大學生3000米成績標准

A. 跑三千米標准時間

1、首先，跑三千米分年齡段，和性別，不能一概而論。

2、其次、參考下圖

3、最後，如果是業余的話，每個人情況不同標准也不一樣，量力而行，同時隨著訓練時間等的推移，標准也可以發生相應的變化。

B. 大學生5000米達標時間是多少部隊里軍人跑10000米要求是多少時間以內才合格謝謝！

普通大學生沒有達標要求，部隊只要求5000米，時間是23分30。

部隊的5000米，術語是徒手或武裝5公里越野。徒手越野21分優秀、23分良好、27分及格；武裝越野23分優秀、27分良好、30分及格（分是指分鍾）。

集體5公里越野是取最後一名的成績為准。徒手越野著作訓服，或者體能訓練服進行，跑時首先要控制呼吸，前3.5公里是勻速進行，只要不掉隊就行。

後1公里是勻速加速進行，因為經過訓練的戰士一般極限期在3公里左右，大約500米極限過去，身體已經適應速度，所以可以加速，最後500米是沖刺。

(2)大學生3000米成績標准擴展閱讀：

參照兵體能科目根據《軍事訓練與考核大綱》的設置具體內容和標准如下:

1、俯卧撐：動作規范，2分鍾內連續完成35（8）次；

2、仰卧起坐；動作規范，3分鍾內連續完成35（20）次；

3、單杠引體向上：動作規范，連續完成6（2）次；

4、雙杠臂區伸：動作規范，連續完成8（3）次； 單腿深蹲起立：動作正確，連續完成5（2）次。

5、100米跑：15秒20（17秒20）內跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊16秒20 （18秒20）；駐海拔3000米以上部隊17秒20（19秒20）} 。

6、3000米跑：14分（16分30秒）內跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊15分30秒（18分）；駐海拔3000米以上部隊17分（19分30）跑完全程} 。

7、5000米跑：23分內跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊25分；駐海拔3000米以上部隊27分跑完全程}

8、組合練習：1分30 秒（2分）內里連續完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撐5次，蛙跳10米，蛇形跑25米，返回直線跑35米。

參考資料來源：

網路-軍人體能標准

C. 全國大學生3000米的成績是多少

全國大學生3000米的成績9分12秒02，是四川選手譚澤芹1988年8月在南京創造的。

D. 大學生100米200米400米800米1500米5000米(3000米)的成績(男女)分別是多少

1000米 3分45秒 立定跳遠 2米65
100米12秒50 50米 6秒30
鉛球 10米20 引體向上 19個
曲臂懸垂 96秒 雙杠曲伸 20個
好象是這樣的！

E. 大學生3000米跑多少算好成績大神們幫幫忙

應該看看你們學校的紀錄，3000米的話比紀錄慢個一分半鍾都是好成績。

F. 大學生3000米跑步達標成績為多少

男生：3000米，12分20秒優秀，14分40秒及格。
女生：3000米, 12分45秒優秀, 13分00秒及格。

拓展資料：

准備活動

首先通過慢跑200—400米調動機體內臟的適應能力，調節呼吸節奏，掌握呼吸方法;

然後進行長跑的專門性准備活動：

①做40-60米的加速跑或變速跑，活動各關節的靈活性和柔韌性;

②擺臂練習，活動上肢關節：

③深呼吸練習，調節呼吸頻率;

④體會掌握5000米和3000米不同距離段的體力分配。

G. 大學生男子3000米

我從高中起參加中長跑，一直到大三，每年都參加，紀錄破了不少，可是今年遇到高手了，是大一的學弟。 我破的是十一分二秒。可他比我快了二十秒。

H. 我是大學生,大學生入伍報名時間,新兵訓練科目,訓練標准.比如3000米跑達標,優秀成績多少謝謝

報名時間學校會有通知，你注意就好

在新兵連主要訓練：隊列、擒敵、戰術、體能
隊列包括：單兵隊列、班隊列、三班四哨

擒敵：包括姿勢與步伐、拳法、腿法、防擊打技術、還有擒敵拳

戰術：主要訓練的是單兵戰術，其中包括：卧倒：持槍卧倒、端槍卧到；運動姿勢：低姿匍伏、高姿匍伏、側身匍伏,、高姿側身匍伏、滾進（停止間滾進和行進間滾進）

體能：包括五公里越野、100米沖刺、蛙跳、俯卧撐、單腿伸登、組合體能練習等

I. 5000米和3000米長跑的達標時間（大學生）和世界記錄。

田徑運動員技術等級標准
男子：
等級
標准
項目 國際級
運動健將 運動健將 一級 二級 三級 少年級
100米 手計 11．5 12．4 13．0
電計 10．28 10．60 10．93 11．74 12．64 13．24
200米 手計 23．6 25．5 27．0
電計 20．62 21*40 22．02 23．84 25．74 27．24
400米 手計 53．0 56．5 1：03．0
電計 45．74 47．60 49．60 53．14 56．64 1：03．14
800米 1：46．30 1：51．00 1：54．50 2：03．00 2：16．00 2：24．00
1500米 3：38．20 3：48*00 3；54．90 4：15．00 4：40．00 5：00．00
3000米 8：35．00 9：10．00 10：05．00 10：50．00
5000米 13：31．45 14：15．00 14：40．00 16：10．00 17：40．00
10000米 28：19．00 29：45．00 30；50．00 34：00．00 37：00．00
110米欄 手計 16．0 18．0
電計 13．78 14．20 14．73 16．24 18．24
200米欄 手計 26．0 28．5 30．5
電計 24．74 26．24 28．74 30．74
400米欄 手計 1：00．0 1：08．0
電計 50．00 51．50 54．14 1：00．14 1：08．14
3000米障礙 8：28．80 8：47．00 9：15．00 10：10．00 11：20．00
馬拉松 2：13：00 2：20：00 2：34：00 3：10：00 4：00：00
10000米競走（場地） 44：00．00 49：00．00 54：00．00 1：00．00
20公里競走 1：22：20 1：25：00 1：36：20 2：04：30 2：25：30

項目標准等級 國際級運動健將 運動健將 一級 二級 三級 少年級
50公里競走 3：57：20 4：11：00 4：27：20 4：49：30 5：22：30
跳 高 2．27米 2．18米 2．00米 1．83米 1．60米 1．50米
撐桿跳高 5．50米 5．10米 4．80米 4．00米 3．50米 2．70米
跳 遠 8．00米 7．80米 7．30米 6．50米 5．60米 5．25米
三級跳遠 16．80米 16．00米 15．25米 13．50米 12．00米 11．00米
鉛球
（7．26公斤） 20．10米 17．05米 16．05米 12．50米 9．50米 9．00米（6公斤）
鐵餅（2公斤） 63．00米 54．20米 49．60米 38．00米 29．00米 28．00米（1．5公斤）
標槍（800克） 78．00米 71．00米 66．10米 51．00米 36．00米 35．00（700克）
鏈球
（7．26公斤） 75．30米 64．00米 57．00米 48．00米 36．00米
十項全能
（分） 手計 4800 3500
電計 7982 6920 6320 4700 3400
女子：
項目標准等級 國際級運動健將 運動健將 一級 二級 三級 少年級
100米 手計 12．8 13．8 14．6
電計 11．38 11．80 12．33 13．04 14．04 14．84
200米 手計 27．0 29．0 32．6
電計 23．12 24．20 25．42 27．24 29．24 32．84
400米 手計 1：03．0 1：08．0 1：14．0
電計 51．89 54．00 57．30 1：03．14 1：08．14 1：14．14
800米 2：00．10 2：07．00 2：12．80 2：26．00 2：38．00 2：48．00
1500米 4：08*15 4：20．00 4：31．00 5：05．00 5：30．00 6：00．00
3000米 8：55．00 9：20．00 9：50．00 11：00．00 12：00．00
5000米 15：54．70 16：30．00 17：29．00 20：20．00 23：00．00
10000米 32：54．50 34：20．00 37：20．00 42：00．00 48：00．00
110米欄 手計 15．5 17．0 18．50
電計 13．23 13．70 14．33 15．74 17．24 18．74
200米欄 手計 32．0 36．0 38．5
電計 28．24 32．24 36．24 38．74
400米欄 手計 1：08．0 1：16．0
電計 56．96 59．90 1：02．10 1：08．14 1：16．14
馬拉松 2：35：25．0 2：52：00 3：19：95 3：50：00 4：10：00
5000米
競走（場地） 21：19．80 22：19．80 24：55．00 27：30．00 30：00．00 33：30．00
10公里競走（公路、場地） 43：28 44：43 51：28 57：30 1：02：30
20公里競走（公路、場地） 1：30：00 1：33：00 1：46：30 2：14：30 2：35：30
跳 高 1．90米 1．84米 1．75米 1．56米 1．40米 1．30米

項目標准等級 國際級
運動健將 運動健將 一級 二級 三級 少年級
撐桿跳高 4．15米 3．80米 3．40米 2．80米 2．20米
跳 遠 6．65米 6．35米 5．85米 5．20米 4．50米 4．10米
三級跳遠 14．15米 13．30米 12.50米 11．00米 9．40米
鉛球（4公斤） 18．25米 17．10米 15．30米 12．50米 10．00米 8．50米
標槍（600克） 62．00米 56．00米 52．00米 38．00米 30．00米 24．00米
鐵餅（1公斤） 62．00米 56．00米 51．00米 39．00米 31．00米 25．00米
鏈球（4公斤） 64．00米 58．00米 53．00米 40．00米 32．00米
七項全能（分） 手計 3600 3200
電計 6000 5110 4510 3500 3100
註：國際健將，必須是國內、國外舉行的正式國際比賽和全運會、全國城市運動會中達到以上各項成績標准者；運動健將，除在以上比賽外，還包括在田徑運動管理中心舉辦的全國性比賽中達到成績標准者。

J. 新兵入伍前體能測試多少達標

新兵入伍並沒有全國統一規定的體能測試，也沒有統一規定的測試內容和達標標准,在入伍前只有應征公民體格檢查標准。

應征公民體格檢查標准，是2003年9月1日發布，並由國防部頒發的通知，裡麵包括

身高：男性160cm以上，女性158cm以上。

體重：男性：不超過標准體重的30%，不低於標准體重的15%。

女性：不超過標准體重的20%，不低於標准體重的25%。

視力標准：大學生右眼裸眼視力不低於4.6，左眼裸眼視力不低於4.5。經準分子手術後半年以上，雙眼視力均達到4.8以上，無並發症，眼底檢查正常合格等情況。

(10)大學生3000米成績標准擴展閱讀：

哪些情況不能通過兵檢：

1、超重

「每年徵兵體檢中都發現超重的青年特別多，甚至達到15%~20%。有的來體檢的青年，雙下頜，坐在那兒呼哧呼哧直喘。這樣的青年，到部隊無法承受大運動的訓練。」第四醫院普外科主任朱彥君說。

2、文身

應征青年身體檢查時發現刺有「點、字、圖案」的，一律不合格，經手術處理，仍留有明顯文身痕跡影響軍容的，也判定為不合格。

3、下肢與扁平足

雙下肢不等長超過兩厘米，或步態異常，不合格，影響功能的指(趾)殘缺、畸形，足底弓完全消失的扁平足，影響長途行走的雞眼、胼胝、重度皸裂症，不合格。每年都會有因扁平足、重度雞眼及重度皸裂症而不能通過體檢的青年。