成績好的學生體育都很差

1. 成績好體育不好

我給你一些方法、真的很有用、

長跑考驗的是體力，耐力和毅力
平時就要多鍛煉，臨時抱佛腳可不行哦
採用兩步一呼兩步一吸，呼吸時氣息一定要緩
擺臂和步伐要協調，起點和沖刺時擺臂要快而有力
最主要一點是你一開始就要爭取跑在前三名慢饅趕上去
最好是能保持在第二。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標准場地，就是2圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。

根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。 七、極點」和"第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：

首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、比賽前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你成功!
這樣有利你超越你的目標

長跑是對身體非常有益的體育項目，但是如果不掌握一些技巧，可能會讓身體處於極其疲憊的狀態，為此，長跑前一定要做好准備活動，跑步過程中掌握好呼吸是最關鍵的。

跑前做簡單熱身操

有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。

長跑最好四步一呼吸

長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並盡量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

長跑剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。

跑後仍要漫步幾百米

長跑後有的人立刻坐下來休息。，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

熱身步驟：

a.兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節

b.屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節

c.交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節

d.前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

我給您推薦一種「輕負荷系統鍛煉法」
所謂輕負荷，就是指不藉助大啞鈴、杠鈴等大器械
所謂系統法，就是指每天有規定的訓練內容

擬定了一個健身計劃，希望對您能有所幫助：
周一：
先慢跑，自由掌握，目的是熱身（很關鍵，防止您在後面的練習中受傷，請不要忽略這一步）
熱身完畢，蛙跳練習，10個一組，做3組（目的是拉伸您的大腿肌肉，使身材顯得高挑，同時有助於您打籃球時的彈跳能力）
俯卧撐，10個一組，做2組（臂力）
懸垂舉腿，3~5個一組，做3組（腹肌）
（懸垂舉腿就是雙手抓在單杠一類的東西上，身體自然懸掛，然後雙腿上抬，腹肌收縮）
到此為止，身體的三大肌群腿、臂、腹都已經都活動過來了，之後就可以打打籃球，放鬆了（不算打籃球，估計用時15~25分鍾，您應該承受的了）

周二：
慢跑熱身
單腿跳，20步一組，雙腿各2組（使您整條腿得到鍛煉，由於是單腿跳，所以肌肉拉伸相當充分，有利於腿的塑性）
俯卧撐，10個一組，做2組
仰卧起坐，30個一組，做2組（腹肌）
放鬆，打籃球（估計用時20~30分鍾）

周三：
慢跑熱身
蛙跳，10個一組，做3組
俯卧撐，把腳墊高，增加雙臂壓力，6~10個一組，做3組（僅周三把腳墊高，除周三外不用墊高）
懸垂舉腿，3~5個一組，做3組
打籃球，放鬆，估計用時20分鍾

周四：
慢跑熱身
周四重點鍛煉腿部，別的部位不練
跑樓梯
如果是每層7、8個台階的樓梯，跑10層（可以找5層高的樓，跑兩個來回）
（注意！上樓跑上，下樓走下來即可）

周五重復周一
周六重復周二
周日休息，打籃球

我的計劃只是一個建議，具體細節您自己可以適當變更調整

下面為您介紹一下營養
早餐應食用較多的炭水化合物，比如：水果，麥片，蔬菜等
鍛煉之後，要補充蛋白質，比較好的蛋白質有：雞，魚，瘦肉，同時在補充蛋白質的時候要攝入大量的水，避免身體脫水
脂肪大可不必刻意去攝入，雞，瘦肉中的脂肪足以滿足您身體的需要，尤其要少吃油炸的食品！

希望對您有所幫助

2. 我學習成績很不理想！但是體育成績好！

全國中學生運動會，男子甲組（高中組）第一名的成績不過是電計時10秒60（08年奧運會中內國男子4×100米接容力隊的張培萌）。

初一，年齡應該是14歲左右吧，百米成績就達到電計時10秒88了？這是無法想像的。你叫什麼名字？哪裡人？為什麼至今各級省，全國的運動會中都沒有見過？基本上這幾年省級以上的青少年比賽我都去過，沒有見過這樣的天才。

如果你真有這樣的水平，那麼上省級高等體校是沒問題的，學習成績問題不大。你今年要參加哪個省級運動會？能否說清楚？

3. 我是高三的體育生 但是成績都特別的差 我都沒信心了 我該怎麼提高自己

首先，要進行學習內容與目標引導。體育生之所以厭學，缺乏讀書學習空氣的原因之一就是不知學習什麼，沒有明確的目標。因而要通過班會、講座、討論、報紙宣傳等途徑讓學生從思想上和心理上認識到應該學習什麼？進而為自己確定學習的目標。使學生達成共識，認識到體育生要學習的內容很多，但可以歸納為五大方面：一是學習體育技能，鍛煉出過硬的身體基本功，掌握各項體育項目的操作及其技巧；第二學習體育知識（體育文化），包括體育項目的知識和理論，體育發展歷史，有關體育典故或傳說和神話等；第三是學習體育時事，作為體育生，應該胸懷天下，放眼未來，了解時政，特別要關心國內國際體育發展動態，學會分析與評價體育現象，認識中國體育實力，激發愛國熱情，並轉化成提高自己體育素質的動力；第四學習體育師范，這是針對師范學校體育專業學生而言，因為師范學生將來要教書育人，要幫助學生在學校期間就學會做教師，掌握基本的體育教學能力，如體育動作示範能力、利用口令組織課堂能力、語言表達能力、三字基本功、多媒體技術操作能力、寫體育教案、如何做班主任等，這些都是體育師范所必需的；第五學習非體育基礎，也就是除體育之外的必需文化課程，使學生具備比較豐厚的基礎知識和文化底蘊。通過五大內容的學習，讓體育生發展體態、體能、體質，形成體育精神和作為一個人應有的人文氣息，具有智慧和思想。
其次，要激發和培養學習的興趣。興趣是最好的教師，能把學生的心理導向一定的對象，要通過多種形式激發和培養學生的學習興趣，特別是要使學生把學習興趣保持在中心興趣的地位。比如開展體育知識競賽，讓學生參與感受有知識的成就心理，也可進行知識不足的內心體驗而奮起直追；舉行人才招聘模擬現場會，除考核體育素質外，加重文化知識成分的考查，使學生身臨其境感受競爭，多角度全方位地讓學生形成自主意識，保持學習興趣和動力。
再次，要磨煉學習意志。學生智商並不低，但厭學，成績不理想，有的學生想學而不能持之以恆，重要原因是意志品質差，缺乏成才動機，缺乏刻苦精神。多數體育專業學生因知識基礎薄弱在學習上遇到困難是難免的，但有些學生畏難情緒重，裹足不前，甚至有些學生受社會不良文化現象的影響而沉淪不振。蘇東坡雲：古今成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。因此磨煉學生的意志品質是非常必要的，要讓學生懂得和體會天行健，君子以自強不息的體育精神，要培養學生自覺性果斷性品質，合理有效地進行自我控制，增強堅韌性，以堅定的信念、我決不能半途而廢、我能行的積極心態去學習，克服學習中的困難。培養學生的堅強意志本身就是素質教育的內在要求。
第四，要引導學生掌握學習方法。21世紀的人應該具備四種基本能力：學會學習、學習做人、學習共處、學會做事。現代社會的文盲不是沒有知識，不會學習是最大的文盲。體育專業的學生平日少讀，尤其需要加強學習方法的輔導，體育專業的學生有比一般學生更健康的身體，只要懂得學習方法，合理科學地學習，就可以提高學習效率和學習質量。讓學生掌握自己的生物鍾，合理利用時間，多種方法綜合使用，有計劃地學習，是學習方法輔導的重點。
第五，老師要做學習表率。身教重於言教。體育專業教師和班主任要給學生做學習的榜樣和表率，帶頭學習、讀書求知。讓學生感受讀書、享受讀書、歡樂讀書。教師要當好學生的引路人，首先要當好學生讀書的引路人。古人雲：近朱者赤，近墨者黑。

4. 我成績很好，但體育不好怎麼辦

要一次跳150上才有用
練練俯卧撐，仰卧起坐~~

5. 求解，我該怎麼辦。 是這樣的。我上初中，成績很好，但是體育很差，一直都不及格，因此拿不到學校的獎學

首先，學生很多，在初中里學生很多，而在老師眼中，他更重視最終的結果無內論是哪一門課程都是如此，他容們很少去關注這個學生是怎樣完成那個成績的（除非真的是那種一眼就能看出問題的），對於給學生的承諾也不是很上心。他們總是認為自己是老師，要有作為老師的尊嚴，面子，礙於這些，他當然不會去傾聽你的想法，就像是身邊的很多人一樣，對我們的感受總是忽略，這是每個人的成長中都會經歷的。
獎學金，這三個字的重點在於獎，獎勵成績優異的學生，類似這種的東西，不應該太過在意，除非這個對你真的很重要，重要到沒有它你就失去了精神或是物質上的支撐，我們可以盡力，可以盡全力，如果最終還是沒有得到，那就只能說明自己還是不夠優秀。
當然，世界上哪有真的無所不能的人？我們有一些缺憾是很正常的，只要你為之奮斗，總會有柳暗花明的一天。

6. 體育成績很差怎麼辦！！

一個辦法，練啊，環校一圈還不夠，最好叫上幾個住宿的同學一塊兒跑。在室內可以做做仰卧起坐。

7. 我是初一的學生 ，我學習成績很好，但是我體育成績很差，我不想上學怎麼辦

誰都會有那麼幾十段甚至幾百段厭學期。體育成績差？這是最簡單的。每回天去跑兩圈（400米的田徑場），答再做五十個仰卧起坐。每天這樣堅持下來，我不信你體育還差。還有，沒有毅力什麼的，自己解決。
最後，不想上學，送你一句話：當你停下休息的時候，不要忘了別人還在奔跑。即使現在，對手也在不停的奮斗。對未來的最大慷慨，就是把一切獻給現在。我又不脆弱，何況這算什麼傷。每個人都在努力都在奮不顧身不是只有你受盡委屈。不努力，現在的汗水就是以後的淚水。要麼拚命，要麼滾回家去。請一直相信，你是獨一無二並且很有價值的存在。【摘抄的作用體現出來了= =】
如果你覺得學習沒有用，你可以另尋途徑。當然，你必須要有那個資本，否則後果自負。為自己做出選擇，不會有人取笑你。就算你的夢想是做一名清潔工，大家也都會為你所美化城市的成果所驕傲。

8. 如何對待那些學習成績不好,又特別頑皮,但是體育好的學生

樹立正確的教育觀念國家基礎教育課程改革已經全面推開，面對新課程改專革，我們必須認真屬解讀《體育課程標准》，領悟新課程體系中蘊涵的思想，樹立正確的教育觀念。《體育課程標准》與傳統教學的主要區別在於：1．從注重知識傳授轉向注重學生的全面發展。傳統教學中注重的是知識的傳授，新課程改革要求教師以人為本。2．從「以教師教為中心」轉向「以學生發展為中心」。3．從注重教學的結果轉向注重教學的過程。4．從統一規格的教學模式轉向個性化教學模式。5．從教師的權威教授轉向師生平等的交往與對話，要求建立平等和諧的師生關系。從課改的新理念中可以發現，我們自身的許多教學行為迫切需要改變。

9. 為什麼平時體育很好的學生中考體育成績很差

大哥，體育考試有的學校要練一年的體能，來保證大家的發揮，不是每個體育好的都能發揮好，不然奧運會不全是冠軍

10. 學習成績好但體育很差，什麼體驗

我身體不好，所以體育成績也非常差。但是沒有辦法，嗯，我的身體限制了我的體育成績，所以，嗯，我也無可奈何。