辅导老师遇到的压力

⑴ 如果选择当老师，哪个科目的老师相对压力更小更轻松

首先，当老师如果想要轻松的话，肯定还是当大专大学等高校的老师更加轻松。现在当老师的压力确实比较大，不仅要应付学校领导，还要应付学生家长，学生也是打不得骂不得，教不好也会被别人说，要是不想承担这么大的压力，建议还是考研考博，继续深造，毕业之后在大专大学等高等院校谋一份教职。大专大学里的学生基本上都是成年人了，不需要老师管了，而且高等教育基本上每个科目一周也只排一次课，教学任务也十分轻松，但是大专大学的老师也有科研压力和评职称的压力。

最后，老师的工作是教书育人，对我们的影响重大，要是想做轻松的工作，还是选择其他工作比较好。个人可以理解很多人当老师不是热爱教育事业，也认为每个人有选择自己职业的自由，但是老师的工作对我们影响非常深远，我们从懂事起，在三观树立期间，大部分时间都是在学校度过的，能遇到有师德的老师绝对是人生之幸。所以如果想要工作轻松、压力小，还是选择其他工作比较好。

⑵ 在学而思网校辅导老师工作压力大吗发展怎么样

上面一群舔狗，真实情况是实习期一个月到手3千，不包住，上班期间管回晚餐一顿盒答饭，整天就培训培训培训，洗脑这那的，整的特像传销！各学科部门人心阴险，拿新人当枪使（美名其曰的锻炼新人），其实是一个个的心机婊，休息时间都是玄学，感觉说的好听是培训，整的就类似于传销洗脑，关键是每次都23点以后结束，然后就是搞破素质扩展！素质扩展结束后跑完10公里饭都没得吃一人发20块钱红包！经常上班到晚上10点后，下班还要给学生答疑、批改作业、约学生家长视频，平时上班要挨个给学生家长打电话，一打就打上百个，一个还不能低于5分钟，我丢了嘞，实习期1个多月了休息时间根本就没有！

⑶ 现在的教师有什么压力怎么解决

教师压力的来源主要有以下几个方面：

⒈ 社会压力

这些压力来源于教师职业的社会地位。尊师重教在我国已被提倡多年，但社会文化对教师的定位却难以令人喝彩。

第一、角色期待压力。

中国传统文化对教师赋予“圣人”的人格定位。“天地君亲师”，教师不但承载了文化传递的使命，更承载了道德传递的使命。人们对教师的人格期盼也超出了普通人能够承受的程度，这样的定位可望而不可即，对教师造成一定的心理压力。

第二、学生家长压力。

目前，学生家长对子女普遍有着过高的期望值，“望子成龙、望女成凤”的心理必然投射到教师身上，对教师也产生过高的、不切实际的期望，提出近乎苛刻的过高要求。来自家长的压力同样不可小觑，一方面某些学生家长对老师过于热情，请客送礼，其实醉翁之意不在酒；另一方面，也有某些家长对教师态度蛮横，冷嘲热讽，只要教师在工作中稍稍出现失误，往往就会引起学生家长的强烈不满，动不动因为孩子的一点小事就将学校或老师诉诸公堂、媒体爆料，甚至直接对教师进行人身攻击。学生家长的刻薄和非难，目前成为部分教师的一大心理压力。

第三、传统文化压力。

教师知识分子中的一员，书生意气厚重。中国传统文化下儒生形象与当代社会开拓性主题显示了差距，传统思维中教师那种简单的“知识传承”的单一职能逐渐被文化层次日益趋高的现实社会抛弃，多元的社会媒体（电视、广播、电影、书报杂志、网络、QQ、博客、微信……）取代了教师部分的知识传递作用，而且这些社会上的知识传播“真假混杂”、“鱼龙混杂”，以至于教师职业在多样化的知识和态度传递趋势下，成为弱势的象征。

第四、媒体压力。

当代主流文化对教师形象的描述，单方面地倾向于无私奉献精神的塑造，甚至神化，“春蚕丝尽”、“红烛泪干”，忽视了现代教师作为社会的“人”的多元特质的展现，而使教师职业在一般人心中成了需要社会慈善保护、社会良知关照的“受救济者”。特别是在市场经济浪潮的冲击下，人们价值观客观地受到经济利益深入渗透时，大多教师的低收入水平决定了低的社会地位。另一方面，许多媒体乐于报道社会的负面现象，如“教师加重学生课业负担”、“学校乱收费、补课”、“某某学生跳楼身亡”，甚至“某某色狼教师”等等，这些负面新闻被反复炒作后，一定程度上破坏了教师的群体形象，让社会大众对教师职业的了解出现以偏概全的偏差，同样对尽职尽责工作的那些教师造成一定的心理压力。

⒉ 工作压力

第一:工作量方面

部分小学，主要是农村和偏远地区小学教师普遍存在兼课现象（一个人的工资，但同时要负责2-3门的课程教学，主要原因是缺老师，难留住年轻老师），主要课程的工作量一般都在每周14节以上，大部分还要从事繁重的学生管理工作。就教学来讲，传统的质量要求是所谓的“五认真”（认真备课、认真上课、认真批改作业、认真进行课外辅导、认真组织考核），需要“认真”的还有各类被“规范化“了的德育工作、体卫工作、教育科研……都有书面材料要完成。这种提法本身是符合教学规律的，但在实际操作中却流于形式化，对教师的教学工作造成很大的压力。

第二:工作质量要求

表面上看，老师只要上几节课就没事，但频繁的冠名以“教学质量检测”的考试让每一位教师终年神经紧张。矛盾的是，一方面，学生的学习成果不象流水线上的铸件，仅靠加工者猛锤猛打就能解决问题，另一方面，大量用于流水线上的所谓“标准化质量管理”却被当作改革成果地用于教育质量管理。一味地追求片面的几个“度”、几个“率”，一味地攀比“平均分”，使广大教师疲于奔命。

⒊ 人际压力

第一:学生压力

近年来，由于教育理念的转变，师生的实际地位正发生着微妙的变化。教师由“领导者”、“组织者”、“管理者”正在变为“协作者”、“参与者”、“引导者”，学生对教师的态度正正在经历着前所未有的变化，部分学生对教师失去了应有的尊敬，更有甚者对教师产生抵触情绪，而教师限于师德规范的要求又无能为力，从而产生一定的心理压力。

第二:同事压力

教师工作的独立性较强，具体工作方法各异，相互之间协作的要求相对较低，或者说不甚明显，教师之间通过相互合作增进融洽的机会较少，使得教师群体的人际关系比之其他群体来得复杂，而且一旦形成不良局面，较难扭转。同事之间相处久了，难免发生口角与摩擦，如不及时化解矛盾，同样也会形成压力。教师的行业是一个既合作又竞争的职业，每次统考排名、职称考核、年度奖惩等，都会对老师产生很大的压力。

第三:领导压力：

某些学校领导官僚作风太重，在学校管理中缺乏人性化，对教师颐指气使，态度生硬，动辄当众批评，也会对教师产生很大的压力。

第四：家庭压力

家庭生活中的压力事件，例如收入待遇不高、夫妻矛盾、老人生病、购房、搬家、孩子学业压力等等，也会产生心理压力，影响教师的工作效率。

⒋ 个性压力

① 来源于个性特质方面的压力，它与个体的世界观、耐挫力、心理调适水平等因素有关；

② 对压力的敏感程度不同。有的人对压力过于敏感，有的则较为迟钝。

③ 教师群体的共同特征，除了抱负水平较高之外，还对周围的评价极为敏感，过多的内省自责等等。

④ 角色压力。教师还比较容易失衡于多重社会角色的适应不良，一方面是为人师表的垂范者定位，一方面又是具有本体欲望的普通人，之间的冲突较难处理；教师身兼多种社会角色，如教师、父母、学生、朋友及其他社会角色，角色之间转换频繁，如出现角色固着（固守于教师的角色，不能根据环境要求随时随地改变自己的角色，无论在何处，整天绷着一幅教育者的庄重面孔，也会造成与环境不相适应，带来心理困扰），也会带来压力。

从辨证的观点看，压力对人有利也有弊，它既能使人产生积极的行为和情绪反应，也能使人产生消极的行为和情绪反应，长期的心理压力会对教师产生诸多不良的影响。

解决方法:

一:教师本身的自我改善

1.进行自我调节

工作的压力并不全都来自工作本身,其实大部分的压力源于教师本身.工作中他们经常找不到前进的方向,所以作为一位老师，首先要树立正确的,有利于自己生存与发展的人生观、职业观，同时在工作时尽量带着一颗感恩的心,不要只是想到要收获,而不愿去付出.

其次,掌握调节压力的基础知识，多看看有关压力调节方面的书籍,并将之与实际生活联系在一起.在具体的工作中,教师应该做到善待自己与尊重别人,灵敏性不应太高，忍耐力不应太低，亲和力要强,同时要学会经常换位思考等，有意识调整自己的情绪，通过这些都可以解决不良心理状态的出现。

2.进行自我完善

首先,作为一名教师，一定要有一个良好的身体,一个体弱多病的教师，就算有心去教育也无力去改变。所以在工作之余需要经常锻炼身体，比如去跑跑步、打打球等.其次,要学会自我放松。在一天的工作之余通过做一些自己喜欢的事情,比如下下棋、看看书，听听音乐等来不断完善自我，同时也可多看一些名言名句，让自己具备正确的心理健康观念，从而实行自我完善,学会“改变”现状，从而减轻自己的“负载。要知足，将压力化为动力、表现自我的动力，从压力中走出。倡导自我竞争，即新我与旧我的竞争。在不断否定旧我的过程中，积累真知，增长才干，完善自我，创造新我。“逆水行舟，不进则退”，只有做到“不用扬鞭自奋蹄”，才能在与他人的竞争中，保持可持续发展的、积极的态势，并在竞争中摔打自己、提炼自己，在竞争中得到自我超越和自我升华。

通过教师本身的自我改善，就可以缓解由于教师本身的原因而带来的压力。

二： 工作环境的改善

1. 社会学校方面

社会应该关心与支持老师的工作，建立合理的角色期待，创设一个好的人文环境，可以在制定相关法规时，切实保护教师权益，体现人文关怀，满足教师的基本生存条件。各级政府应该在落实义务教育经费的同时，真正落实教师的工资等待遇保障。公共教育事业是需要政府保障和公众的支持，但对于在教育专业领域内的工作，公众在要求教师承担责任的同时，如教师的教学、教育工作，必须不侵犯其专业自主权。校领导也应该对教师采取一种重用和关怀相结合的管理方式，不仅对教师在业务上有要求，同时也应该给予满足他们个人需要的激励，建立积极向上、和谐发展的教育文化氛围。并且对教师进行一个定期的健康教育与健康监控，充分调动教师的积极性。

2.教师方面

要敢于面对失败与挫折，努力提高自信和勇气。每个人都要经历从不成熟走向成熟的过程，在基础教育课程改革的今天,教师更要勇敢地接受挑战，要从失败和挫折中吸取经验教训，找到原因所在，寻求前进之策。同时，对于外界的否定的不要看得太重，始终相信“天生我才必有用”，最大限度发挥自己的能力。

⑷ 教师的压力来源及如何缓解

教师，在人们的心目中是神圣的职业，社会对教师期望很高，过去，一提起老师，人们自然就想到辛勤的园丁，仿佛老师就应该无私地奉献，然而现实生活中，很多教师存在焦虑、烦躁、抑郁等心理不健康的现象，原因是生活中教师要面对很多的压力。一、教师压力来源影响教师心理健康的原因很多，包括工作压力、人际关系、子女成长和个人婚姻等各种问题，核心原因在于：职业、角色等多方面的压力较大与其自身有限的承受能力之间的矛盾。（一）来自学生的压力：学生的学习效果、行为表现反映着教师的教育教学成绩，教师必须据此调整自己的工作，因此学生的学习问题、行为问题常给教师带来巨大的压力。学生的水平参差不齐，教学难度很大。极个别的学生不仅不学习，还经常吵闹。面对这样的教育对象，教师的教学压力很大。有时在课堂上个别学生的恶作剧，使教师身心遭到摧残。。（二）来自工作方面的压力：教师面对教育、教学双重任务，工作量大，工作琐碎。主要是生源质量较差，很多学生没有养成良好的学习习惯，学生的不良行为很多，学生心理素质也不高，教师在教育方面常要付出比一般教师多得多的努力。学校的老师基本上还担任着班主任的工作，班主任工作众所周知劳心费力，使得教师身心俱疲。（三）来自教师自我发展的压力：教师承担着众多的角色，管理者、授课者、教育者、学习者等，需要不断转换，这需要教师发展多种能力，如专业能力、管理能力、人际交往能力、表达能力，还有非常重要但常被人忽视的情绪调控能力，发展能力的要求与原有能力水平之间的矛盾也是重要的压力源。此外，教师工作量比较大，工作对象又是人，因此工作投入比较大，职业竞争压力也在逐步增强，而对教师的社会报偿、待遇相对较低，这种矛盾也容易使教师产生不平衡心理，造成怠惰、自卑、失望等心理。（四）自身素质缺陷的焦虑感。新的职业教育要求教师都成为“双师型”的理实一体化复合人才。以前教师用传统的书本、黑板、教鞭等进行教学，现在要求教师掌握使用投影仪、幻灯、自制教具等，现又迅速地发展为自己制作并利用多媒体课件进行教学等等。时代在发展对老师的标准和要求也在不断提高，许多教师感到自身的素质与之相差甚远，似乎高不可攀。诚然，可以通过继续学习、接受培训来提高自己，但素质的锻炼和提高决不可能一蹴而就。因此，不少教师深切地感受到由于自身素质的缺失将难于适应改革的要求，遂有“跟不上形势之感”，并由此而产生无助感、焦虑感。 适度的心理压力能成为人们前进的动力，对活动起激励作用，但压力过大会引起有机体过度的情绪紧张，降低工作效率，甚至引发一系列的身心疾病。因此，关注教师的心理困惑，给予教师心理上的关怀，确保他们以健康、积极的心态迎接新的挑战，显得极为重要和迫切。 二、缓解教师工作压力的措施 从辩证的观点看，压力对人有利也有弊，它既能使人产生积极的行为和情绪反应，也能使人产生消极的行为和情绪反应。如果当教师不堪压力而产生消极的行为和情绪的反应时，我们应如何对症下药呢？ （一）、面对压力做出理智反应 面对突发事件感到压力是，作为教师应做出理智性反应，采取有控制的、不失常态的，以化解压力为目标的积极性行为，尽量避免产生攻击、回归、冷落、固执、自卑等不良的非理智性反应。或者对原来行为的不足加以补充，将消极的心理因素转化为积极的心理和行为，或者用“失之东隅，收之桑榆”的方式，把注意力从造成心理紧张的目标中移开，代之以其他较为轻松的活动目标，用新的成功达到自我心理平衡。 在教育学生中，对恶作剧学生应正确地对待，善于从这些学生身上找出他们的闪光点，从他们的闪光点中看到希望、看到未来，进而减缓所承受的压力。以宽容心去对待每一个后进生。 （二）认识自我，接纳自我 崇尚完美，是很多教师所追求的生活目的。总认为作为学生的榜样，就应该是完美的、不能有缺点。事实上，强迫自己追求完善，正是不快乐、心理不健康的最主要因素之一。因此，教师应努力做好所要做的、喜欢做的事，然后试试着手那些不得不做的事，如果真的力所不及，可以向同事或朋友讨教，不要过分责难自己。 在班级管理方面，充分发挥学生的自我管理能力，减轻教师的压力，给自己创造更多的训练和提高的机会。勇于展示自身缺点的老师，也是很受学生欢迎的。 （三）建立良好的人际关系 教师是一份与学生打交道的工作，教师的很多压力是来源于人际关系处理不当，如何改善与人的关系，这完全有赖于自己。善于发现每个人的优点，接纳与赞许他人，是良好人际关系的基础。教师只有不断地与社会交往，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，才能保持健康的心理。成功的教师必须正视并接受来自于内部和外部对自尊心有威胁的各种因素。 （四）管理者帮助教师化解心理压力 排解困扰教师的压力，是学校管理者的一项重要任务。学校领导可以：1、指导化解压力的方法。倍受压力的教师在提高自身修养的基础上，可以采用多种方式，如环境调节法、陶冶性情法、宣泄释放法、心理防卫法等，解脱烦恼，减轻不安，以恢复情绪的平衡与稳定，化解压力，以更大的激情投身于教育事业。2、改善工作环境。学校要努力创设一个良好的工作氛围，消除环境中容易产生压力的因素，使广大教师始终置身于一个和谐的奋发向上的大集体中，并从中汲取化解压力的力量和勇气。3、及时疏导。教师遇到从未有过的压力，应主动关心，帮助其认真分析原因，针对不同的教师个人的经历、个性特征等及时加以疏导。在力所能及的范围内，满足他们的合理需要。4、提供释放情绪的情境。当教师因压力过大而产生愤怒、抑郁等不良情绪时，要设法让他们从这些情绪中释放出来，并提供适宜的释放情绪的情境。让他们将心中的郁闷倾诉、宣泄出来，从而减少他们的心理压力。5、加强心理教育。首先，加强自我控制教育。在受到大压力的重负时，要能控制自己的非理智性行为，以免造成更大的心理压力。其次，加强教师崇高职业感教育，使其乐于享受恬淡的生活。教师是一项精神价值重于物质享受的职业，相信教师们能够正确认识自己的价值，认同从事教育事业是一项关系到国家民族未来的重要事业。培养自己对教育事业的兴趣，热爱教育事业，要将物质享受放在次要的地位，甘心过着恬淡的生活，保持宁静的心境，才能够维护自己的心理健康，表现诲人不倦的精神。 在教室的三尺讲台上，站着的是为祖国未来开垦希望的园丁，是播种文明的使者。我们辛勤的教师们“俯首甘为孺子牛”。希望我们教师一身轻松，放下心中的压力，轻松地走上讲台，在三尺高台上，延续整个社会的期望。

⑸ 在学而思网校辅导老师工作压力大吗发展怎么样

上面一群舔狗，真实情况是实习期一个月到手3千，不包住，上班期间管晚餐一顿盒饭，整天就培训培训培训，洗脑这那的，整的特像传销！各学科部门人心阴险，拿新人当枪使（美名其曰的锻炼新人），其实是一个个的心机婊，休息时间都是玄学，感觉说的好听是培训，整的就类似于传销洗脑，关键是每次都23点以后结束，然后就是搞破素质扩展！素质扩展结束后跑完10公里饭都没得吃一人发20块钱红包！经常上班到晚上10点后，下班还要给学生答疑、批改作业、约学生家长视频，平时上班要挨个给学生家长打电话，一打就打上百个，一个还不能低于5分钟，我丢了嘞，实习期1个多月了休息时间根本就没有！

⑹ 教师该如何面对内外各种压力

1.端正思想应对职业压力。选择了教师行业，就选择了奉献与清贫，所以每个教师都要端正思想，不要与社会上其他职业攀比财富，教师的财富在于培养教育人才而不是创造物质财富。
2.摆正位置应对心理压力。教师在学校学习的时候曾经都很优秀，但是同班成绩差的同学却进了机关大院，成了土豪。面对这点，教师要摆正位置，因为教师大多不是官二代，也不是富二代，能凭借自己的成绩考上教师，有一份职业已经不错了。
3.学好《教师法》，应对家长压力。教师无职无权，很多家长又蛮横无知，面对这种情况，教师要学好《教师法》，善于运用法律武器来应对外来压力。
4.学习并运用教育文件，应对政府压力。教师是个弱势群体，上级行政部门经常发布一些违反教育教学规律的指令，给教师带来压力，作为教师要熟悉并灵活运用相关教育文件，应对上级行政部门的压力。
5.用爱心培育学生，应对来自良心的压力。现在的教师，对学生要求严格，容易擦枪走火，被误认为是体罚学生，放任学生的话又良心上过不去。为此，教师应该用爱心去培育学生，因为这是教师的天职，当然也要注意方式方法，避免误会。真正用爱心去培育学生，我们才能应对来自良心的压力。
6.用对教育事业坚定的信念和执着的追求，应对个人专业成长的压力。教师的个人成长，不是用赚多少钱来衡量的，教师自身要坚定对教育事业的信念，要以提高自身知识文化素养以及培育高素质人才为最终落脚点，做一个有思想的教师。
7.要有阿Q精神，学会自嘲，应对来自任何方面的压力。教师虽然无权无钱，但是有令人羡慕的寒暑假，有很多人没有的专业知识。

⑺ 现在同步辅导课程中，托管班老师面临的压力是什么

在现今的同步辅导课程中，托管班老师主要面临的是学生复习的压力，如何在考前复专习好，取属得一个好成绩，给家长一个交代。考试，是每个家长都很关心的事情，但是自己忙于工作，没时间帮助孩子复习，这使得课后全能双师托管班成为了很多家长的选择。再过几天，小学期中考试就要到了，为了帮助孩子复习，让他们拿个好分数，托管班变得特别忙碌，因为如果不带好孩子复习，孩子考试成绩不理想的话，家长就会因此对托管班产生不满，这使得托管老师很有压力。

⑻ 遇到老师上课太严,学生感到压力大怎么办

（1）教师应该对学生的提问给予鼓励和支持，一定要保护他们的求知专欲和主动思维的积极属性。
（2）如属于课堂上的教学内容，教师可发动并鼓励学生集思广益，讨论解决；如不属于课堂上的教学内容，教师可委婉的告诉学生，课后再给解答。
（3）如果确实解答不出来，一定要真诚的告诉学生，老师一时回答不上来，等课后查找有关资料，或请教一下别的教师，下节课再给学生解答。切忌不懂装懂胡乱回答，或有意差开问题，不予回答

⑼ 教师的心理健康与压力应对

1、体制改革和素质教育的关注挑战着教师的心理。教育行政部门近几年对教师提出的要求越来越多，且越来越高。目前，我国的教育体制已进入全面的改革，职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等，在教师中形成必须排序的现状。这种排序，让教师们与之相应的压力随之加大。学校方面也给教师施加了很大压力。由于高考和中考的竞争日益激烈，社会对学校好坏的评价标准多以升学率高低、考入名牌大学和重点高中的多少来衡量，这就造成学校不得不为教学质量而给教师加压。这促进了教师总体素质的提高，也给教师带来很大的心理压力。

2．社会对教师的期望值过高，也无形中加重了教师的心理负担。出于传统的“名师出高徒”影响，许多家长把希望寄托在教师的身上。家长们在为孩子择师时的标准非常苛刻，他们希望老师年富力强、有教学经验，希望老师是名师等等。随着家长文化水平不断提高，对教师的要求也日益攀升；现代社会使得学生视野开阔、信息量大，教师在许多方面不再“闻道在先”，威信受到一定的冲击和动摇，无形中向教师工作提出了挑战。

3．教师职业本身具有很大的压力。教师自己力求“敢为人先”，“追求完美”，致使不断自我加压。随着社会的发展和知识的不断更新，学生获取信息和知识的途径越来越多，老师的观念和知识并不能完全让学生满足，特别是在日益严峻的升学压力下，一些老师对自己的教学能力表示怀疑，如何提高教学质量成为中小学教师们的主要负担。

此外，部分教师也受到自身性格的制约。许多教师整天忙于工作，无暇充实自己的生活。有的教师除了看书、学习，没有业余爱好、没有休闲场所，紧张的工作情绪得不到放松；还有的教师自身性格内向，不愿意与人交流，内心焦虑、嫉妒、孤独无法排遣。

二．中学教师心理问题的现状及表现

1、焦虑。教师作为一个社会群体，正在成为高压力人群。近几年来，随着学生高峰期的来临，中学各班容量大多在60人以上，中学教师除了正常上班外，还要面对中考、高考的升学压力。据我们对教师的工作负荷调查，有30%的人认为非常重，46%的人认为很重，23%的人认为一般，只有1%的人认为很轻。长期巨大的压力，超负荷的工作使教师极度紧张、焦虑。

2、抑郁。虽然新课改已经进行了三年，但评价体系还没有发生实质性的变化，功利化的教育观、高升学率的质量观、高学历的人才观，依然使教师承受着巨大的升学压力。“平均分、及格率、优秀率”像三座大山压得教师喘不过气来。同时近年来，教师岗位竞争十分激烈，量化考核、职务职称评定、竞争聘任上岗、末位淘汰等措施，使不少失败的教师心理失衡、精神不振、抑郁沮丧。

3、倦怠。教师时刻处于育人和个人事业冲突之中，部分教师为体验成功、追求个人发展逐渐失去了对教育工作的兴趣、热情，或“经商下海”，或“考研深造”；教师职业地位、经济待遇的低下，也使部分教师自暴自弃、牢骚满腹，失去了对教师工作的责任感和使命感；教学评价的滞后性，使教师付出与获得之间有时不成比例，难以立竿见影，所有这些使教师产生职业倦怠。

4、交际不适。教师的人际交往以师生交往为主，多处于校园之中，人际关系单调、狭窄，教师群体成为孤立、封闭群体，与社会联系、参与社会活动较少。据调查，教师在校内除工作关系外，经常与他人交往的只有6.99%，在校外与他人经常交往的只有14.69%，且在人际交往中有不适感觉，表现出固执、偏激、好为人师等不良倾向。

三．教师心理问题的解决途径

作为人类灵魂的工程师，教师的心理健康越来越引起社会各界的关注。学校管理者，尤其是校长的支持与关心能有效地减轻教师的心理压力，减少教师心理问题的发生。就教师自身而言，教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证；而通过学习与运用压力应对技术，教师心理健康有望得到有效的 促进。

1、优化“大环境”，解除教师后顾之忧。满足教师成就感。

政府要加大教育投入，提高教师工资水平，改善教师工作条件，满足教师合理的要求；要认真履行《教师法》，确保教师享有法律赋予的全部权益，提高教师职业威望，真正提高教师社会地位；社会要更新质量观、人才观，为素质教育、创新发展提供良好的大环境；要为教师创造更多的自我实现的机会，满足教师成就感。

2、放宽“小环境”，给教师松绑，充分调动教师的积极性。

学校要营造校园文化氛围，坚持以人为本，尊重、信任教师，搭建教师发展的平台，推行民主化管理，使教师真正成为学校的主人；要树立科学评价制度，给教师松绑减负，拓展教师生活空间，充实自我、调节生活；要严格限制班容量，逐步实施小班教学，确保教师法定的休息、娱乐时间，定期为教师举办心理讲座、开展心理咨询，使教师与时俱进，放飞心情。学校应该帮助教师找出并且消除那些不必要的压力来源，如额外的工作任务、过多的会议、不合理的考评制度等等。此外，学校和校领导应采取一种重用和关怀相结合的管理方式，一方面对教师提出业务上的高要求，另一方面也时常给予能够满足教师们个人需要的激励，建立积极、和谐的组织文化氛围，对教师进行定期的健康教育与健康监控，充分调动教师的积极性。

3、教师要树立正确的自我概念，正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。

很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。作为教师本身，首先应该养成知压、减压的习惯，了解自己面临的压力，主动帮助自己应对压力。其次，学习一些压力管理策略，如认知重建、设立合理的目标和期望、掌握一些时间与目标管理策略等等。最后，对于工作繁重的教师，有必要掌握一些身体放松策略：如进行适当的运动和肌肉放松，每次30分钟左右；多听优美的音乐，以缓解不愉快的心情，烦躁不安时，可听舒缓的轻音乐，抑郁焦虑时，听一些激荡的交响乐；选择一个安静的场所，闭上眼睛冥想，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼。或者，也可以在不干扰别人的前提下把情绪适当排解出来。例如心情不舒坦时，痛哭一场或捶打枕头，以避免在重要时刻把不适合的情绪表露出来。对于自己无法解决的情绪矛盾，可以求助正规的心理咨询机构，及时化解情绪障碍，以免影响身心健康。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。

4、建立心理状况定期检查和心理素质考核制度。

学校可成立专门机构，聘请专业人员，采用通用的检测量表或指标体系对中小学教师进行心理健康状况的测验，并依据保密原则建立档案，使教师了解自己的基础上完善自我，在客观标准的形式下追求丰富多彩、健康活泼的精神世界。因此我认为学校在管理上应加强人文关怀，建立教师心理辅导室，为教师排忧解难。具体做法有：（1）指导教师有效驾驭心理压力的方法，增强其心理防卫能力；（2）引导教师合理思维，多进行正向思维与客观思维，改善人际关系，减少冲突与矛盾，减少消极情绪；（3）鼓励教师多参与群体与社会活动，扩大心理交往空间；（4）鼓励教师在繁忙中求休息；（5）协助教师建立良好的家庭生活空间。学校和教师的互动，有利于教师自身的心理调节和保健，有利于教师的身心健康，有利于缓解教师的心理压力。

总之，教师肩负着教书育人的重任，教师的心理健康更为重要。没有身心健康的教师，就谈不上教育的进步。面对种种压力和挑战，教师急需发展自身的承受能力。在发展过程中，教师难免会遇到各种心理问题，有问题是正常的，无可厚非，应该正确对待，而教师职业的重要性，使教师的心理健康应受到全社会的重视。

⑽ 教师应如何应对压力

面对林林总总的压力源，教师必须掌握一些心理调适和压力的应对策略，这样才能调整至平衡良性的心理状态，以保证更好地从事教书育人工作。 有的教师能感知到外界的压力和挫折，但无力挣脱，于是将这种挫败感归因为自身的原因，如个人能力不足。长期处于这种情绪状态下，将导致习得性无助，即不管自己怎样努力还是无法实现目标，也就是“破罐子破摔”的心态。而有的人则将这种压力转化为外力因素，如同事不配合、没有经济条件等。不正确的归因，如单纯将失败归因为内部因素，就不能很好地认识自己的个性、优缺点和工作能力，以至于在未来的工作中对自己估计过低，产生自卑心理。还有的教师认为，自己所受的挫折是外部条件造成的，与自身无关，长此以往在工作中就不会有大的成就，工作效率降低。很明显，上述方式都属于较为消极的应对方式，教师应当寻求一些积极的应对方法与思路。 改变认知，宽容自己。改变认知是应对压力的方式之一，这要求教师养成积极的思维和行动模式，正确看待教师这一职业。教师首先是人，是社会生活中的普通一员，然后才是一名教育工作者。教师不妨告诉自己：我不是神，每个人都有缺点，我也是。因此，不要再被一些不完全合理的社会期望、要求所左右。相反，只有正确看待社会对教师这一职业的评价，才能更好地应对压力。 学会时间管理，提高工作效率。沉重的工作负担是教师职业所固有的，教师一方面希望尽自己所能高质量地完成工作，另一方面却觉得时间紧迫，两者之间存在矛盾，从而产生了心理压力。可见，压力的产生与时间管理是否有效有关。此外，因为工作没能完成而用非工作时间去完成，自然会影响家庭生活，如减少了与家人相处的时间，影响跟子女的沟通，等等，这样又增加了教师的愧疚感和压力。 教师在管理自己的时间时，要把教育教学工作按照轻重缓急的顺序分类：重要且紧急的事情、重要但不紧急的事情、紧急但不重要的事情、既不紧急也不重要的例行工作。较为切实可行的时间管理方式，如记录时间，找出无效时间的“杀手”；长期目标与短期计划的结合，分清工作的轻重缓急等，也能缓解教师工作中的压力感。