大學生仰卧起坐成績表

Ⅰ 仰卧起坐一分鍾多少個合格

根據《國家學生體質健康標准》，初二女生一分鍾仰卧起坐21個以上算合格。2014年《國家學生體質健康標准》各年齡段的評分標准如下：

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仰卧起坐，一種鍛煉身體的方式。仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。

練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。

30歲以下的女性，很多是出於防止婦科病的目的練習的，這時頻率最好控制在每分鍾60～70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鍾做25個就可以了。對於那些有一定健身基礎的練習者，更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一分鍾做60次左右。

Ⅱ 大學女生仰卧起坐多少個才及格

根據《國家學生體質健康標准》得，大學女生仰卧起坐27個才及格。練仰卧起坐，速度版要因人而異權。最初可以嘗試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。

30歲以下的女性，頻率最好控制在每分鍾60～70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鍾做25個就可以了。對於那些有一定健身基礎的練習者，更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一分鍾做60次左右。

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仰卧起坐注意事項：

需要逐漸增加仰卧起坐反復次數

很多人都感覺自己做仰卧起坐做的越多健身效果越好，其實是錯誤的。長時間做仰卧起坐會對脊椎造成傷害。對於一位剛開始以仰卧起坐來訓練腹部肌肉的參與者來說，每次的仰卧起坐的次數以不超過10個反復為原則。並且每次做完之後，應改站起來或者躺下讓腹部肌肉放鬆10分鍾以上。

仰卧起坐的動作

很多人認為仰卧起坐很簡單，就是躺下起來再躺下。其實並不是看上去這么簡單的，仰卧起坐在矢狀面上的動作進行時，腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸（右肩帶向左腿與左肩帶向右腿）旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練的不協調狀態。

Ⅲ 大學生體能測試仰卧起坐多少個及格

一般是28個。
盡自己最大的力量去完成，能做幾個就做幾個，不要放棄，老師會給人情分的。
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Ⅳ 大學體育考試評分標準是什麼來著

以下摘自中國財經政法大學-體育部

大學男生評分標准：

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體質測試的目的意義

體測的全稱是《國家學生體質健康標准》測試，是國家為了引導和督促學生鍛煉身體，增強體質，不得已而採取的一項具有強制性的舉措。自1985年以來，在國家組織開展的體質健康調查中，發現我國青少年學生的體質出現了連續近30年的持續下滑。「30年」、「持續」充分說明了問題的嚴重性。

大學生體能測試的目的是為了促進大學生加強鍛煉，提高體質健康水平，讓學生意識到健康對人一生的進步發展的重要性。擁有一個健康的體魄是邁向成功的重要基礎，讓學生懂得只有堅持經常參加體育活動，養成堅持鍛煉身體的良好習慣，才能增強體質、提高健康水平。

通過對大學生體質的測定，還將為我國國民體質監測系統，掌握中國大學生體質發展和變化的規律奠定基礎貫徹落實健康第一的指導思想,切實加強學校體育工作,促進學生積極參加體育鍛煉,養成良好的鍛煉習慣,提高大學生體質健康水平。

Ⅳ 大學生體能測試仰卧起坐多少個及格

大學生體能測試一分鍾仰卧起坐，大一、大二女生一分鍾26個及格，大三、大四女內生一分鍾27個及格。

大學生容只有女生測試1分鍾仰卧起坐，每個學生每學年評定一次，記入《〈國家學生體質健康標准〉登記卡》。

學年總分由標准分與附加分之和構成，滿分為120分。標准分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿分為100分。附加分根據實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分為20分；女生1分鍾仰卧起坐和800米跑，各指標加分幅度均為10分。

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大學生1分鍾仰卧起坐測試標准：

1、測試前，受試者兩手手指交叉抱於腦後，雙腿稍分開，屈膝呈90度，仰卧於鋪放平坦的軟墊上。另一同伴壓住受試者兩側踝關節處，固定下肢。

2、當受試者聽「開始」口令後，雙手抱頭、收腹使軀幹完成坐起動作，雙肘關節觸及或超過雙膝後，還原至開始姿勢，為完成一次仰卧起坐動作。

3、受試者須連續不斷的重復此動作，持續運動1分鍾。測試人員在發出「開始」口令的同時，開表計時；記錄受試者在1分鍾內完成仰卧起坐的次數。以「次」為單位。

Ⅵ 大學體測項目及各自所佔百分比

大學男生體側項目及各自所佔百分比為：體重指數15%，肺活量15%，坐位體前屈10%，立定跳遠10%，50米跑20%，1000米跑20%，引體向上10%。

大學女生體側項目及各自所佔百分比為：體重指數15%，肺活量15%，坐位體前屈10%，立定跳遠10%，50米跑20%，800米跑20%，仰卧起坐10%。

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學生的體能測試，是各級院校培養學生體育素質成果的體現之一。這里僅以大學

體能測試

根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標准體重、肺活量體重指數、台階指數、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項)。

在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標准體重15分；台階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈20分。這里僅舉男生評分標准為例，具體評分標准如下表。

肺活量

一鼓作氣，再而衰，三而不過！

吹氣時，吹嘴要緊靠面部，不可使吹出的氣體溢出，否則會影響測量結果。

50米

沖刺需知：起跑時身體前傾，反應要快，跑步時盡量用前腳掌著地，注意一瞬間的爆發力！測試前，一定要做好熱身運動，活動活動手腕和腳腕，別忘了檢查鞋帶是否綁緊，注意安全！

內心鼓勵：「清空購物車」的指令在50m終點等你點擊，心儀的「愛豆」在50m終點等你握手，未來的對象在50m終點為你加油，跑完這50m，世界屬於你！

Ⅶ 大學生體能測試仰卧起坐多少個及格

我們學校是27個及格，41還是42個滿分
我當時只做了36個左右
每年都要考

Ⅷ 大學生仰卧起坐多少及格

一分鍾26個及格。

Ⅸ 大學生仰卧起坐一分鍾28個多少分

一分鍾，28個沒少做呀，
小杜麗
，平時老鍛煉嘛，是不是正好？不錯不錯，經常鍛煉，是不是還行還行？堅持鍛煉

Ⅹ 大學生仰卧起坐一分鍾28個多少分

一分鍾，28個沒少做呀，小杜麗，平時老鍛煉嘛，是不是正好？不錯不錯，經常鍛煉，是不是還行還行？堅持鍛煉