小學生300米短跑成績單

⑴ 小學生每分跑300米對嗎

你好朋友！我是體育狂人，20年的教學與訓練，很高興為你服務，你的問題回：我是一個小學答生，怎樣才能跑400米才能跑到一分鍾內？具體情況：我是一個小學生，怎樣才能跑400米才能跑到一分鍾內？我的回答：我的短跑臨時建議：
1、起跑節奏練習（爆發式的）：節奏嗒、嗒、嗒連續快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、反應速度練習 ：不同的發令聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習）。
3、多做行進間跑：30-40-50-60-80-110米。(提高絕對速度）
4、途中跑（大步幅高頻率）5、解決後程沖刺跑：竭盡全力沖過終點線。（可提高0.01-0.05秒）6、平時應該多做哪方面的輔助訓練？多做跑的專門性練習，把技術練好，將來就好辦了。特別提醒：
1、以上方法都是臨時性的提高成績，最好是長期系統的訓練。2、找個好教練3、制定系統的計劃 祝：健康！愉快！

⑵ 小學生400米中長跑的標准成績是多少

小學生400米是沒有設置標准成績的

按照《 國家學生體質健康標准》的標准將適用對象劃分為以下組別：小學、初中、高中按每個年級為一組，其中小學為6組、初中為3組、高中為3組。大學一、二年級為一組，三、四年級為一組。

而在《 國家學生體質健康標准》規定：小學一~四沒有設置400米跑測試，小學三、四年級的體側項目有50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐

其中，四年級50米跑，男生11.1s及格、女生11.5s及格

擴展資料：

小學生訓練跑步方法：

1、提高反應速度練習方法：練習蛙跳、弓步負重深蹲、練習起跑動作；

2、提高步幅頻率練習方法：原地高抬腿練習、連續蹬足。

3、提高步幅寬度練習方法：弓步壓腿、仆步壓腿。摸高訓練（彈跳）、高抬腿跑練慣用心練習吧，做好熱身，謹防運動受傷。

⑶ 小學生100米跑多少秒為滿分呀

小學六年級學生米男生15秒、女生16.8秒得滿分，即100分。

100米短跑是奧運會項目田徑賽中距離最短的比賽，也被譽為「挑戰人類速度極限」的比賽。截止2009年為止，男子100米短跑的世界紀錄為博爾特在2009年柏林田徑錦標賽上創造的9秒58的紀錄，博爾特是世界上跑的最快的人。

(3)小學生300米短跑成績單擴展閱讀：

百米短跑的發展歷史

短跑根據記載，公元前七七六年，在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧林匹克運動會上就有了短跑比賽項目。

當時跑的姿勢是軀干前傾較大，大腿抬得很高，腳落地離重心較近，步幅較小的「踏步式」跑法。起跑是採用「站立式」姿勢，並把大石塊置於腳後，借推蹬巨石之力來加快起跑的速度。

短跑古稱「場地跑」，它是人類歷史上開展最早的一項田徑運動。據史料記載，公元前776年舉行的第一屆古代奧運會上，唯一進行的競技項目就是短跑。

1896年第一屆奧運會上，男子短跑被列為比賽項目，設100米及400米跑兩項，標志著現代短跑運動的正式確立。第二屆奧運會上增設了200米跑項目。1928年第九屆奧運會，女子短跑也被正式列入。

最初的比賽中運動員可以採取任意的姿勢起跑，現在盛行的蹲踞式起跑姿勢是1887年出現的，1927年又出現了起跑器。隨著短跑技術和運動器材的發展，比賽成績隨之迅速提高。

1936年第11屆奧運會上，首次規定選手必須採用蹲踞式起跑，並使用助跑器，此外還劃分了跑道，一套較為健全的比賽規則被確立下來。近年來，國際田聯為了增加短跑比賽的激烈度和觀賞性，再次對比賽規則作了部分修改。新規則規定，選手有一次搶跑犯規即失去比賽資格。

一八八七年，開始採用「蹲踞式」起跑，一九二七年有了起跑器，但到一九三六年第十一屆奧運會上才被正式採用。在這個階段中，短跑技術有了很大的演變，由腳跟先著地改進為前腳掌著地，並形成了一種「擺動式」的跑法。由於短跑技術的改進，推動了短跑成績的迅速提高。

一八九四年，創造了第一個100米的世界紀錄，成績為11」2。以後經過七十四年時間，於一九六八年創造了9」9的世界紀錄（電動計時的紀錄是9」95）。200米被列入比賽項目是在一九零零年的第二屆奧運全，當時成績為22」2。

到一九六八年，經過六十八年，創造了19」83的世界紀錄（電動計時）。一八九六年第一屆近代奧林匹克運動會上所創造的400米紀錄是54」2，經過七十二年，到一九六八年創造出43」86的世界紀錄（電動計時）。

女子參加短跑比賽是從一九二八年第九屆奧運會開始的，當時100米紀錄是12」2。 經過四十九年，到一九七七年創造了10」88的世界紀錄（電動計時）。

女子200米比賽直到一九四八年第十四屆奧運會才開始，經過了三十年，即到一九七八年提高到目前的22」06的成績（電動計時）。由於短跑運動水平的不斷提高，也促進了其他田徑運動項目的發展。

自從一九五八年「八一」田徑隊短跑運動員以10」6的成績打破了保持二十五之久的10」7的舊紀錄之後，中國男子短跑成績有了大幅度的提高。

在短短幾年內，四川選手又以10」整的優異成績（手記時）平了當時的100米世界紀錄，轟動了世界體壇，為偉大的社會主義祖國爭得了榮譽。而目前的100米世界紀錄9秒58，全國紀錄為9.91秒,記錄保持者蘇炳添。

短跑是用最快的速度跑完規定的距離。比賽項目有100米、200米、400米，少年還有60米。短跑是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。

短跑能有效地發展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也佔有重要的地位。短跑技術是一個不可分割的完整體，為了便於分析，可把它分為起跑和起跑後的加速跑、途中跑及終點跑三部分。

⑷ 小學生400米中長跑的標准成績是什麼

小學生400米中長跑的標准成績分為高低年級兩個標准：高年級，標准成績分1分20到35秒。低年級，標准成績分1分40到50左右。

正確的跑步姿勢如下：

1、跑步時身體保持正直，以脊椎來支持身體大部份的重量，肩膀稍微向後，骨盤稍微向前，眼睛直視前方，最重要的是放鬆全身，才不易導致疲勞。

2、手臂動作：須維持身體平衡，與身體保持一點距離，手臂必須放鬆，並配合腳步擺動。 保持雙肩放鬆，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。

3、腿部動作：腳在著地時，足部正好在膝蓋正下方，保持膝蓋微彎，可以吸收地面沖擊力，減少膝關節受傷的可能性。跑步時用腳心著地，而不是腳跟。

(4)小學生300米短跑成績單擴展閱讀：

400米 雖然屬於短跑項目，但是也得分段跑出節奏，這樣才能提高成績。一般把400米分段為4個100米。

1、起跑100米第一個100米出去就要把速度加起，身體慢慢抬起來。加速過程把自己的速度帶起來,至少達到自己極限的百分之九十。

2、直道100米第二個100米這里是很關鍵的，承上啟下的作用，跑好了就成功了。這100米要放鬆點，這里的松是肌肉放鬆，而不是速度減下來。因為前100米帶起速度了，所以這100米只要跑松點，其實速度依然沒變，也不用刻意去加速度。但要自己感覺到跑起不累，不緊。

3、彎道100米第三個100米由於直道100米比較松，進入彎道後就要馬上加點起來，過了弧頂後，再肌肉放鬆10米左右，因為肌肉長時間發緊，會影響最後100米的沖刺，所以這里要肌肉放鬆10米。再加速。

4、最後100米第四個100米跑到這100米時，差不多都感覺疲累，肌肉也感覺酸漲。所以這100米就沒什麼具體技術。只有硬拼，如果前面300米跑得好，這里拼起就比較輕松。但最後100米不管怎樣累，動作技術是要盡量保持不變。

參考資料來源：網路-400米

⑸ 小學生三年級50米跑步成績是多少

60分達標成績：男生11.5秒，女生12秒；90分優秀成績：男生9.3秒，女生9.4秒

⑹ 男300米多少秒算及格

我是中學體育老師。
在任何考試中，都沒有300米的標準的。中小學生的田徑比賽版中，部分地區有權300米欄的比賽。從來沒有300的比賽。
只是在訓練中，有時會在金字塔形跑中，練習到300米。可能是你們學校是300米的田徑場吧，你們老師就讓你們跑300來記時。
根據我在訓練中的對學生訓練的成績記錄及對我的學生200米和400米測試的成績來比較，我認為對於普通初三男生來說：
300米：
優秀 良好 及格
48 51 55

對於高一男生來說：
優秀 良好 及格
45 48 52

再次申明，我提供的，不是正規的標准。

希望能給你作為參考吧！

⑺ 小學生100米標準是多少秒

100米跑的成績可參來照國家體源育總局對二年級學生制定的30米和300米的跑步達標分數，（男）30米跑（秒），7秒為60分， 300米跑（分秒），1分36秒為60分，（女）30米跑（秒），7秒2為60分。300米跑（分秒），1分39秒為60分。

(7)小學生300米短跑成績單擴展閱讀：

百米短跑的發展歷史

短跑根據記載，公元前七七六年，在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧林匹克運動會上就有了短跑比賽項目。

當時跑的姿勢是軀干前傾較大，大腿抬得很高，腳落地離重心較近，步幅較小的「踏步式」跑法。起跑是採用「站立式」姿勢，並把大石塊置於腳後，借推蹬巨石之力來加快起跑的速度。

短跑古稱「場地跑」，它是人類歷史上開展最早的一項田徑運動。據史料記載，公元前776年舉行的第一屆古代奧運會上，唯一進行的競技項目就是短跑。

1896年第一屆奧運會上，男子短跑被列為比賽項目，設100米及400米跑兩項，標志著現代短跑運動的正式確立。第二屆奧運會上增設了200米跑項目。1928年第九屆奧運會，女子短跑也被正式列入。

⑻ 小學生50米短跑成績製作條形統計圖

根據統計表中的數據，繪制的條形統計圖如下： （2）四年五班學生50米跑成績中優秀的比不及格的多幾人？ 12-10=2（人） 答：四年五班學生50米跑成績中優秀的比不及格的多2人．

⑼ 小學生50米短跑的成績多少達標

根據《國家學生體質健康標准》的規定：

1、小學六年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為10.20秒，女生為11.00秒。

2、小學五年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為10.80秒，女生為11.10秒。

3、小學四年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為11.10秒，女生為11.50秒。

4、小學三年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為11.50秒，女生為12.00秒。

5、小學二年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為12.00秒，女生為12.80秒。

6、小學一年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為12.60秒，女生為13.80秒。

從上面可知，六年級50米短跑的達標成績為男生為12.60秒，女生為13.80秒。因此小學六年級50米短跑測試成績為8″23，即50米短跑用時萬為8.23秒，成績已達標。

(9)小學生300米短跑成績單擴展閱讀：

為建立健全國家學生體質健康監測評價機制，激勵學生積極參加身體鍛煉，教育部印發《國家學生體質健康標准(2014年修訂)》，要求各學校每學年開展覆蓋本校各年級學生的《標准》測試工作，並根據學生學年總分評定等級。

本標准將適用對象劃分為以下組別：小學、初中、高中按每個年級為一組，其中小學為6組、初中為3組、高中為3組。大學一、二年級為一組，三、四年級為一組。

《國家學生體質健康標准》具有激勵和教育功能、反饋功能和引導鍛煉功能。

《國家學生體質健康標准》的評價等級可分為優秀、良好、及格和不及格四個等級。

參考資料來源：網路-國家學生體質健康標准

⑽ 小學生50米短跑的達標標準是多少

從三年級開始有測試一直到六年級我們以60分為達標線先說男生的標准（按從小到大的順序）：9''0,8''7,8''5,8''3。
再說女生的：9''3,9''0,8''8,8''6。相信我沒錯的，我也是體育老師。