3200米跑大學生成績

❶ 3200米20分鍾要跑完,這科學嗎

通常1000m要4分鍾左右，20分鍾達到3200m，再正常不過了。

跑不過說明體能太差。

❷ 3200米跑多久

3200米跑9分鍾抄左右，國家二級運動襲員技術等級標准：男子3000米是9分10秒。

中長跑的動作要注意向前運動的效果，身體重心不要下降過大，兩腿、兩臂動作自然放鬆省力，兩腿落地要柔和並有彈性。中長跑採用的訓練方法有重復訓練法、間歇訓練法、快慢交替訓練法以及山坡跑、沙灘跑、高原訓練等。

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要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強後蹬；下坡時，上體稍後仰，腳跟先著地，然後過渡到全掌，並要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發生危險。

跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利於作好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的後蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。

❸ 女大學生跑3200米需要的正常時間，在體育測試中

考試緊張是正常現象，首先應該擺正心態，不要覺得自己考試緊張，你越這么認為考試越緊內張，這種心態估計容是導致大多數人緊張的主要原因。另外不要把考試看得太重要，只要不是決定你命運的考試，平時的那種考試就當作查缺補漏的試題。真到了高考時，不要太緊張，其實這種考試你越緊張越發揮不好。人生的路很長，等上了大學回顧一下高中就覺得高考不過如此

❹ 3200米跑9分42秒是不是國家二級運動員

國家二級運復動員的考核是3000米，沒制有3200米，但是按照每秒換算，這個成績已經達到國家二級運動員標准了。
國家二級運動員技術等級標准：男子3000米是9分10秒。也就是每秒需要跑到5.454米以上，而你的3200米跑了9分42秒，平均每秒跑了5.498米，高於5.45米的成績。

❺ 每天晚上堅持跑步3200米,為什麼沒瘦，已經一個月了

你如果每天晚上跑5公里，但是跑後喝一罐可樂，一罐雪碧，吃一大碗炒飯炒麵，再吃一個冰淇淋，然後洗澡睡覺~誰能瘦呢？

❻ 3200米長跑有效成績

國家二級運動員需要滿足一定的標准，只要滿足一下標准就可成為國家二級運動員。

男子：
100米 手計：11.5 電計：11.74
200米 手計：23.6 電計：23.84

400米 手計：53.0 電計：53.14
800米 2:03.00
1500米 4:15.00
3000米 9:10.00
5000米 16:10.00
10000米 34:00.00
110米欄手計：16.0 電計：16.24
200米欄 手計：26.0 電計：26.24
400米欄手計：1:00.0 電計：1:00.14
3000米障礙 10:10.00
馬拉松3:10:00
10000米競走(場地) 49:00.00
20公里競走 2:04:30
50公里競走 4:49:30
跳高 1.83米
跳遠 6.50米
三級跳遠 13.60米
鉛球（7.26公斤） 12.50米
鐵餅（2公斤） 38.00米 （1.5公斤） 55米
標槍（800克） 51.00米

女子：
100米 手計：12.8 電計：13.04
200米 手計：27.0 電計：27.24
400米 手計：1:03.0 電計：1:03.14
800米 2:26.00
1500米 5:05.00
3000米 11:00.00
5000米 20:20.00
10000米 42:00.00
200米欄 手計：32.0 電計：32.24
400米欄 手計：1:08.0 電計：1:08.14
馬拉松 3:50:00
5000米競走(場地) 27:30.00
10公里競走(公路、地) 57:30
20公里競走(公路、地) 2:14:30
跳高 1.56米
跳遠 5.20米
三級跳遠 11.00米
鉛球（4公斤） 12.50米
標槍（600克） 38.00米
鐵餅（1公斤） 39.00米

❼ 跑步3200米算變相體罰嗎

算，讓人長跑運動，或做多少個俯卧掌運動，久站，久蹲等，就算變相體罰。，

❽ 3200米怎麼跑快

先一定要做准備運動，小跑幾圈先，在比賽開始的時候沒有必要太過用盡全力去跑，只要你緊跟前面幾個，然後到了最後兩圈的時候可以用全力去加快速度。

❾ 一個人跑3200米，要花多久時間

我不知道你身體怎麼樣 我當過兵的 5000米21分鍾 3000米沒有跑過 都是5000 8000 10000 和12000 有時間你也跑跑 對身體有好處的

❿ 跑3200米耗時15分45秒這個效率怎麼樣

稍微鍛煉過的速度，拿不了做比賽