睡眠心理辅导

1. 睡眠不好心里发慌，医生说是忧郁症我看的是心理卫生课但是看心理卫生科好一点，还是看心理咨询及治疗

睡眠不好，心里发慌持续三周以上的话，建议还是去医院看看好，看心理咨询就可以了。

2. 失眠恐惧，睡不着，看心理医生好还是看心理咨询师好

这两者往往指的是同一种职位
建议看心理咨询师

3. 心理健康者的睡眠是怎样的

心理健康的人来，精神负担轻，源不会为一些烦恼纠缠不休，入睡容易，很少辗转反侧、夜不能寐。

生活习惯良好：做到“四要四不”：要吃早饭，要充足睡眠，要运动，要控制体重；不吸烟，不酗酒，不赌博，不吃零食。

在正常夫妻性生活中，女性性反应的主要场所是阴道的外1/3部分、阴蒂和小阴唇。

4. 想问一下心理睡眠专科和心理咨询科有什么不同

你的焦虑症体现在睡眠质量很差，由于是心理因素造成，做一下心理咨询是很有必要。同时睡眠专科治疗则是用中西药物治疗，可以达到生理和心理的协同治疗作用。

5. 睡眠障碍，心理咨询

我也是上了班以后，虽然每天很累，但是晚上还是睡不好。失眠，老醒。后来我去了康悦之缘找了老师，她很细心，看出来我是刚毕业不适应上班导致的，耐心帮我疏导，我现在已经没事了。
其实，现代人在人际交往中常会出现害羞、多疑、嫉妒、孤僻及综合性的社交恐惧症等心理障碍。这些问题都不要害怕面对，正视起来，去找解决的方法。
平时自己疏导很难，但是可以给你几个小建议：
饮食调节或者作息时间和心理调节等，可以洗个热水澡,睡前喝热牛奶,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,听古典音乐和背书,躺在床上后什么也不要想,或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物等。

6. 心理咨询 （晚上睡不着）

典型的神经衰弱，建议户外活动，睡前喝点牛奶，听轻音乐。多喝朋友交流，增加自信。 实在不行就去医院

7. 如何调节心理健康和身体睡眠质量（重度焦虑症）

建议你做瑜伽和冥想练习，每天进行小强度的体育锻炼如慢跑和散步。
培养自己对艺术的爱好。

8. 睡眠与心理健康有什么关系

(1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
(2)保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
(3)增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力;同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
(4)促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。
(5)延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。
(6)保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
(7)有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。

9. 睡眠障碍咨询心理医生有用吗

睡眠障碍需要排除一些器质上的疾病。
非器质性疾病引起的睡眠障碍，可以咨询心理医生。

10. 睡眠对心理健康有什么作用

生理来和心理都是相互影响的。源
长期睡眠不良会导致情绪烦躁等心理和精神问题，同时引发多种疾病。
比如：长期患睡眠障碍或睡眠不足，会对人的心理产生严重影响，使人情绪烦躁、疲倦、易怒，严重的还可能诱发精神疾病如抑郁症、焦虑症等。
同时，心理障碍的产生也会影响并减低睡眠的质量。
相反，好的睡眠也可以促进心理的调试。