大學生3200米成績

1. 3200米跑9分42秒是不是國家二級運動員

國家二級運復動員的考核是3000米，沒制有3200米，但是按照每秒換算，這個成績已經達到國家二級運動員標准了。
國家二級運動員技術等級標准：男子3000米是9分10秒。也就是每秒需要跑到5.454米以上，而你的3200米跑了9分42秒，平均每秒跑了5.498米，高於5.45米的成績。

2. 3200米跑多久

3200米跑9分鍾抄左右，國家二級運動襲員技術等級標准：男子3000米是9分10秒。

中長跑的動作要注意向前運動的效果，身體重心不要下降過大，兩腿、兩臂動作自然放鬆省力，兩腿落地要柔和並有彈性。中長跑採用的訓練方法有重復訓練法、間歇訓練法、快慢交替訓練法以及山坡跑、沙灘跑、高原訓練等。

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要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強後蹬；下坡時，上體稍後仰，腳跟先著地，然後過渡到全掌，並要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發生危險。

跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利於作好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的後蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。

3. 女大學生跑3200米需要的正常時間，在體育測試中

考試緊張是正常現象，首先應該擺正心態，不要覺得自己考試緊張，你越這么認為考試越緊內張，這種心態估計容是導致大多數人緊張的主要原因。另外不要把考試看得太重要，只要不是決定你命運的考試，平時的那種考試就當作查缺補漏的試題。真到了高考時，不要太緊張，其實這種考試你越緊張越發揮不好。人生的路很長，等上了大學回顧一下高中就覺得高考不過如此

4. 大學生3000米跑步達標成績為多少

男生：3000米，12分20秒優秀，14分40秒及格。
女生：3000米, 12分45秒優秀, 13分00秒及格。

拓展資料：

准備活動

首先通過慢跑200—400米調動機體內臟的適應能力，調節呼吸節奏，掌握呼吸方法;

然後進行長跑的專門性准備活動：

①做40-60米的加速跑或變速跑，活動各關節的靈活性和柔韌性;

②擺臂練習，活動上肢關節：

③深呼吸練習，調節呼吸頻率;

④體會掌握5000米和3000米不同距離段的體力分配。

5. 3000米跑步標准成績

根據2006年11月頒發施行的《中國人民解放軍軍人體能標准》規定（現役版本）

基礎體能3000米：

海拔3000米以下，男兵13'40",女兵17'。

海拔3000米，標准降低10%（既男兵15'18",女兵18'42"，以下類推）

海拔3000米以上，海拔每升高100米標准降低1%（例：3400米成績降低14%）

海拔4000米及以上，標准降低為50%（男兵27'20"，女兵34'）

入伍體能訓練標准

3000米男兵14'30",女兵17'30」（海拔標准同上）

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《軍人體能標准》是在1994年總參謀部、總政治部聯合頒發的《軍人體育鍛煉標准》的基礎上，適應軍事訓練改革發展需要，適應軍事斗爭准備和未來作戰對軍人體能要求，以增強官兵體質、打牢戰鬥力基礎為根本目標，自2002年起，歷時近5年時間修編而成。

期間，總參謀部先後組織6所院校開展了15項專題研究，完成了體系結構的總體設計，組織了「渡海抗眩暈預適應訓練試驗」「高原訓練生理負荷強度試驗」等23項科研試驗，採集了500餘萬組數據，於2004年初頒發《軍人體能標准》（試行本），

指導部隊普遍試訓，並在3次組織專家集中匯審修改，徵求各軍區、軍兵種、總部機關和有關院校意見基礎上，形成了結構合理、內容科學、標准適度、保障簡便的《軍人體能標准》。

經解放軍總參謀部批准，《中國人民解放軍軍人體能標准》已經於2006年11月頒發施行，全軍和武警部隊將按照這一標准組織實施體能訓練。

《軍人體能標准》由總則、通用體能標准、入伍訓練體能標准、飛行人員體能標准和附錄5個部分構成。 新頒布的《軍人體能標准》拓展了適用范圍，首次實現了對全軍所有現役人員體能訓練的系統規范；優化了結構體系，突破專業局限，

將各軍兵種現行訓練大綱的36個標准合並為通用、入伍訓練、飛行人員三個標准，將體能項目整合為基礎性、專業性和輔助性三類；創新了訓練內容，把年齡、性別、海拔作為調節訓練難度強度的主要參數，把體型標准作為軍人必須達標的內容；

著眼實戰需要，刪除技巧性、觀賞性的體能項目，增加緊貼任務、符合實戰的訓練內容。這些新變化，有利於全體官兵開展體能訓練、提高體能素質，便於各級根據崗位性質和專業特點有針對性地安排訓練，對直接服務作戰、提高訓練效益將起到積極的促進和推動作用。

6. 3200米長跑有效成績

國家二級運動員需要滿足一定的標准，只要滿足一下標准就可成為國家二級運動員。

男子：
100米 手計：11.5 電計：11.74
200米 手計：23.6 電計：23.84

400米 手計：53.0 電計：53.14
800米 2:03.00
1500米 4:15.00
3000米 9:10.00
5000米 16:10.00
10000米 34:00.00
110米欄手計：16.0 電計：16.24
200米欄 手計：26.0 電計：26.24
400米欄手計：1:00.0 電計：1:00.14
3000米障礙 10:10.00
馬拉松3:10:00
10000米競走(場地) 49:00.00
20公里競走 2:04:30
50公里競走 4:49:30
跳高 1.83米
跳遠 6.50米
三級跳遠 13.60米
鉛球（7.26公斤） 12.50米
鐵餅（2公斤） 38.00米 （1.5公斤） 55米
標槍（800克） 51.00米

女子：
100米 手計：12.8 電計：13.04
200米 手計：27.0 電計：27.24
400米 手計：1:03.0 電計：1:03.14
800米 2:26.00
1500米 5:05.00
3000米 11:00.00
5000米 20:20.00
10000米 42:00.00
200米欄 手計：32.0 電計：32.24
400米欄 手計：1:08.0 電計：1:08.14
馬拉松 3:50:00
5000米競走(場地) 27:30.00
10公里競走(公路、地) 57:30
20公里競走(公路、地) 2:14:30
跳高 1.56米
跳遠 5.20米
三級跳遠 11.00米
鉛球（4公斤） 12.50米
標槍（600克） 38.00米
鐵餅（1公斤） 39.00米