上自己不会的题或想不起来的知识怎么办?考试时遇到这种情况，切忌慌乱和胡乱尝试。首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因：是忘记了有关知识，还是题目没理解透彻?或是题目线索太多，自己一时难以理出头绪?然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。这样按程序有条理地去做，即使题目仍未解出，也不会去想“这下完了，我要考砸了”之类无用而有害的事，而是可以自慰自励：“这题对我难，对别人也难。”

考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时考生因急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心里着急，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长而更加重了自己的紧张慌乱。此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。如你忘了哺乳动物有什么特点，那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比回忆。

（10）时间不多却有好多题没做，怎么办?考场上最容易引起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着那道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。当这种不利的情况出现时，考生一定要有个合理的目标和合理的决策。所谓合理的目标是指在保证正确率的前提下，能做多少算多少；倘若你这时目标过高而不合理(企图全部做完、全部做对)，反而连较低目标(做完做对一部分)也实现不了。有了合理的目标，还要有合理的决策，即此时考生优先选择的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的，而且要考虑所要花费的时间，把三者综合平衡之后再作出一个明智的选择方案。

❷ 考前心理辅导

别把这个问题放在心上，我给你举个例子，我小学的时候最怕老师，尤其是语文老师因回为我语文不答好。等初中的时候我发现我怕老师很傻。但我英语不好老是怕脱我总成绩的后腿所以天天学也不怎么提高。等高中的时候我发现初中的我很傻，英语差也不能放弃其他科目啊。。。我想说的意思是每个人每个阶段都是烦心事，但我现在明白了只要把握两点，这个事情违背道德吗，不的话那我有什么号担心的担心也没有该吃吃该喝喝，二这件事情有没违反法律，如果没有，那你怕什么呢大胆的走在人们面钱，比上不行比下有余吧。一切顺奇自然。想睡就睡，想醒就醒。自然健康。你要有个健康的身体才能发挥你的水平，健康的身体包括心理健康和身体健康。

❸ 考前心理辅导的作用和意义

心理辅导是学生素质教育的重要组成部分，尤其是对参加高考的学生而言。内每年都有很多考生因为容严重的考前焦虑症而影响考试成绩，因此考生在必要情况下应该及时进行心理辅导，高考前心理辅导有必要吗？下面介绍考前心理辅导的作用。

据调查，高考前有厌学情绪的考生占总数的5%～10%。产生这种厌学情绪的原因主要有：

（1）受新的“读书无用论”的影响，一些文化素质较低的父母对子女的学习关心不够。

（2）学习比较吃力的学生得不到教师和家长的有效帮助，长期跟不上教学进度，丧失信心，最终导致对学习失去兴趣；

（3）教师的教学效果差，调动不起学生学习的积极性，或教师工作不负责任，挫伤了学生学习的积极性；

（4）某些学生存在好逸恶劳的思想，感到学习太艰苦，希望走捷径，过轻松自在的日子。很多考生因为学习成绩差、考上理想中的大学无望而自暴自弃，其实这种做法是不对的，及时的心理辅导可以尽早纠正学生错误的心理，将学生拉到复习的正轨上来。

高考前心理辅导有必要吗？由此可见考前心理辅导是十分必要的。如果您在考前有严重的焦虑症状，您可以寻求相关的心理辅导，在最短的时间内调整自己的症状，这样有助于考试正常水平的发挥。

❹ 写一段关于考前的心理变化200字片段。急需！

例一：内心独白我不停地在心里念叨：阿弥陀佛，大慈大悲的观世音菩萨，保佑我吧！我再也不踢球了，不看电视，不打游戏机了。唉！都怪我自己，老想着打游戏机，考试前一天还趁父母不在家偷看了一个小时的电视。老师啊，手下留情，你让我过了这一关，我以后上课一定好好听讲，千万千万别让我不及格啊！
例二：幻觉描写我好像看见满试卷鲜红的叉组成一张巨大的网向我卷来，把我网住，使我不能动弹，不能挣扎。我又仿佛看到了老师满面的怒容，仿佛听到了父母失望的叹息声和旁人的嘲笑声。
例三：环境描写天阴沉沉的，不时刮来阵阵冷风。风刮到我身上，我就不由自主地打颤。教室里静悄悄的，只听见“沙沙”的发试卷的音，“哗啦！”我的心随之猛跳了一下，一个同学不小心把书碰到了地下。同桌的试卷已发下来了，72分，看着同桌哭丧的脸，我不由得心里直打鼓。
例四：言行描写试卷静静地反躺在桌上。我用有点颤抖的手去慢慢地掀开试卷一角，一个鲜红的“4”字映入我的眼帘，我的手一抖，试卷又合上了。我一咬牙，把手伸到试卷底下，用力一翻，随着“啪”的一声，我看到了我的分数──48， 可怜的“48”，我“唉”了一声便瘫在桌上。例五：修辞描写我极想打开试卷，可又怕自己看见可怕的结果，就像一个渴睡的人，极想揭开床上的毛毯，又怕钻出一条响尾蛇一样

❺ 求考前心理辅导的资料

北京心理卫生协会理事常务副秘书长、北京青少年法律与心理咨询服务中心社教部主任甄中科日前在接受记者采访时讲，高三学生考前接受心理辅导可以有效地调整心态，促进临场发挥。

对于高三学生而言，已经没有新课程和新知识的学习，他们主要任务是总复习。此时文化知识的准备已经达到一定的程度，基本水平已经定型，事实上再提高和加深不太容易。只有适度的心理辅导才可以真正助其一臂之力，使其心理状态调整到最佳，从而以100％的实力冲刺。

高考前的心理辅导包括以下几个方面：

一、考生从心理老师那里可以了解到，一个平和的心理状态对于应考十分重要。

一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才，以后适应工作和生存的问题还很多，人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。像成人、自考、学历教育等等，我们现在受教育的渠道越来越多，成才的途径更加宽泛。

我们现在已经进入一个学制社会，这是一个终生教育的时代，一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查，发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上，其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失，对于一生更不会有很大影响，因为学历远远要比工龄更重要。以现在北京的市属医院而言，基本上不进本科生了，其实上级并没有这个政策，只是由于社会对人才的学历要求高了，这与水涨船高的道理是相似的。

了解到这些，考生的心态平和下来，期盼的情绪降下来，不再心烦意躁，也不会焦虑。

二、临考之前要把生物钟调节好。

开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。

过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅，一顿一边多

❻ 驾考前交警如何做好考生的心里辅导

考官肯定会给你们说驾考的情况，叫你们不要太紧张，心态放松一些

❼ 考试前一天的心理活动描写的片段

可以写自己在考试前一天心理的变化是怎样的，例文如下：

考试的前一天，我心里感到非常紧张和期待，说紧张是因为生怕这次考试成绩不好，，说期待是因为有了这次的测试，就可以重新认识自己，让自己这到这个学期自己能力，取得了好成绩，回家面对父母，心中便会很高兴，因为并没有辜负父母的期望。

月考之后，大榜排名，随着紧张的心情，迎接着老师的脚步声，慢慢回荡。终于，那绷紧的肌肉得到舒张，听着老师严儿肃穆的声音流水般倾下，看到的有神秘的脸，听到了紧张的呼吸和放松的呼吸，而自己则随着某些同学的心情，那样暗淡，无光。

在回家的路上，舒张的肌肉放松得无限大，但却感觉不到放松，人，如同一片飘飘的树叶，随风飘但；飘荡，在广阔的马路上，如同行尸走肉似的，而找不到回家的路。

(7)驾考前心理辅导文章扩展阅读：

考试之前的心理描写段落：

今天，老师说下星期就要考试了同学们听了这个消息，神态各异。有的`开心极了，腿在下面不停
摇摆，露出了欢快的笑容；有的难过极了，垂头丧气，长叹了一声，如同进了地狱；还有的无动于
，和往常一样，该高兴还是高兴。

这几天来，我的神经都绷得紧紧的，准备迎接即将来临的期末考试。语文、数学、英语，忙得我不
乐乎。我全力以赴，准备考出一个出色的成绩。如今考试就要进行了，我却总是担心这次考试要失。这样的环境然我既紧张又担忧。紧张的是万一考场上发挥不好该怎么办？

担忧的是万一题目很难，
竞争不过其他对手怎么办？虽然我一直给自己加油、打气，可是内心深处还是有一点紧张和顾忌。

终于到了考试的时间，来到了学校，我突然紧张起来，心怦怦直跳，手心里满是汗。这时，老师走
来说：“同学们，这段时间的复习，你们很努力，相信自己，你们一定是最棒的！加油吧！”

说着老
做了加油的手势。老师的话让我有了自信，心情也平静了下来，我要认真答题，不辜负老师的期望！

❽ 如何疏导学生考前心理

中学生考前如何做好自我心理疏导
中学生大都经历过大大小小的无数场考试。考前，有的学生泰然自若，谈笑如常，而有的学生却由于家庭要求过高，学校和社会舆论压力太大，加上考试的竞争性强，背负起了沉重的心理压力，呈现出吃不香 睡不好，恶梦多，情绪紧张，记忆力下降失眠等现象。这不仅影响考试的成功，且危及身体的健康。而在考前，人们往往只注重知识的准备，心理上的问题却经常遭到忽视，孰不知考前心理准备与知识准备是同样重要的。那么，学生考前又该怎样通过自身的努力做好心理疏导，从而掌握考试的主动权呢？
一、正确评价自已

考前，考生常常会听到各种各样的询问，这其中最多的无疑是鼓励和希望。但在这种时候，亲人，师长的一片善意却无形中成了部分学生心理上的压力，有的甚至成为考前过度焦虑的直接原因，给学生带来了许多痛苦和烦恼。这时，首先要做的就是正确评价自己，发现自己的长处，肯定自己的优点。如平时成绩不怎么拨尖的同学，就可以时时问问自己；“当我整理知识结构的时候，难道个个知识点都是拦路虎吗？我难道没有比别人强的地方吗？”当你把这些问题都思考过一遍后，你就会既看到了自己的弱点，也看到了自己的优点。其次就是要在正确认识自己的基础上建立自信心，即不论别人怎么评价你，要自己相信自己经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己目标的，即使不能完全达到，只要尽力而为，也就没有什么遗憾了。

二、适当估计应试目标

考试动机是指为了达到自己的应试目标而产生的一种内部推动力。心理学研究表明，中等强度的动机效果最佳，而过强或过弱的动机都不利于产生良好的效果。从实践可以看出，应试目标的高低直接影响到考试动机强弱。因此，考试之前，考生要根据自己的实际能力或考试的相对难度来调节动机水平，既不能将考试目标订的太高，超出自己的实际能力，也不要过分自卑，低估自己的真实水平。就拿高考来说，如果你自觉考试难度较大，依自己的实力介于考取与考不取之间，这时你可适当降低你的动机水平，必要时可设置一个略低于分数线的假想目标 ，达到此目标即为自己真实能力的实现，这样你就可以从容不迫，充满自信地参加考试。反之，如果你觉得自己完全有能力战胜高考，你不妨适当提高你的动机水平，把考上重点作为你的目标。总之，只有目标适当，动机水平适度，才能以最佳状态临考，从而取得最佳成绩。

三、调整考前情绪

情绪作为情感的表现形式，是人对于客观事物是否符合自己的主观需要而产生的态度体验。情绪具有两极性，往往表现为积极或消极两种对立的性质。肯定的情绪可以增加人的活动能力，使人精力充沛，注意力集中，思维敏捷。相反，否定的情绪则使人活动能力减弱，意志消沉，注意力分散，思维迟钝，大大降低人实践活动的效率。

考试是一种复杂的智力，需要良好的情绪和冷静的头脑。但是，考试却是滋生消极情绪或强烈情绪的土壤，特别是大考来临之际，如果考生情绪过于低落，精神不振，则可能导致考试失败。这就要求我们找出原因，采取措施，变消极情绪为积极情绪。如缺乏考试动机或动机水平不高，心境不佳，生理低潮和疾病都可能导致有的学生情绪涣散。这就要求你制定一个细致的时间表，将每月，每周，每天的任务都合理地安排，然后严格按时间表学习，使自己紧张起来进入一种兴奋状态。当然，你也可以到有学习气氛的地方学习，像教室，阅览室，看到别人都在发愤苦读，也就会身不由已地融入这种气氛中去。相反，如果考生情绪过度紧张，就要坚持多参加体育锻炼，并有计划的参与一些文娱休闲活动，从而转移注意中心，舒缓紧张情绪，轻松迎考，参考。

四、制定考前复习策略

在复习迎考过程中，教师只是指照教学大纲和考试大纲的要求，针对全班的整体情况进行复习。 这种复习程序不一定完全适应于你，也许有的内容你已滚瓜烂熟，教师都 在反复讲解，而有的知识点却恰好是你的弱点，但教师却只能一语带过。要摆脱这一困境，提高复习效率起到事半功倍的作用。首先就是要掌握好复习的主动权。你要结合教师的复习进程，制定符合实际的复习进程。有的问题自己较熟悉，而且在教师的复习进程中也有好的安排，就不要再利用课外时间去复习了，而有的知识点，自己还比较生疏，就多安排一点时间提前复习，得到教师讲解时，再仔细领悟。使自己的复习和老师的讲解有机交融，互相促进。其次是要以教材为平。无论是小考还是大考，总不可能脱离教材出题。就拿高考来说，高考内容多以基础知识和基本技能为主，而高考统编教材的权威性和实用性已为多年的教学实践和高考经验所证明。在这方面，任何形式的复习资料都无法与之相比。教材的系统性和连续性也对高考复习极为有力，考生不必劳心费神四处搜索复习参考资料，只要将教材理解透彻，融会贯通，就不难考出好的成绩。当然，在教师的指导下翻一翻课外书，做一些课外习题，也是很有裨益的，但这只能作为对教材的一种补充，而不能舍本求来。再次是要重视旧错知识点的收集整理。学生在平时做出或小考中出现的错误，由于心理定势的影响，经过一次改正，大脑很难清除它们的痕迹。事过数日或更长时间后，如果把正确的和错误的混在一起，大脑往往很难分辨。这就要求学生平时注意积累，如准备错题登记本，及时记载。待到临考前，再把这些错误重新审视，这样就会思路清晰，问题也就迎刃而解。

五、做好考前物质准备

临考前一天的准备工作对学生来讲主关重要。它既影响学生的情绪，又是考试能否胜利进行，并取得成功的最直接原因。因此首先应该全面检查一下各种备用文具。如刚笔 铝笔 小刀，橡皮 绘图仪等。其次要将准考证，身份证等放好，并可准备计时用手表，毛巾，日常必备药品，如十滴水，清凉油等。再次要尽可能察看考场，熟悉环境，适应环境。另外，在考试时穿着也要有所讲究，要穿舒适的衣服，但服装色彩和款式不要特殊，以免引起他人过多的注意，导致分心。同时饮食要适量，既不要不喝水搞得舌燥口干，也不要饮水过多.

希望帮到你 望采纳 谢谢 加油

❾ 驾驶人科目四考前心理辅导

已经参加科目四说明你已经通过了科目一，是老手了应该没啥紧张的了。平时怎么做现在就怎么做就好。