高考體育立定跳遠成績

❶ 高考體育如何在二十天里提高立定跳遠的成績

這個問題其實有點抄復雜。
首先從飲食開始，每天1斤奶，多吃水果，這樣可以減肥，減輕體重，自然就可以跳的遠
其次就是要保持充足的睡眠。好的精神才有爆發力。
再就是要每天做韌帶拉升運動，這里要注意的是不要過於，否則容易拉傷
研究其他好的選手的跳遠姿勢也很重要，這就要看你的天賦了。
訓練也很簡單，
想要跳的遠
無非就是
高度
這個問題很重要
我說的高度是
原地跳的高度
先把原地跳的高度練好
就沒問題了
我186公分
原地跳能扣籃
先從這練起
你可以蹲下
然後原地跳
注意擺動手臂
和
腿部關節
然後
再就是練原地跳遠的姿勢
還有就是你慣用那隻腳發力
你多試下練另一隻腳發力
姿勢方面我也說不清楚
你看錄像
分析下別人的姿勢
這個很重要

❷ 體育生高考體育分滿分是多少

高考時候的體育滿分身需要按照這個學生的性質來區分的
不是體育特長生的童鞋專
學校按照高考指屬示安排，作為普通學科，只需要提供學生的在校體育成績一般是指學生體育課程的平時得分，滿分為100分，60分及格即可。
根據學校不同，地區不同及格線分數有差異，上報給教育局僅僅只是合格與不合格的差別。
一般情況下非體育特長生，高考體育成績一般為合格。
身體育特長生童鞋
測試項目：100米田徑——合格線13秒02
測試項目：4公斤實心球——合格線：10米
測試項目：立定跳遠——合格線：2.55米左右
測試項目：800米田徑——合格線：2分25秒左右
根據學校不同，地區不同，考試項目以及及格線分數有差異，上報給教育局是確切的分數，並且按照考試分數決定學校考核。部分需要考試及格線由校方決定。
Ps：由於地區教育局改革，實際情況有差異，建議咨詢當地教育局以及報考院校考試要求。

❸ 高考體育滿分多少分的體育高考

高考體育滿分需要按照學生性質來區別

【非體育特長生】

學校按照高考指示安排，作為普通學科，只需要提供學生的在校體育成績一般是指學生體育課程的平時得分，滿分為100分，60分及格即可。

根據學校不同，地區不同及格線分數有差異，上報給教育局僅僅只是合格與不合格的差別。

一般情況下非體育特長生，高考體育成績一般為合格。

【體育特長生】

測試項目：100米田徑——合格線13秒02

測試項目：4公斤實心球——合格線：10米

測試項目：立定跳遠——合格線：2.55米左右

測試項目：800米田徑——合格線：2分25秒左右

根據學校不同，地區不同，考試項目以及及格線分數有差異，上報給教育局是確切的分數，並且按照考試分數決定學校考核。部分需要考試及格線由校方決定。

拓展資料

每年有很多高校招收特長生，如北京大學、清華大學、復旦大學、上海交大、上海大學、華東政法學院、上海師大等，一般都在每年12月報名，寒假期間測試。

這些考生在高考錄取中享有一定的優惠政策，特長生在進入高校後都在業余時間服務於學校的各文體團體，是高校一支重要的文化生力軍。豐富校園的文化生活，滿足學校文體團體的需要，促進學校綜合素質教育的開展。

高考特長生就是指藝術和體育的特長生，藝術類包括聲樂，器樂，舞蹈，繪畫，書法，不同的學校對體育學生所屬項目的要求不同，具體哪類體育特長生可以報考哪些院校，建議參考各個高校的有關通知，不過一般情況下足球是最吃香的，不過報考體育特長生一般都要求具備國家二級運動員或更高的證書，報考藝術特長生需要到清華大學參加考核，並獲得一級證書，然後就基本可以憑這個證書報考其它任何學校的藝術特長生了，報考體育特長生需要到所報考的學校參加相關的體育測試，通常情況下特長生可以加10～20分，最高不會超過50分。

❹ 高考的體育生100m，鉛球，立定跳遠各及格多少，滿分多少，望具體，謝謝！

各項滿分和及格分如下：

1、100米 ：滿分11.3秒，及格12.8秒

100米賽跑是一項室外田徑短跑項目，同時也是最流行、最知名的田徑項目之一。

2、鉛球：滿分12米，及格8.8米

鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質，特別是發展軀乾和上下肢力量有顯著的作用。最早期是採用原地推鉛球的技術，後來經過時間的演變，如側向前、側向滑步推。

3、立定跳遠：滿分9.2米，及格7.8米

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。

(4)高考體育立定跳遠成績擴展閱讀

高考體育考試項目分為身體素質項目、輔助技術項目、專項技術項目三部分

1、身體素質項目（每項60分，滿分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

2、輔助技術項目（滿分45分）：籃球往返運球單手低手投籃、排球傳球墊球、足球定位球傳准與顛球、體操預擺分腿騰越縱箱（男）或分腿騰越橫箱（女）。

3、專項技術項目（滿分75分）：考生可在田徑（除100米、800米外）、籃球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、網球、武術、游泳、體操、藝術體操、健美操、跆拳道中任選一項。

❺ 高考男女體育考試立定跳遠考試方法和評分標准

1．立定跳遠考試辦法
考生按輪次每人試跳3次，每次均丈量有效成績。丈量成績時，以考生身體任何部位著地最近點量至起跳線或起跳延長線的垂直距離。丈量的最小單位為1厘米，以兩次試跳中的最優成績為決定成績。

❻ 浙江省高考體育立定跳遠評分標准

根據教育部有關文件規定，結合我省實際，制定本辦法。 一、報名 符合普通高等學校招生報名條件且具有一定體育專長的考生，在規定的時間內到當地招生辦(考試中心、考試院，以下簡稱招考機構)辦理報名手續。 在高級中等教育階段獲得體育專業特招生相應項目省級以上體育競賽前六名(集體項目限主力隊員，體操項目在地市級以上體操比賽中獲得過男、女個人全能前六名)或具備二級運動員以上證書的高級中等教育學校畢業生，可以報考體育專業特招生，另需辦理專項測試報名手續。 二、計劃 1.各高校體育專業招生計劃須按文科、理科分別編制並對外公布，錄取時按文科、理科分別投檔。 2.省內高校特招生錄取數控制在本校該批招生計劃的15%以內; 特招項目須在本校招生簡章中公布。 三、考試 報考體育專業的考生，須分別參加體育專業課考試(簡稱術科考試)和文化考試。報考體育專業特招生的考生，還須參加專項測試。 (一) 術科考試和專項測試 體育專業術科考試項目：100米跑、立定跳遠、原地推鉛球、800米跑等四項，各佔25%分值，摺合總分100分。 體育專業特招生的專項測試項目為田徑、籃球、排球、兵乓球、網球、武術、足球(男)、舉重(男)、游泳、體操等10項。 (二)文化考試 體育專業考生均須參加全國普通高校招生文化統一考試。選考文科的考生文化考試科目為語文、數學(文)、外語、綜合(文);選考理科的考生文化考試科目為語文、數學(理)、外語、綜合(理)。 四、志願填報 1.錄取批次設置 錄取分四個批次。第一批為重點高校本科專業;第二批為一般高校本科專業;第三批為獨立學院、民辦高校本科專業;第四批為高職(專科)專業。 2.志願設置 體育專業招生實行平行志願。考生在每個批次里可選報A、B、C 三所高校;每所高校均設2個專業志願及專業服從志願。符合體育特招生條件的考生，每批次A志願(限省內高校)作為特招生錄取志願，其他志願均作為參加正常錄取志願。 3.志願填報 (1)凡術科考試、文化考試成績均上線的考生，憑《術科考試成績合格通知單》於2008年6月25日至26日上午到辦理文化考試報名點領取並按規定填塗《浙江省2008年普通高等學校招生體育類專業考生志願卡》(簡稱志願卡)，志願卡中填寫的文字部分與機讀識別標志必須一致。如出現不一致時，以機讀識別標志為准。考生應對所填的志願負責，因考生填塗失誤造成的後果由本人自負。 網上填報志願試點的市縣按相關規定執行。 (2)各市招考機構匯總所屬縣的考生志願卡，於2008年6月27日下午5：00時前送交省教育考試院。 (3)體育兼報文科或理科的考生，在2008年6月26日至28日須另填普通高校文科或理科的學校、專業志願。錄取時按先體育後文科或理科的順序進行。體育術科考試不合格的體育專業考生只能參加普通高校文科或理科學校、專業志願的填報和錄取。 五、錄取 實行「學校負責，省教育考試院監督」錄取體制。招生高校在考生思想政治品德考核和體檢合格的情況下，按考生志願和向社會公布的招生章程擇優錄取，省教育考試院負責監督。未錄取考生的解釋及遺留問題的解決由招生高校負責。 (一)錄取分數線 1.術科分數線 省教育考試院按全省體育專業招生計劃數1：2.5—3的比例劃定。參加體育特招游泳專項測試成績達到一級運動員標準的，體育術科成績低於全省分數線10分以內的即為合格。 2. 文化分數線 體育專業全省文科、理科文化最低控制分數線，由省教育考試院按照招生計劃數的適當比例劃定。體育特招生文化最低控制分數線，以當年體育專業文、理科文化最低控制分數線下降60分確定。 3. 凡對外語單科成績有要求的高校，須在考前公布的《招生章程》中予以明確並報省教育考試院備案。凡未公布和備案的，錄取時一概不予執行。 (二)投檔辦法及生源轉移 1. 平行志願投檔 平行志願的投檔原則為「分數優先，遵循志願」。 首先對考生按綜合分從高分到低分排序，再根據排序逐分對考生按所填報的志願從A高校到C高校的順序逐個檢索，被檢索的志願中一旦出現符合投檔條件的高校，即向該高校投檔。考生綜合分相同時，則按專業總分、文化總分次序進行排序。同一學校並列名次全部投檔。 體育專業綜合分滿分值為750分，計分公式為：綜合總分=文化考試成績總分×50%+術科考試成績×7

❼ 馬上就要體育高考了，立定跳遠成績只有186cm，做什麼練習能提高成績

你好!
立定跳遠怎樣才能跳得遠些
立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那麼怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些？經過對立定跳遠反復的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法，收到較好的效果。其做法如下：
一、 兩腳平等站位
對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一：有的「兩腿稍分」；有的要求「兩腳與肩同寬」。至於站成什麼姿勢，教材沒有具體明確規定，因而大多數的體育教師採用「八」字型站法。在教學實踐中，我感到前者尺度難以掌握，後者雖明確，卻大些。我做法是：兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
二、 兩臂的擺動與呼吸的配合
擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
三、 身體重心前移
在教學中，我的做法是：當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。
四、 蹬擺是關鍵
起跳時的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠度的重要因素。在教學中，對兩臂起跳時的擺法，我不是象教材那樣簡單由後向前上方擺。因為那樣擺僅作用於兩臂，而不能帶動全身。為此我採用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。
注意！！！·
，<後邊是我的小竅門，使你既跳的遠，落地後還不後坐》落地時，小腿用力向前伸越遠越好！腳跟著地，屈膝的同時，膝蓋用力往前頂，有向前下方跪的感覺迅速過渡到前腳掌，上體前傾。剛開始先跳的近一點，體會動作。熟練後用力跳！
祝你成功!
立定跳遠主要要求腿部爆發力和腰腹部力量，還有全身協調性，當然還有技術動作本身。三個月要有成效，主要練習動作技術，另外力量練習要注重大腿肌群和腰腹肌群練習。動作技術的重點是起跳時機和起跳時重心高低的協調配合，這個主要根據你的身高、體重、腿部力量而定。判斷尺度是你的主觀感覺，落地時小腿用力前收，兩臂用力後擺，維持平衡。練大腿肌群時可採用蹲杠鈴、跳深、負重下蹲等。腰腹力量練習可採用仰卧起坐 、懸垂舉腿等方法

❽ 高中，考體育達標，立定跳遠多少米及格

男生立定跳遠及格標准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米。

女生立定跳遠及格標准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。 2014年《國家學生體質健康標准》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目。

紅外線非接觸自動測量立定跳遠的距離，反映人體下肢爆發力水平。按照教育部的規劃，立定跳遠等所有測試項目應全面普及智能化儀器，並配備數據管理軟體，提供運動處方。

比賽時運動員雙腳站立的位置不限定。跳時，只准離地一次，如雙腳離地後不起跳，落下後再起跳，即為連續離地兩次，作一次試跳失敗論，在田徑訓練中經常採用。

(8)高考體育立定跳遠成績擴展閱讀：

立定跳遠技巧：

一、起跳，起跳時要做到快速起跳，起跳時的力量主要來自兩個地方——蹬（地）和擺（臂）；

二、起跳後就是騰空，女生一般比較難做滯空動作；

三、落地技術，這個動作最關鍵，落地時注意：要盡量做到收腹、舉腿，落地時用力向前伸小腿，用腳後跟著地，然後上體快跟，落地一定要下蹲。

❾ 高考體育100米滿分是多少

男生 100米:滿分25分，11秒3;女生 100米:滿分25分，12秒8;