心理辅导考后理性看待成绩
Ⅰ 自考考试经验告诉你如何理性看待自考成绩提升自我
每次考试大家都忐忑不安，不管成绩好与坏，都要坦然面对，吸取教训，总结经验，下次会更好！
2017年4月的自考考试马上就要开始了，那么自考考生们如何准备好这一次的自考考试呢?当每次自考成绩即将发布你的心情又会是怎么样的呢?每次我看见不少考生待成绩出来那一瞬间开始心里都会纠结，担心考不上。其实，考试成绩的好与坏都属于家常便饭，考生对成绩的期待与忐忑不安也是常态。然而我们更应该把自己心态放平积极的应对当是理性分析考试结果，及时发现自身不足的地方对症下药，在下次才能提高自考学习效果。其实，大家考试成绩不理想的原因我总结了有三种，那么主要是哪三种具体如下。
主要是机会
相当部分考生对自考还心存侥幸，认为自考不付出足够努力就能轻松通过，学习时也是走马观花，不求甚解。这类考生应尽快意识到自考的严肃性，以及选择自考所意味的艰辛。考生只有真正踏实下来，付出相当的时间和经历，并且反复复习与记忆，才能在考试中取得好成绩，也才能真正学到有用的知识。
次要是功利
部分考生把学习本身想得过于复杂，目的不纯正。有人过分关注所学科目的考试好不好过;有人为应付考试而疯狂背题、背书，不注重学习规律，一旦考试题型稍有变化就无法举一反三，更不可能取得好成绩。其实，学习是为了在知识广度和深度上有所拓展，与未来职业发展息息相关。考试是对学习成果的考核，是回顾性的。考生要把大部分精力放在学习过程上，循序渐进，不要只为应试而学习。
最后是经验
参加自考有些考生已工作，但在学习中却单凭过往经验审视新学的知识。这种经验主义容易导致骄傲自满、固步自封，不利于复习备考。考生要随时重整自己的知识和能力储备，保持虚心谨慎。对于无法整理成体系的经验性知识，考生要学会尽量不要挤占和干扰所学知识，虚怀若谷，吐故纳新。
对于以上这些自考经验都是通过我自身总结得出来的结果，那么我们在对待自考成绩出来之后一定要放平心态不管通过与否，都应该把问题找出来，为了以后提高自身的经验下次遇到任务的考试都能获得好的成绩，希望我的这点小建议可以帮助大家解决到问题困难。
Ⅱ 关于期中考后如何调整心态的演讲稿
调整学习目标。正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标，把自己的期望值放在一个合适的水平上，这样心理压力自然也就小了。
调整心理氛围。以心理状态积极、健康的人为榜样，增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习中碰到挫折和失败是难以避免的，要学会把不良的心理体验及时宣泄出来，包括复习考试时有烦闷、苦恼的话也不要一个人郁结在心里。第一，求助老师、家长和朋友的帮助。第二，自我宣泄。实践证明，放声哭泣、剧烈体育运动等是调节不良心理的好办法。还有考试前，多和父母沟通，让父母与自己共同坦然面对考试结果，给自己创造一个宽松的家庭氛围。
做好充分准备。准备包括学习、身体和物质三个方面。学习的准备是指系统复习，系统复习涉及四个步骤：阅读-整理-练习-熟练。
每天锻炼不可少。在学习状态下，脑的需氧量是非常大的。
1、做好心理准备，迎接最糟糕的结果。这样就可以起到既不因估计过高而沮丧，也不因出现糟糕的结局而失去自信。
2、调整心态，提高抗挫折能力。健康的人是由创伤、坎坷和痛苦造就而成的，所以我们应该调整自己对待烦恼的心态，积极主动地运用逆境来锻炼自己，使自己经得起各种风浪。
3、多交流。人天生就有喜好交流、喜好倾诉的本性，即便是孤僻、沉默寡言的人，这种天性仍然存在。通过语言与理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。而倾诉的最佳对象往往是父母，诗人不是说“这是温馨的港湾”嘛？
6、学会心理按摩。心理按摩的方式很多，逗笑就是一种十分有效的办法。俗话说“笑一笑，十年少”。科学研究表明，人在发笑的时候，大脑通过改变化学物质刺激，不良的情绪会得以缓解，幸福感增强，免疫功能提高。除了逗笑，其他还有：幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。在参加这些活动时，注意力被分散，紧张情绪被缓解。越是处在竞争环境性强、生活节奏快的环境中，越要注重心理按摩。
7、不妨来点自慰。人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了，产生自己不如人等体验。而自我安慰是保持心理平衡的有效手段，能使人保持一种健康、平和、轻松的心态。
8、调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的，这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。有时虽然目标合理，但是由于个人主观努力不够，也会有暂时的挫折，这时我们可以通过调整目标，循序渐进，给自己增加信心的同时，逐步实现最终的目标。
Ⅲ 如何正确看待每次的考试成绩
上小学一年级的第二周开始，恩恩开始有了第一次的听考，妈妈对于考试有着30几年的经验，第一次遇到儿子的考试，妈妈比儿子还要紧张！会不会写太慢？会不会听不懂老师说的？心里想着是不是要帮他复习，但写完功课后的恩恩对于我要帮他复习很反感！他觉得他已经把该做的事做好，他就想要去玩了，谁也不能剥夺他玩乐的时间！我告诉自己放轻松就让他去吧！
隔天恩恩拿着第一次考试的成绩76分回家给我看！其实我心里很讶异他会考76分！我以为可能会不及格（我们没有上正式班喔！只有幼儿园下学期老师有教他们认识！）
这中间的界线有时候很难去界定，像恩恩的外婆和阿嬷也都会用100分来鼓励他们，但是我私底下还是会和恩恩说：阿嬷们鼓励的是你的学习态度，因为你上课认真，懂吗？
3.别把自己害怕考试的压力加注在孩子身上！（就是在说我自己）
因为过去的压力让我害怕不自觉的因为考试很紧张，做父母的紧张孩子也会紧张，孩子最最最亲密的人就是我们，我们的每一个表情都会影响到他心情。
别忘了考试不是孩子的全部，我们要用不同角度去看待考试，孩子的心理、品格，还有兴趣健康快乐比成绩还要重要，现在第2次第3次听考，我看到联络簿写着明天要考试。
我都语带轻松的问恩恩：你准备好了吗？有什么不会需要我帮忙的吗？
他都说：不用！考完试就知道哪里不会了！
我喜欢他不害怕考试的心情！
当然以上的前提是父母必须有共同的教育理念还有老师的认同，在这个台湾考试体制下的教育，我们父母真的不能被影响，每个孩子都有他优点及长处的地方，成绩不代表一切！
成绩只是一个呈现他学习状况的方式之一，成绩也不能区分孩子的品格、好与坏，不要用成绩给孩子压力让孩子逃避学习，希望我们都可以一起陪伴着孩子快乐学习这条路，我还在学习，我们一起努力吧！
Ⅳ 新初三家长如何理性看待孩子的考试分数
一、高分不“捧”，总结经验
如果孩子考了高分，我们诚然喜上眉梢，但不应该作重奖等过分的表示，将孩子“捧”得高高在上，因为这样做，无形中会滋养孩子骄傲的情绪。其实，我们可以带孩子到书店去买几本书、满足孩子一次合理的请求，甚至给几个吻，就可以当作奖励了。我们更应该帮助孩子分析卷面的得失情况，总结经验，扬长避短，乘胜前进，为下一次的考试“更上一层楼”打下扎实的基础。
如果孩子班内竞争气氛很浓，我们应教育孩子以平常心待之，每次考试应挑战自己，超越自我，永不放弃，考出最佳水平就可以了；或告诉孩子“学如逆水行舟，不进则退”的道理，以激发孩子的斗志。
二、低分不“棒”，找出差距
这里的“棒”，就是训斥、挖苦甚至责骂。孩子考了高分我们不“捧”，如果发挥不佳，考了低分，我们更应不“棒”。实践证明，打是不能解决问题的，孩子考试成绩不佳时更需要家长和风细雨般的安慰与鼓励！
要看到孩子的进步，成绩固然重要，但孩子的进步更不可忽视。如：这次考试成绩虽然不理想，但之前一直没有掌握的知识或是一直做错的题目这次竟然做得很完美。那家长就应该狠狠地表扬，这是给孩子自信最好的方式，也是激发他努力向上的有效途径。正所谓“胜败乃是兵家常事”，在学习上更是如此。
如果孩子考了低分，我们要先在语言上给予安慰与鼓励，教育孩子只要尽力发挥了，就应“胜固言喜败亦欣”。然后，应摸清情况，找到分数低的原因，是基础掌握不牢、还是方法不对、就是卷面不工整、还是时间未能合理分配等等。同时，针对考卷情况，整理错题本，分析考试成败的原因，总结每一道题的得失。
探查原因的过程中，一方面，家长要坚持深入地分析，要态度和蔼，谨记不要发怒，不要责备孩子，使孩子能说出真正的原因，不作搪塞性回答。另一方面，家长要引导孩子自己找到改进的方法和今后应该采取的措施。
三、理智评价，引导帮助
我们每天都在面对自己的孩子，由于一种定势或是习惯，我们会觉得孩子的言行举止、思维方式都有一定的道理，所以我们赞成用赏识的目光来看待孩子。但是，切记“赏识”并非“袒护”，我们应学会理智的评价自己的孩子。
现在的孩子一切都走得过于顺利，所以适宜的让他们经受一些挫折也是非常有必要的。
四、定下目标，鼓励为主
每次考试后，家长应与孩子一起，通过分析试卷，结合孩子当前的学习状态，共同分析孩子的实际能力，从而定下一个切实可行的奋斗目标。
在心理学上，有个词语叫“最近发展区”，就是说我们在帮孩子制定下一步的目标时，可以定得比孩子的实际能力高出一点，引导孩子“跳一跳，摘果子”。但我们应该明白这个目标不是“军令状”，不是死命令，平时应多在精神上鼓励孩子，在学习上、生活上多关心、过问孩子的情况，让孩子学得愉快、考得轻松。反之，若不问青红皂白就来一顿“棍棒交加”，只能打掉孩子的上进心、积极性。
Ⅳ 中考过后学生应如何调整心态，适当的考后心理疏导很有必要。
中考已经结束，一般考生、家长都有一种如释重负的感觉，但每年中考之后发榜之前，去心理咨询的考生却有增无减，不少考生出现心理波动。如果不及时进行考后心理调节，就很难摆脱这些消极情绪的困扰，很难以一种积极的心态面对未来的生活。因此，适当的考后心理疏导很有必要。考后心理五种问题要关注 自卑心理。精锐教育心理专家分析道，有这种心理的考生一般都把中考的失败看作前途的终结，将人生的路看得过于单一。所以，他们整日长吁短叹，愁眉苦脸，反复咀嚼自己失败和痛苦的情绪体验，只看到自己的缺点，看不到自己的优点，总觉得自己的能力不如别人，低人一等。他们与人交谈，总是诉说自己的失败和缺点，希望得到别人的宽慰与理解。 麻木心理。有些考生可能因成绩不理想，受到了家长、朋友的嘲讽，于是妄自菲薄，不求上进，并试图以此掩盖自己内心的自卑与哀伤。 内疚心理。考前，考生得到家长无微不至的关怀和照顾，得到老师无私的帮助和激励，本想考上一所理想的学校以示报答，结果考得很不理想，遂产生了愧对家长与师长的内疚心理。 孤独心理。一些考生因为中考成绩不理想，自怨自艾，怕人嘲讽挖苦自己，便整天闷在家里，避免会亲拜友。由于减少了与人交往的机会(独处，不合群，过分地自我封闭)，从而形成了严重的孤独心理。 考后放松坚持健康第一的原则 精锐教育心理专家分析道，中考结束后，考生应适当地放松一下，是完全可以的，也是应该和有益的，但过度沉溺于完全的放松状态，无所事事，对其身心是不利的，也不利于健康成长。 就人自身而言，其身体本身就是一个平衡体，过于绝对的放松和紧张都可以破坏这种平衡，进而危害健康。而在众人的心目中，中考对考生而言，似乎就是一个坎，考前家长什么都不让做，一旦考后，考生似乎什么都可以做了。考后考生过度放松自我，狂欢狂玩，其实就是这种心态的反映。在这种心态下，考后的考生大都带有某种补偿心理想绝对放松一下，家长也多默认和许可。但这种要求绝对放松的心态，破坏了其身心平衡，容易对考生的健康成长造成伤害。比如有的考生不分昼夜沉溺于网吧，有的考生追求刺激无节制酗酒，也有的考生夜以继日看光碟等等，这种所谓的彻底放松，不但对其身体健康不好，也往往会在心理上形成空虚、麻木的精神状态，导致其正常心理状态受到破坏。这是一种不正常的生活方式，也不是一种健康的生活方式。 如何在考后正确面对和引导？家长在考后要勇敢地负起责任，对孩子的心态进行正确引导，而不要自己也开始极度放松。一方面，家长要多讲正确面对考试得失的人生道理，诸如中考仅仅是人生的一个小插曲，并不意味着人生的毁灭或者辉煌，充其量仅为某一阶段的失败和成功。劝导考生改变陈旧的考试观念，保持一个平和、健康的心态。 另一方面，家长要主动给考生加码，尤其是对那些中考失意的考生，家长要多想办法转移其注意力，多引导他们参加一些有吸引力的、适合其心理特点的活动，比如参加技能学习班、体育锻炼、旅游等多种有益的活动。对这些活动，家长要有些具体要求，采取些监控措施，不要对其行为听之任之，要“逼迫”考生摆脱那种极度放松或者过于自卑的心态。 考后焦虑掌握放松技巧 正确估价自己 愉快地接纳自己，中考后既不可悲观失望，也不能盲目乐观，要正确估价自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点、弱点和不足。知道自己的长处，可以增强自信心，减轻考试后的焦虑，从而树立正确目标；知道自己的短处，可以有意识地扬长避短，变劣势为优势，制定正确的奋斗目标。 转移注意力 学生学会了自爱自重，学会了喜欢自己，接纳自己，也就不会再产生自我怜悯的念头了。中考后，考生不妨采取转移注意力的方法，可以有效地避免其受不良情绪的困扰。转移注意力的办法很多，比如，在等盼考分之际，可选择一个适当的时间，与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，使紧绷的神经得到充分的放松。 掌握放松技巧 考试后的紧张焦虑心情，可以通过自我放松得到缓解。放松的办法主要有：气功放松、音乐放松、自我暗示放松等。这里着重介绍一下自我暗示法。所谓自我暗示，就是用放松的语言自我安慰，比如，在等待考分和录取通知书的日子里，可这样暗示自己：“考试都已过去了，其实无论我现在怎么想，都没有太大的作用，我实在没有必要浪费时间。”“我平时复习得很扎实，在考场上的感觉也不错，我考上中学是没问题的。” 只要有效地运用了这些暗示的方法，就可以缓解考后焦虑紧张的心理。及时排除刺激物的干扰，并重振旗鼓。 有的考生认为考得不理想，可能是因为成就动机太高，比如没有考上重点高中。如果是成就动机太高，那么就应当重新估价自己，建立一个适当的奋斗目标；如果是害怕家长责罚，那么则应当向家长讲清道理或请亲戚朋友来协调。 考后家长多引导 有些家长在中考前和中考期间对孩子的身体和心理都表现出了无微不至的关怀，而一旦考试结束了就对孩子不管不问了，这给孩子带来了较大的心理落差；加上孩子考后家长期望值过高，给孩子造成了“似乎已经考上”的氛围，因而给一些考得不好的考生造成巨大的心理压力。 这些做法很容易导致考生严重心理失衡，尤其是一些考得较差且性格内向的考生，很可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而“走极端”做出傻事。因此，家长应该和考前一样关注、引导孩子们的复杂情绪，想办法缓解、放松他们的心理压力。 考后调节正确对待成败得失正确对待分数 分数是不能改变的，这是个现实，但是可以改变的是自己。中考在传统中有个暗示，分数高是人才，分数低就完蛋了，这个帽子戴在谁的头上都不舒服，也是不科学的。分数是对三年初中学习的检验，有一定的科学性和合理性，但却不是唯一性，即不能说是人生成功和失败的唯一。事实上考查一下中外的成功人士，他们在高中和初中的分数也不一定多么高，有的甚至还没有上完。分数是个台阶，无论是高还是低，我们都要踩着它去爬上人生的光辉顶点，关键是努力的程度，只要努力了最后就一定能达到。 人的才能包括很多方面，中考仅仅考虑的是一些才能，考试成绩好并不能说这个人都好，我们的整个教育是为人提供了发展学习的机会，成人考试、自学考试，初中毕业选择的机会也很多，学习的大门时刻为大家敞开着。条条大路通罗马，不要让分数在大门上加一把锁，这是很不理智的。多少人尽管没有考取理想的学校，但是现在也都成功了，经商、实业，只要发挥智慧才干，付出努力，一定能成功。 正确对待失败与成功 中考是一场比赛，是对考生的身体素质、智力水平和心理因素的总的考验，成败得失不仅仅是考试分数的高低。因此，每个考生都应当在考后好好反省，全面分析中考胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价过低。考生一旦对自己有了一个正确的估价，也就能够比较客观地对待中考的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。同时还要懂得，中考虽是一场搏斗，但它也带有一定的偶然性。因此，千万不能凭一次成败论英雄。 考试失败并不能说明你笨、你没有能力，我们不能单独只用分数这一把尺子来衡量你的能力。就学业成绩而言，其影响因素是很多的，而且人的智力和人的外貌、性格一样是有个别差异的，这些差异主要表现在智力水平、智力类型和智力表现早晚三个方面。爱因斯坦曾写过这样一个公式：成功=艰苦的劳动+正确的方法+少说空话。拿破仑也告诫人们：人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的，还是消极的；巨大的差异就是成功与失败。 在由失败通往胜利的路上，有好多障碍并不是存在于世界上，而是存在于我们的心里。几乎每个胜利者，都曾是个失败者。胜利者与失败者的重要区别是：胜利者屡败屡战，绝不轻易放弃努力；失败者屡战屡败，可惜放弃了努力。
Ⅵ 如何正确对待考试成绩
考试是对同学们的身体素质、智力水平和心理因素总的考验，成败得失不仅仅是考试分数的高低。“几家欢乐几家愁”是客观现实，面对这次考试的成绩，也许你感到欣喜，也许你感到失望和沮丧，但不管如何，你都需要正确对待此次的考试成绩。考试后能够正确对待考试成绩，积极进行心态调节，不仅会影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的考试状态。那么，如何调整考试后的心态，让自己有个积极的心态面对以后的学习呢? 一、直面成绩，心态平和 对待学习成绩有两种常见的态度是不可取的:一是过分紧张，把每一次考试都看得至关重要，考好了，欣喜若狂;考差了，垂头丧气。二是过分放松，对自身要求太低，考好考坏无所谓，都不放在心上。其实我们应保持一颗“平常心”，考好了，高兴但不骄傲，而是踏踏实实投入当前的学习中去;考得不好，伤心但不气馁，而是仔细分析原因。用这样的“平常心”去对待学习，才能摆脱成功或失败对自己心理的负面影响，才能在“忘我”的气氛中发挥自己的最大潜能，才能避免因为激动和失意而浪费时间和精力。要学会辩证地看待考试排名的变化。逆水行舟不进则退，是考试，名次就会有升降。名次靠前的同学要认识到无论你多么优秀，学习的道路上没有你的驿站，驻足观光之日就是你失败落后之时。名次靠后的同学，较少体验到成功的感觉，但希望同学们知道，只有你放弃自己，否则，世界上不存在失败，在老师的眼中，进步就是好学生，努力就是好学生。 如果你对考试成绩很满意，这是值得高兴的事，肯定了你为这次考试所作的准备和努力以及你良好的基础，但不要骄傲，以为自己以后就一帆风顺，需要戒骄戒躁，保持平常心态，这次考好只代表这次，以后的路上还是需要沉着冷静踏实努力,保持现在的优势。 如果你对考试成绩不满意，不要因为一次的挫折就完全否决自己，考试结果不够理想是很正常的，这次考试的分数不是最重要的，最重要的在于这个结果可以让你明白自己在三门峡外高这个优秀的集体中，自己的学习基础与别人的差距，自己在前一段时间的学习上还存在着有待改善的地方。这对于自身今后的发展是很重要的，如果没有这次入学考试，可能你还不能及时的看到自己的不足。 还要看到，外高是全市乃至豫西地区优秀初中毕业生汇聚之地，在这样一个高手如云的环境中，虽然竞争大，但同时也让你有了一个更高的发展平台。水涨船高，虽然在外语高中你或许不是名列前茅，但其实你的客观实力在全市甚至全省来比都是很有竞争力的。要客观正确的来看待成绩、定位自己。总结反思，调整自己的状态和方法，寻找到适合高中学习的有效途径。 不管是考好还是考差，都要进行正确归因，改进和优化自己的学习方法，这样才能获得进步、走向成功。 二、合理分析，正视自我 世界万事万物是有联系的，考试成绩的好坏必然有它的内外部原因。考试过后只顾驻足观赏风景或者只顾埋头哭泣而忘记赶路都是不可取的。假如你成功了，你应该分析促使你成功的因素是什么，是外部的条件，还是你本人主观的努力，对你自身来说还存在哪些不足，今后将怎样改进，如果你能全面地客观地分析自我，那在将来的学习生活中你将会取得更大的成功。假如你失败了，更有必要进行自我剖析，你可以听听家长、老师、同学的意见，探究问题的所在。只有能正视自我，完善自我，吸取经验教训，才能打个翻身仗。我们要做的是全面客观地分析试卷，正确对待考试成绩。无论考试成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。学习的过程是一个不断完善的过程，考试就像一面镜子，考试的最大功能在于检测你对知识的掌握情况，让我们很容易的发现不足，查找弥补自己的知识缺陷，永远是有心人考后的第一项工作。任何一次考试都不是人生最后一次考试，螺旋式上升是人生的主要轨迹。 三、自我调适，努力不辍 对于考试失利的同学来说，既成事实，无论你再伤心，再痛苦，再后悔，也无济于事，它都已经成为现实，而敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明，我们要以饱满的热情投入下一轮学习，也许经过努力短期内不一定会有收获，但你只会离成功越来越近。对于成绩进步的同学来说，考好当然值得高兴，但要知道，天外有天，山外有山，这只是小范围的竞争，决不是骄傲的资本，人生有涯而学海无涯，还须找到新的目标。 四、制订计划，迎头赶上 “亡羊补牢，未为晚也。”根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。在制订计划时不要急于求成，一步登天，因为即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。要学会制定短期目标和长远目标，“大目标，小步子”，脚踏实地，分阶段、分层次的实现学习目标。 1、理智分析试卷。无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的;答错了，要找出原因，错在那里，为什么错?以有利于今后改正。 2、正视现实。如果这次考试失败，无论你再伤心、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。然后冷静的分析原因，对症下药。一次考试的成败并不重要，重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。3、制订可行的计划。“亡羊补牢，未为晚也。”调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。如果我们将目标定得太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。 无论这次的考试成绩如何，我们该做的，是用更加坚实的脚步继续前进。没有人可以完美，但是每个人都渴盼完美的一生，为此，我们是多么地孜孜不倦而不顾一切。简单地逃避终结一件事情尚不算勇气，结束旧的拖累后，担当得起新的建立，这样才算完整。默默做事，日渐精进。我们所做的也不仅是独善其身。每一次成功与失败，只要是曾经经历过的，那些时间带来的回忆和历练，都是财富。生命像一个人穿越漫长黑暗隧道追逐光点的过程，是一个不断跋涉的旅途。期中考试，只是无数挑战中的一个，而学习生活有不断开始的可能性，心中始终贯彻着一往无前，加油吧!
Ⅶ 如何指导学生考试后进行反思与总结 邹国雄求解答
每次大考一结束，学生普遍表现出心浮气躁，无法静下心来学习，这种状况要持续一周甚至更长时间。而这段时间恰好是一项重要工作的黄金时间，那就是考后的反思与总结。因此，班主任应及时指导学生进行考后的总结和反思。 一．充分认识考试总结的重要性与必要性 俗话说：“吃一堑，长一智”。每一次的考试都有成败与得失，每一次考试都会有成功的经验与失败的教训，这对于每一位同学来说都是一笔宝贵的财富。 可是考完试后，很多同学却只关心分数，你得多少分？我得多少分？当然这未曾不是一件好事，毕竟有比较才会有促进、才会有进步吗。但不应该只关注分数，还应该认真地做好考试的总结与反思。关于考试正确的做法是考前重视考试、重视复习，考中认真对待，考后淡化分数、注重总结与反思。我们应该向学生灌输一种思想，那就是高考前的任何一次考试，都不能说明什么，它的作用只有一个：那就是发现问题，然后想办法去解决问题，为高考丰富知识、积累经验。 也有不少同学考后不会总结，认为只要把试卷上的错题弄会就行了；还有的同学不认真总结，在老师安排的考试总结上写两句言不由衷的话来蒙混过关。这样的做法是不对的。考试是对自己一个阶段学习情况的检测，通过考试，可以了解自己对老师所讲的知识点以及解题方法有没有真正掌握，发现自己前段时间学习中存在的问题，为以后的学习与考试积累成功的经验。因此建议每一位学生要在考试后认真进行反思总结，让每一次考试发挥它应有的效用。 二．如何进行考后的反思 反思主要有以下四个方面内容： 1.要反思复习准备。反思准备本次考试的态度是否积极，都做了哪些准备工作：是只做题不看书，还是只看辅导书不看教材；是否认真回顾复习过的知识，重温做过的习题?我所做的准备工作是否有效?哪一种最有效?如果效果不佳，在下次考试时应作哪些调整? 2.要反思考试技巧。反思考试各阶段的得失，如：试卷发下来离正式应考还有一段时间，这段时间做了什么?是否全面了解本试卷后再应答?试卷的题量、题型、问题难度在应答前是否做到心里有底?做题顺序怎样，是否有效?遇到难题是如何处理的，有无经验值得总结?做题过程中是否会感到注意力难以集中，又是如何调节的，有无经验值得总结，能否形成适合于自己的保持良好注意力和思辨能力的方法?考试过程中是否理解命题者的意图，是否找到了问题的陷阱，能否确认自己所做的题目肯定正确?考试过程中是否注意到平时小心而错的事不再发生，表述是否符合题意，是否科学，还可以从考查的知识点等方面来反思等等。 3.要反思考试结果。考试结果是否符合真实水平?若考试结果不理想，有差距，主要原因是什么，问题根源在哪里：是否复习不得法，应试技巧不对劲，或近阶段复习不用功，或考试时心理没准备，或身体不适应?考试结果反映出哪些知识点没有掌握，解哪类题比较费劲，失分较多?在下阶段如何调整复习，应在哪些方面下力气? 4.要深入追思整个上课、听课、作业和复习的状况。每次考试应该说都是这一阶段的检验，应当反思这阶段上课、听课、做作业的效果如何，什么原因导致好或坏?做题目是否正常，是否能跟上复习进程，复习过程中是否遗留知识隐患点?在解哪类题目上有进步，哪类题目还有缺陷? 三．如何进行考后总结 1、找出成绩与目标的距离。现在有很多学生都会给自己制定目标，那么考试之后应该怎么落实呢?首先要 看 看是否达到了自己所制定的目标。达到了，总结一下经验，并考虑自己的目标是否订的过低而缺乏挑战性；若未达到要求，就应该深入分析，格外反思自己这一阶段的学习态度与方法等等，同时反省自己制定的目标是否脱离了实际。 2、分析各科强弱的总体形势。在中学阶段，做为普通中学学生全面要求，需要分析所学各学科的情况，即哪 科考的好，哪科考的不好，目的是认清自己在不同科目上的强势和劣势。分析的目的，是让学生自己能做出具有可行性的指导和改进意向，并求得劣势学科学习水平有所提高。当然，求得多门学科成绩有所提高并不意味着“削平”，求齐头并进。比如对于一位数学基础非常好的学生来说，分数虽然不低，但是考试时是否由于时间较紧或者在最后的难题上出现了技术性失分？这就要认真考虑自己的数学学习方法需要改进，并及时地做出调整，以利于好中求好，“锦上添花”。 3、总结学习方法的得失。初中阶段有不同于小学阶段的学习方法，高中阶段有不同于初中阶段的学习方法，某学科还有不同于其它科目的方法。比如，初中阶段的学习仍然处于基础阶段，强调思维的规则性和良好记忆力；高中阶段则进入提高阶段，强调思维的发散性和主动性，为此，学习方法不可避免地会有所转变。考试一旦失利，首先要考虑的就是自己在该科的学习方法上是否存在缺陷，并做出相应的调整。成绩十分理想，也应该找出原因所在，以便今后“发扬光大”。 4、整理薄弱的知识点。要全面提高考试成绩，整理一下薄弱知识点是必要的。我认为，各学科的内容都是由具体知识点构成的整体，每个知识点的缺失都会影响总体成绩。比如，考试之后，对试卷中耗时较多的题、思考摇摆不定的题、做错的题，均需做出认真细致的分析，找出原因所在。一些学科是公式掌握不牢，是该记住的没有记住，是解题方法没有掌握，还是思考方式运用不够熟练?都要找出原因，以求在此基础上有获提高。对试卷中的问题应仔细归类，不能单纯把错误归为马虎。对丢的每一分按如下原因归类：粗心马虎、审题不严、概念不清、基本技能不过关、时间不够、过程不完整、能力不及……。这样，你就会发现你的真正弱项，也就找到了下一步的努力方向。 考试前最有效的复习方法是做过去做过的错题，所以对每次考试中出错的题应重点标注并归类保存，记在积累与纠错本上。 此外，还应注意考后心态的调整。考后心态的调整很大程度在于学生如何看待成绩。学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过程，期中考试是暴露问题的最佳时刻。成绩不理想的背后是出现了不该出现的错误，这就是问题的暴露，立即采取措施加以改正，这样慢慢地就会带来学习的提高，从而这次的不理想就是下一次提高成绩的催化剂。相反，本来自己学得不好，却由于这次考得很好，使得很多问题被掩盖了，自己还以为没问题了，自以为是，自欺欺人，从而放松学习，必然会导致下一次的落败。塞翁失马焉知非福，如果通过这一次的失败，找出了问题，从而导致下一次的成功，那这一次的失败就是必要的。这次的成功如果让你失去警惕，导致下一次的失败，那么这次成功就显得毫无意义。 总之，考试之后，认真进行反思和总结的这一步的意义一点都不低于考试本身。 只要同学平时刻苦努力，细心考试，考后做好反思与总结的工作，找出失败原因，制定具体的措施并落实到行动中去，并不断鼓励自己，坚定必胜的信念，那么我们的失误就会越来越少，分数会越来越高！我们一定会实现一个又一个的学习目标！
Ⅷ 如何正确看待期末考试及成绩
如何正确看待期末考试及成绩
不可否认，学习成绩是学生的根本，是父母检测孩子学习是否认真的凭证，所以无论是家长还是孩子，都特别在乎考试成绩，尤其是比较正规的期中考试和期末考试。这是正常的，也是无可非议的。期中考试刚过，分数出榜带来的冲击还未退去，很多家长和孩子还沉浸在快乐或者悲伤中尚未回复过来。我觉得应该正确地看待考试成绩。
正规考试的分数确实很重要，一张比较正规、规范的试卷，一个比较规范的答案标准，老师之间流水线的规范批阅，分数本身比较公正、标准，能够比较客观、公正地说明近阶段孩子的学习状态。所以，家长和学生确实应该比较看中期初、期中和期末三场考试的分数。但怎么看分数，如何正确对待分数的得失，这确实也是一门学问，需要调整好心态的。
第一：科学地看分数
不能只看分数本身，分数本身只是一个数字，不能代表任何问题。举个例子来说，80分，这个数字在100分为满分的试卷来说肯定不是好的分数了，如果是数学，那肯定是不够理想了，如果是语文，那还是比较可以的。所以说要看这张试卷的难易程度，也就是班级的平均分，平均分具有更科学的参考价值，更能够把握在班级中的科学定位。
第二：有比较地看分数
不仅要和平均分比，还要和孩子的过去比，其实更科学地比较是和孩子的过去比，每一次考试孩子在班级的大概位置的变化能够反映孩子这阶段的状态起伏的状况。每一个孩子每一次只要努力挑战过去的自我，就能够得到不断地提升。其他孩子考得如何，其实不用过多看，如果一定要看，不是看他们的分数，而是看进步大的孩子他们到底是如何在学习，观察他们，向他们学习和取经。
第三：理智看分数
分数不管好坏，考完了也就成了历史，不必过多在分数本身上纠缠，应该找原因，找要今后需要努力的地方，找突破口。对孩子多鼓励，少责备。因为责备已经无济于事，唯有抓住未来才是比较切合实际的。
应该如何学好语文呢？在这里我谈几个方法。
第一：重得失，轻分数
考试的价值并不在于分数本身，而在于这张试卷上反映出来的知识的薄弱点。考试不仅是一个阶段的结束，更是新的一个阶段的开始。考试是查漏补缺很好的途径，通过考试，发现自己哪个环节存在着不足，下一个阶段就可以着重加强这个环节，这样就能够有的放矢，同样的力气用下去可以达到更好的效果。
第二：重积累，轻应考练习
语文的爆发需要时间的，不可能短时间之内有比较明显的效果。所以要有足够的心理准备，迎接这个积累期。在这个过程中，要多看有底蕴的文章，现在的孩子思维都比较浅，对主题比较内敛的文章看不太懂，这是他们的薄弱点。只有多看看这种文章，才能够增加思维的厚度。多看书比一味做考试题目更有长远的得益。应考技巧可以在短期内培训出来，但底气需要时间来积累。我以前就有毕业的学生在中考前通过强化训练在短期内得到了腾飞，但因为底气不足，到了高中适应得比较吃力。
孩子现在还在初二阶段，还有时间来积累，所以大家更加应该注重平时的积累，为了将来更好地发展，为了高中能够更加轻松得衔接。
第三：重反思，轻题海
虽然语文的学习主要靠阅读和积累，但必要的训练就是练习还是需要的。现在的孩子做作业太随意，只是为了应付而已。但事实上，平时的练习就是提高阅读能力的最好的途径。认真读题、审题、做题，把老师平时教的技巧贯彻到习题中去，这只是有效练习的第一步，接下来要做的就是面对所谓的参考答案好好对比两者的区别，找出思维的方法，以此来提高自己的阅读能力。
语文训练不是靠量来取胜的，而是靠质来取胜，要做一篇就得有一篇的收获。
第四：重过程，轻结果
很多的爸妈都很看重考试的结果，但实际上，考试分数只是一个自然而然的结果，是过程的自然反馈。爸妈应该更注重平时对孩子作业、听课等一些看似小细节的关注和要求。
一个学生如果对自己要求、有目标，他就会有前进的动力，潜能就会爆发出来。很多看似不可能实现的目标就在对自己的要求中得以实现。中考的压力和氛围初二的孩子是不可能真正感受到的，所以期望通过这个压力来让孩子行动起来，为时尚早。平时就要针对孩子具体的情况提一个他能够通过努力就可以达到的目标，孩子一旦达到就会信心和兴趣大增。然后再提出一个可以达到的目标，如此循环往复，孩子就在不经意间实现了很大的飞跃。有了这样的积累过程，中考的腾飞和惊喜就在期望之内了。
总而言之，科学地、理智地看待分数，找出自己的薄弱点，针对自己的实际情况和位置，提出能够努力做到的目标和定位，脚踏实地步步前进，就能够在语文学习中笑傲江湖。
Ⅸ 急需考后心理辅导
对我来说高考已经是好几年前的事情了，现在想想那个时候简直就是一场噩梦，高三的时候差不多也是遇到跟你一样的问题，不过我妈没有逼我，但是考试成绩在有个阶段达到巅峰状态后就开始下滑了，那个时候真的很抑郁，高三的时候因为脱发索性把头发也剃掉了，呵呵···其实我相信你的同学家里的情况肯定也好不到哪里去只不过没有跟你说而已。
很多人会说父母这么做是为了你好，目的可能是这样但是效果就不见得了，真正善解人意的父母会在孩子压力已经很大的情况下还继续给他施加压力吗？自己参加过高考的父母会把当初自己经历的痛苦转嫁给孩子吗？显然是不会的！诚然高压下可以逼出个高分的孩子，但是也很容易逼出很多极端的事情，至于例子我就不多说了。
如果你说的是真的，那么我觉得作为你的父母，他们的所作所为实在是太令人汗颜了！即便是对于自己的同事朋友，当面冷嘲热讽也是一件会让所有人鄙视的行为，何况现在是对自己的孩子，好吧也许是激将法，但是现在根本就不是用这种策略的时候，孩子自己不想考好吗？用你们在边上装看客？为什么总是有这么多人明明没有看过孙子兵法非要装作很有谋略的样子，自以为是要有个度，母亲无知不可怕，父亲无能也还能接受，但是父母双方一起犯傻，还是在这关键时刻犯傻就可悲了，为什么孩子成绩下降的时候总是怪孩子，从来没有想过自己出了什么问题吗？估计现在考第一名的父母是不会在孩子需要鼓励的时候假惺惺地跟他谈理想、跟亲友说自己孩子不争气的吧？有意思吗，这样对孩子有什么好处？还是只是为了自己的那一点点面子？当父母如果就这么简单，人人都可以考上清华北大了。让你父母也看看这段话。
孩子学习上遇到瓶颈的时候，不知道怎么办去问问老师，去咨询一下心理医生，好歹人家也有执照，也看过成百上千的孩子，别自以为是地想自创出一套教育方法，这是在自己的孩子的未来在开玩笑。
不好意思，上面说的并不是针对你的父母，不过中国又太多这样的事情发生。只是一时有感而发，如有冒犯还请原谅