鄭州中考立定跳遠成績

❶ 最適合立定跳遠的鞋子是什麼

最適合立定跳遠的鞋子是斯凱奇。我們選擇這款鞋子是因為該鞋防滑、抓地很好，所以針對體育運動，尤其是立定跳遠就很合適。

立定跳遠對鞋子的要求中最重要的是立定跳遠是克服地心引力的運動，任何重量的增加都會影響孩子的成績。因為立定跳遠需要抓地力，不要覺隔腳不好，其實有得就有失。

想要讓立定跳遠跳得更好，那麼就應該先練習跳凳子，這樣能夠讓彈跳力變得更強，也可以讓膽量變得更大，只要能夠掌握到技巧，就能夠跳得越來越遠，而且還可以從乒乓球台的下方往上跳，都可以讓彈跳力增強，這就是一種輔助練習的方法。

立定跳遠也可以在專門的墊子上或者地面上進行練習，如果考試的時候使用的是橡膠墊子，那麼剛開始練的時候最好也在墊子上練，很多人剛開始在地面練習，到考試的時候在墊子上跳，就會非常不習慣，會影響到成績，所以應該要注意。

有的考生習慣起跳時墊步，如果踩到起跳線將視為犯規;跳出後將按落地時身體最後一個位置記錄遠度，因此，落地時身體盡量往前傾，摔倒也盡量不要用手向後支地。此外，考生跳遠落地後應從前方走出測試區，避免將後退的距離計入成績，影響測試成績。