對大學生戀愛挫折進行輔導的有效策略

① 大學生在面對戀愛挫折時可運用哪些心理調適方法

冷靜反省自己成做來的事，自改正自己不良的情緒，不要逃避你我和她之間的問題，把自己最真實的內心想法說給他她，包容她的一切當然你的伴侶也要這么做，當然包容要適度不要什麼都包容，尊重她的選擇，必須相信自己的伴侶，不要什麼都自問她他，記住挫折是可以化解的

② 大學生戀愛中的常見問題與應對策略

時間；金錢；性格
你們是不是有時間陪伴對方；
能否有足夠的金錢支撐這段感情，不一定多，但是要有；
性格互補或者心理成熟，人格獨立

③ 大學生應該怎樣面對戀愛挫折

先說說弊處： 一、大學生戀愛心理特點1、自主性強 大學生在戀愛問題上，個性突出，重感情、易沖動，不受傳統習俗的局限，在確定戀愛關系前，甚至在確定戀愛關系後，一般都不徵求雙方父母的意見。2、戀愛動機簡單化許多大學生在戀愛中沒有考慮到將來的結婚，不是清楚地自覺地意識到應選擇一個終身伴侶，他們戀愛，只是因為需要愛和被愛3、自控力與耐挫力較弱 大學生一旦陷入熱戀之中，不往往善於控制自己的情感，任感情隨意放縱，缺乏理智的駕馭能力， 對戀愛對象過份依賴，稍有波折就痛苦萬分。一旦戀愛受挫，即會情緒失控，無法自拔，對學習造成嚴重影響。 4、不成熟性與不穩定性當前大學生的戀愛，呈現低年級化，人數呈上升趨勢。一年級就開始談戀愛的已不是個別現象，有的學生甚至一進校就談戀愛。這些低年級學生，由於社會閱歷淺，思想單純，很多學生對於自己的人生目標和需要，還沒有一個很清楚的概念，造成在對待戀愛問題上簡單、幼稚和不成熟。在擇偶標准上，往往重外表，輕內在。在戀愛方式上，往往重形式，輕內容。在戀愛行為中，往往重過程，輕結果；重享樂，輕責任。這種戀愛問題上的不成熟性，加之他們在就學期間經濟上尚未獨立，戀愛過程中感情和思想易變，缺乏妥善處理戀愛中情感糾葛的能力，極易造成戀愛的周期性中斷，或對戀愛對象的選擇漂泊不定，戀愛的成功率很低。二、大學生戀愛存在的問題 1、單相思與愛情錯覺 單相思與愛情錯覺都是戀愛心理的一種認知和情感的失誤。單相思使某些學生陷入痛苦的境地，處於空虛、煩惱，甚至絕望之中。處理不好對以後的戀愛婚姻生活都有消極的影響，因此，陷入單相思的大學生要及早止步另做選擇。要想克服單相思和愛情錯覺，重要的是正確理解愛情的深刻含義，同時用理智駕馭情感，尊重對方的選擇，不可感情用事。 2、戀愛動機不端正 有些大學生的戀愛動機不是出於愛情本身，而是為了彌補內心的空虛、孤獨或隨大流有從眾心理。這類學生在擇偶時很少把戀愛行為與婚姻結合起來考慮，缺乏責任感。還有極少數的學生為了顯示自己的魅力，同時和幾位異性同學交往、周旋，搞多角戀愛，甚至和誰都不確定戀愛關系。 不道德的多角戀愛易引起紛爭、不幸和災難，也極易發生沖突，釀造悲劇，最終是對所有當事人都產生不良後果。 3、戀愛中的感情糾葛 三角戀愛、父母的反對、或周圍人的非議、戀人之間的矛盾、誤解和猜疑。 4、擇偶標准不切實際選擇對象理想化、虛榮心強。 5、失戀 失戀帶來的悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當事人受到傷害。是人生中最嚴重的心理挫折之一。失戀所引發的消極情緒若不及時化解，會導致身心疾那麼我們怎麼做才能去弊得利那？我們要有正確的愛情觀和行為習慣：(1)提倡志同道合的愛情。 在戀人的選擇上最重要的條件應該是志同道合，思想品德、事業理想和生活情趣等大體一致。應該是理想、道德、義務、事業和性愛的有機結合。 一般情況下，異性感情的發展是沿著熟人－朋友－好朋友－知己－戀人這一線索發展的，當一個男性成為一個女生心中任何人都不能代替的角色時，愛情就可能降臨。在分享快樂和痛苦、共同成長的過程中，愛情就會產生和發展。 (2)擺正愛情與事業的關系。 大學生應該把事業放在首位，擺正愛情與事業的關系，不能把寶貴的時間都用於談情說愛而放鬆了學習。因為學業是大學生價值感的主要支柱。當女大學把愛情視為生命的唯一時，愛情就是一株溫室中的花朵，嬌弱美麗卻經不起任何的打擊。當愛情成為女性唯一的存在價值時，她本人就會失去人格的獨立和魅力，也很容易失去被愛的理由。 (3)懂得愛情是一種相互理解，是相互信任，是一份責任和奉獻。 理解對方是為個人和對方營造一種輕松和快樂的氛圍，沒有人追逐愛情只是為了被約束；相互信任是自信的表現，自己都不想信自己值得別人去愛的人，別人會全心全意愛他嗎？責任和奉獻則意味著個人道德的修養，它是獲得崇高的愛情的基礎。 2、發展健康的戀愛行為 (1)戀愛言談要文雅，講究語言美。交談中要誠懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語，舉止粗魯；相互了解，不要無休止地盤問對方，使對方自尊心受損。否則只會使之厭惡，傷害感情。 (2)戀愛行為要大方。一般來說，男女雙方初次戀愛，在開始時常感到羞澀與緊張，隨著交往的增加會逐漸自然與大方。這個時期要注意行為舉止的檢點。有的人感情沖動，過早地做出親昵動作，使對方反感，影響感情

④ 大學生應該怎樣面對戀愛挫折

有人說，大學是戀愛的季節。然而，正值青春韶華的大學生，對於愛情的理解並不是很全面的，甚至有些存在很大的誤解，因此樹立正確的戀愛觀，處理好復雜的感情和人際關系，有利於大學生的健康成長。

愛情是一個古老而常新的話題，在新的時代里，愛情同樣被賦予不同的觀念。人們不惜用最美麗的語言來描繪愛情的永恆與不朽，認為愛情能給人帶來精神上的激勵、情緒上的歡愉、生活上的充實。沒有愛情的人生是蒼白的、消沉的，甚至是沒有意義的。也有人由於看到他人的不幸或自己經歷過不幸，而對愛情持悲觀的態度，認為美好的愛情只是文藝作品中的演繹，而現實生活中只有痛苦。

在我看來，不能盲目地隨大流，迫不及待地扎進愛情堆里，真正的愛情是生活的有機組成部分，體現著人的自然和社會的雙重需要，並通過生活而獲得充實的意義。經常會有人說在大學里至少要談一次戀愛，於是有些人跟別人交往只是純粹玩玩，最後深深地傷害了別人，或被傷得遍體鱗傷。愛情就象一朵帶刺的玫瑰，一不小心就會傷到彼此，所以愛情需要呵護——心靈的呵護。大學其實就如同一個小社會，裡面五彩繽紛，稍不留神你就會發現自己已經迷失了方向。作為一個大學生，明確自己的方向是很重要的，我們年華正茂，然而時間的流逝遠比我們想像的更快，戀愛有時候會成為你前進的負擔，但有時也會成為你前進的動力，因此無論你談不談戀愛，都要明確自己在做什麼，要調節好戀愛與學習的關系，妥善地對待大學時代的戀愛問題。現實生活中，也有不少人因為失戀而做出種種極端的行為，如向戀人潑硫酸，自己一時想不開而跳樓……太多太多的悲劇，讓我們震撼。對於這種行為，我們是很斥責的，就象蔡依林那首《我知道你很難過》的歌里說的，沒有人離開另一個人就沒法生活，在受到拒絕時很多人看到的只是悲觀方面，而選擇一味的逃避，不敢接受現實，甚至不惜通過報復他人這樣激烈的行為，然而有很多人在事後總是覺得很後悔，這時候他們才意識到一時的沖動而造成的慘痛後果。如果一開始就能沉下心來分析的話，這樣的悲劇就能避免了。大學生作為一個社會中較先進的一個群體，在遇到問題時，無論是人生上的大問題還是生活中的，都應學會用不同的角度去看問題，解決問題。

因此,在畢業與失戀劃等號的時代,如何正確面對戀愛挫折尤顯迫切.

有些人把友誼誤當愛情，結果只是平添煩惱。有時候錯置愛情的地位，也是不可取的。片面地或功利化地對待戀愛，最終也將得不到真正的愛情。還有一種「不在乎天長地久，只在乎曾經擁有」，只重過程不顧後果，把愛情當游戲，則會造成雙方的傷害。對於大學生來說，處理好戀愛中的各種關系，是對愛情的祝福，也是對自己的祝福，更是對未來人生的祝福。

(1)冷靜

戀愛挫折是我們在戀愛中不可避免也是必須的緊張情緒。從哲學上講，挫折的產生既是必然的，又是偶然的。說其必然，是指在戀愛過程中，同學們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說其偶然，即在戀愛中，每個人可能遇到什麼樣的挫折、什麼時候發生挫折是很難預料的。了解到挫折的特徵，我們就容易應對大學戀愛的挫折了。挫折的產生不外乎失戀,與異性朋友鬧別扭等等. 失戀會給大學生造成一系列消極心理，如羞辱、憤恨、悲傷、失落、孤獨、虛無、絕望等。如果這些不良情緒得不到及時的排除或轉移，那麼便容易導致大學生出現自殺、報復和抑鬱等行為，這將給學校和社會帶來巨大危害。因此，研究當代大學生失戀心理具有重要的意義。青年期正處於自我意識確立的敏感期，思維方式的兩極波動異常使青年走向簡單否定。因此，冷靜地面對戀愛中挫折產生的原因,進行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個基本武器，還要善於改變自身的不良個性。想國內一些大學生沒能理智而冷靜的處理問題,釀成禍害.

南京 某大學男生因承受不了「被甩」的打擊，竟在校內張貼了很多名為「人性」的「失戀公開信」，恨不能把平時所學全部「揮灑」出來，信中極盡辱罵之能事，動用大量污辱性語言對原女友進行人身攻擊和名譽詆毀，從食堂到操場，從教學樓到宿舍，只要有空地，都貼上了這張「人性論」，有好事者估算至少有100多張。「規模排場」自然帶來了轟動效應。可這樣有用嗎,對挽回這段感情有幫助嗎?顯然沒有,這就是不夠冷靜啊.還有一些失戀後跳樓自殺

(2)反省

1、正確認知，冷靜分析失戀原因。要擺脫失戀的痛苦，防止心理和行為失常，必須認識到愛情雖然重要，但不是生活全部，人生更重要的是理想和事業的追求，愛情在生活中的位置應得到重新的認識。冷靜地分析失戀原因是有效消除失戀痛苦的途徑之一，象案例中的來訪者因雙方個性不合、觀點分歧而失戀，則其應當認為早日分手比終日爭吵不休要好得多，既然感情不和，說明感情的發展已失去了動力，再相處彼此也是不會快樂的，這樣的戀愛關系又有什麼好留戀的呢？分手對雙方都是種解脫。倘若不再留戀過去的美好時光，而多想一些相處的不愉快，則失戀的痛苦會大大減弱。

2、學會採取轉移的方法。轉移包括兩種，一是環境的轉移，二是感情的轉移。失戀是痛苦的，它在人們心境中的印記常常具有觸發性，因此失戀後立即換個環境，暫時與會觸動自己戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，並主動置身於新的歡樂的、開闊的人際交往與自然環境，或將自己的注意力集中在自己感興趣的事物中，如專心學習，將失戀的痛苦轉化為動力，失戀者會在努力學習中體會到人生的意義不僅僅是愛情，還有比愛情更重要的是事業。另外，可以轉移感情，尋找新的替代者，抱著「天涯何處無芳草」的信念，以誠心去尋覓真正屬於自己的愛。

3、學會自我安慰。失戀者為了緩解內心痛苦，應當學會自我安慰。首先，採用「酸葡萄效應」，[4]P283多想想以前戀人的一些缺點，不想或者少想對方的一些優點，這有助於打破理想化傾向，使自己更容易忘記對方。其次，可以採用「甜檸檬效應」，[5]P283把自己的各項優點羅列出來，找出自己的美好之處，相信自己有這么多的優點不怕找不到好女子，這樣有利於自己恢復自信，從而減輕自己的痛苦。自我安慰是一個很好的緩解失戀者痛苦的方式，通過這樣的方式以達到失戀者進行自我調節、自我防禦的目的。

4、合理宣洩，減輕痛苦。失戀後如果把自己的苦衷、煩惱、怨恨過分壓抑，就容易使自己更加苦悶、孤獨和惆悵。應當把自己心中的這些壓抑向親朋好友訴說，這樣會得到他們的同情、安慰和鼓勵，也會得到他們客觀的分析和中肯的建議，這有利失戀者冷靜地對待失戀，達到心理的平衡。如果無合適的對象傾訴，可以把自己的苦處寫出來，還可以關起門來大哭一場，或者到無人的地方如海邊大叫，盡情地發泄自己的情緒，以達到心理的平衡，理智狀態的恢復。當然，宣洩要適度，不能過度，倘若無休止地宣洩，反而會使自己沉溺於消極的情緒之中，不但不能減輕痛苦，反而使自己神智失常。

5、發揮社會支持的作用。要減輕失戀者的痛苦，讓其心智恢復正常，除了失戀者自己要努力外，朋友，家庭，學校和社會都應當給其支持，幫助失戀者減輕痛苦，社會支持的作用不容忽視。如「在失戀初期，親朋好友可以多陪伴失戀者，多傾聽其訴說，多與其談心，對其進行情感上的疏導和心理上的撫慰。」[6]P362同時學校和社會可以設立心理咨詢中心，為失戀的大學生提供心理咨詢，向他們提供幫助，減輕其心理痛苦。另外，學校教育要培養大學生高尚的情操和理想，讓他們樹立起堅強的事業心，這能防止大學生在失戀時失控，有利他們用理智克制自己的情感，減少失戀的痛苦。

凡事經歷過就好，如果真的分開了那就順其自然。拿不起放不下也只能說明自己的承受能力太差！不要輕易去戀愛，在最好的時間遇見最好的另一半

⑤ 大學生戀愛挫折主要有哪些

影響學業，受到老師、家長的反對；年齡小閱歷淺遇人不善，時間久了激情退了，分手率高；畢業季，每個人的未來規劃不同，雙方家庭差距等，大多以分手散場，當然也有一些步入婚姻殿堂，成為一輩子最美好的回憶。

⑥ 大學生戀愛挫折主要有哪些

工作與金錢的考驗

⑦ 大學生在面對戀愛挫折時可運用哪些心理調節方法

其實對於學生們而畢竟感情這件事情誰也說不準，更何況處於學生時期，大家對待感情都還是屬於一個比較懵懂的狀態，或許說這個年齡階段的學生都已經對感情有一個很深刻的認知，但是畢竟沒有多少感情經歷，所以還是有可能會在感情方面遇到一些挫折。

還有就是要學會跟朋友傾訴。不要總是覺得自己很強大，也不要總是在朋友面前表現出一副自己天不怕地不怕的樣子。他們是你的朋友，你的性格他都是了解的。在遇到難過的事情的時候可以適當的跟朋友傾訴，他們會站在另一個角度幫你去分析這件事情。況且很多時候那些不好的事情說出來心裡就會好受很多。

⑧ 大學生戀愛挫折有哪些

1年輕不懂寬容，不知道珍惜2沒有經過社會考驗，不堅定3斟酌不周到，條件不能支持婚姻4畢業後，由於生活工作，異地戀被迫分手

⑨ 大學生戀愛的三大困惑和應對策略

大學生心理問題，一次次地給個人帶來了傷害，也對社會、學校和家庭提出了警專示。北京師范大屬學心理咨詢中心聶振偉教授分析指出，當前，大學生心理問題主要表現在以下3個方面:

交往困惑:從大一新鮮中的迷茫，大二、大三穩定中的沖突，到大四分流中的矛盾，大學生始終面臨著一個個帶有階段性特徵的人際交往的困擾。問題一旦處理不好，就很容易出現孤獨、嫉妒甚至敵對和仇視，嚴重的還會危害到人身財產安全。

適應困難:大學是一個進入社會的平台，然而有多少人能意識到這一點，努力適應大學生活帶來的一切呢?一些學生不適應集體宿舍，只能在學校周圍租房子住;更有甚者，把攢下來的臟衣服作為一個學期的「成果」帶回家……自理、自立能力的欠缺，使很多大學生面對生活問題時手足無措。

情緒動盪:大學生雖然受著「象牙塔」的保護，卻仍然時不時地受到社會各因素的影響和沖擊。由於社會閱歷淺，他們時常陷入這樣的困惑中———「究竟是哪裡出了問題」「怎麼才能解決好」「能不能快點找到問題的答案」……心智各方面始終處於一個變化發展的過程中，也就造成了情緒上的動盪不安。

⑩ 大學生在面對戀愛挫折時可運用哪些心裡調試方法

一、找出失戀分手原因：
1 、家庭原因 有些戀人分手時因為一方或雙方的家庭阻礙引起，戀愛中專雙方或一方屬為了家人而做出讓步，這往往是很無可奈何的選擇
2 、第三者介入
3 、 雙方價值觀差異大 戀愛的初期，戀人間因為激情而相互吸引隨著交往的深入，發現雙方價值觀差異太大
4 、地域問題
5 、誤會
6 、人格障礙 人格障礙泛指一切心理障礙。

二、走出失戀的心理調解方法
1、保持尊嚴，無論分手是誰的過錯，但這已經過去，還需保持尊嚴的開始新生活
2、懂得愛護自己 不要苛求自己，給自己一些時間空間化解不良情緒
3、合理化的自我安慰 對失戀原因做合理解釋，讓自己心安理得
4、適當發泄 適當發泄有利於身心健康
5、清除他的痕跡 把屬於他的東西清理掉，以免觸景生情
6 、多想想他的不好
7、多和老朋友聯絡 一起唱歌，聊天，運動
8 、多參加集體活動
9 、出門旅遊
10、用學習和工作沖淡煩惱
11 、向專業的婚姻家庭咨詢師進行咨詢