男子1000米标准成绩2019

❶ 公安民警体能测试达标标准

1、男子组

10米×4往返跑：30岁以下≤13″1 30岁以上≤″4

1000米跑：30岁以下≤4′25 30岁以上″≤4′35″

纵跳摸高： ≥265厘米

2、女子组：

10米X4往返跑：30岁以下 ≤14″1 30岁以上 ≤14″4

800米跑：30岁以下≤4′20″ 30岁以上≤4′30″

纵跳摸高：≥230厘米

参加者从每类锻炼项目中，各选一项参加考核，并在规定时间内完成。考核成绩采用百分制评分法。根据参加者完成四类项目测验后的总分确定其达标等级。

达标等级分及格、良好、良好三级。

及格标准为200分至275分，平均为50分以上。

良好标准为276分至335分，平均为70分以上。

良好标准为336分至400分，平均为85分以上。

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纵跳摸高正确的技术要领必须要掌握：

1、测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣;

2、在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作;

3、随着上肢充分地有节奏摆动，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作;

4、在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点(顶点通常会涂着红色的印泥);

5、落地时，前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲动作。

❷ 中考体育评分标准表

具体的评分标准见下表

女生：

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体育中考是通过统一测试的版形式对应届初中毕业权生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。

必考项目：男生1千米和女生800米

其他事项：

（1）在200或400米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

❸ 女生800米跑步标准成绩是多少 中考体育及格成绩

根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：

女生800米跑步标准成绩：5'05"——4'10"为及格；4'05"——3'57"为良好；3'49"——为优秀。

其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。

中考体育及格成绩，见下表：

各地中考体育项目不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。

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以西安为例：

记者从西安市教育局获悉，凡参加西安市2019年初中毕业学业考试的考生，均须参加体育考试。体育考试由平时考核和现场统一考试组成，满分为50分，各区县体育考试时间安排在2019年4月8日至4月30日期间。

体育考试报名与初中毕业生升学考试报名同步进行，统一编号，统一在考生报名区县参加体育考试。考试结果以A（50—45分为优秀）、B（44.9—37.5分为良好）、C（37.4—25分为合格）、D（24.9分以下为不合格）四个等级呈现，原始分计入中考总成绩。

平时考核满分为15分，每学年5分，由学校负责组织实施。其中，体育课成绩每学年3分，体育课成绩=（3年体育课成绩相加）×3%；《国家学生体质健康标准》测试成绩每学年2分，

《国家学生体质健康标准》测试成绩=（3年测试成绩相加）×2%。往届生平时考核由区县招生办公室按平时考核满分的80%（即12分）直接记入。

现场统一考试满分为35分，总分35分=（项目1得分+项目2得分+项目3得分 +项目4得分）÷4×35%。项目1为必考项目，即1000米跑（男）、800米跑（女）；

项目2为学生二选一，即立定跳远，50米跑；项目3为学生二选一，即单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球；项目4为学生三选一，即篮球技能，排球技能，足球技能。

考生因病（心、肺、肝、肾等主要器官有严重疾病）、身体发育异常、肢体残疾、畸形（严重影响功能者）可申请体育考试免试。其中，肢体残疾达到一、二、三级残疾的考生，凭《中华人民共和国残疾人证》和学校证明，经市教育考试中心和区县教育局、招生部门审批后，体育考试成绩按满分50分记入升学录取总分；

其他免试的考生体育考试成绩按35分记入升学录取总分。

❹ 中考体育1000米多少分才满分

男生体育1000米的满分成绩时3分40秒以下。因为初中生和高中生的体能不同标准也不同，男生专女生的体育评测标属准也不同。

中考男生体育项目的分数标准如下：

拓展资料：

1000米属于中长跑无氧，耐长久的项目，长时间的连续肌肉活动，是这个项目的特点。既需要速度又需要耐力。训练要二者兼顾，同时力量是一切运动的基础，应以小负荷多次数、训练耐力为主。

如何提高跑1000米的速度：

呼吸是中长跑一项重要的技术。许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20秒时间。

要提高长跑成绩，进行系统的训练来提高自己的体力和体能及速度耐力的训练必不可少。1000M属于中跑范围，要求速度、肺活量统一。训练中应该以200M 400M 600M 800M，以100分为目标，来进行全速训练，再逐步延长距离，中间可以加插变速跑，提高冲刺能力。