學生考試心裡輔導

1. 結合工作實踐談談如何做好大學生考試心理的輔導

大學生參加了很多場考試，所以面對考試應該不要緊張，要輕松地應對，可以給他們放一下音樂

2. 中考前如何對學生進行心理輔導

避免四種心態
一。盲目應試型心理。這類學生思維狀態還比較幼稚，沒能很快進入學習狀態。新校園、新老師、新同學帶給他們的興奮感還沒有消退，對於自己的學習不太關心，認為時間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現出鬆散應付的態度。

二。捍衛尊嚴型心理。這類學生通常是學習方面的佼佼者，在升學考試中成績突出。他們在以往的學習經歷中一貫視自己為最優秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，強化自己在新的班集體中的地位。

三。自卑膽怯型心理。這類學生以前學習成績不很理想或者在某一學科上存在較大困難，他們很想改變自己的學習狀況，但明顯感到仍然與其他同學存在差距。於是對期中考試十分焦慮，害怕考試成績不理想會影響自己在新集體中的形象。

四。求勝心切型心理。這類學生大多成績處於中等水平，但是他們在學習方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現欲很強。他們迫切希望通過入學後的第一場考試樹立自己全新的形象，突破以前的水平，為今後的發展打下良好的基礎。

那麼，作為家長應該如何去引導孩子進入正確的備考狀態呢？下面就為大家提示三

個方面的注意事項：

第一，降低期望值。以理智的態度面對考試，有表現慾望、希望快速轉變個人形象標志著學生開始走向成熟，開始認真思考自己的發展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應當及時進行鼓勵。但是，家長應當注意引導孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績如何，並不代表今後一貫的發展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放鬆努力。

第二，放下思想包袱。以平穩的心態應對考試，對於成績優秀的學生來說，第一次考試會造成較大的心理壓力。他們往往擔心考不好會給老師、同學留下不好的印象，甚至會擔心成績會給自己競選班委、評選「三好生」等諸多事情帶來不良影響。其實，這種擔憂往往是不必要的，家長應當提示孩子考試成績只是個人能力中的一部分，並不是綜合能力的標志。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩的心態面對考試，更加集中精力投入復習中去。

第三，培養自信心。以全新的角度審視考試，對於學習中存在困難的學生，家長可以適當鼓勵他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標准，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。家長的關注可以提醒孩子更加嚴謹地對待考試，合理目標的制定可以讓孩子有一個明確的奮斗目標。同時，家長還應引導孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學習情況的一個檢測，找出弱點才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰勝自己就是勝利。

3. 如何做好中考前的心理輔導工作

如何做好中考前的心理輔導工作？中考前2個月的心裡輔導可以說對孩子們至專關重要，屬這時候孩子們可能因為學習的緊張感導致心裡思想包袱過重，這個階段作為父母的話其實在孩子學習之餘，一定要抽出時間帶孩子參加一些體育活動，通過活動的放鬆去消除這種緊張的學習壓力，從而保持備考階段心態的平穩。同時養成良好的作息習慣，不要讓大腦長時間處於勞累狀態，勞逸結合，才能事半功倍。
因為適當的娛樂能陶冶考生的性情，有利於考生保持良好的心境。中考前幾天，自己可以每天選一些輕松舒緩的音樂聽聽，這對緩沖中考前的緊張心態會有一定的幫助。但切記不要玩電腦，也不要收看有刺激性的電視節目，比如武打片，否則容易引起大腦的高度興奮，可能會抑制已掌握知識的發揮。
適當的給自己加加油打打氣，要相信自己，只要你擁有充足的自信心，注意適當的作息，適時娛樂，及時排除心理壓力，就能保持良好的競技狀態，順利地度過中考關。
最後考試之前，准備好考試之前所需要的物品，切記臨考了才想起准備這些，那樣會導致臨考前的超緊張感，所以這些要牢記於心哦！

4. 高考前如何做好心理輔導

如何做好考前學生心理輔導：
一 、輔導重點幫助學生樹立正確的考試觀和世界觀
中考前的心理輔導對孩子的成長和中考成績都很重要，所以，對考生進行心理輔導時，必須先從考生的思想上入手，幫助學生樹立正確的高考觀和人生觀。正確對待考試失敗：考試失敗每一個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什麼失敗？再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此鬱郁寡歡，其實我們可以看到很多學生會因為失敗更努力的學習，提高學習效率，提升自信。通過與父母、老師、同學朋友之間的交往，向他們傾吐內心的煩惱，抒發自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心裡；還可以從他們那裡了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。
二、幫助學生養成良好的生活習慣
考前的一個星期，生活要盡量的規律，不能隨性而動，必須按中考的時間安排來進行調整。比如睡眠，就不能像平常那樣隨意。睡眠要充足，必須保證足夠的時間，建議養成晚上學習到就點左右，早上六點鍾起床，中午睡個把小時的休息習慣；飲食也要有規律，必須保證吃飽，同時可以適當增強營養，但不能改變太大，如前天青菜蘿卜，今天就大魚大肉，這種生活安排，可能會引起腸胃不適；在課余時間里，可以進行適當的中強度、短時間的體育運總之，在中考來臨之際，一切要以平穩為重，變化不能太大，否則機體難以適應，影響機體的最佳狀態。
三、指導學生搞好復習，尋找適宜的學習方法
中考前的總復習和總結至關重要，適宜的學習方法會使學生的學業成績快速提高。每個人的學習方法都是不同，所以，在尋求適宜的學習方法上，我們只能給學生提供一定的參考。對於復習而言，我個人認為，首先，必須以課本為主，搞好基礎知識，也就是說，在最後復習階段，不能再一味的再去追求難題，而應搞好必須掌握的知識點，正所謂「以不變應萬變」講的就是這個道理；其次，必須講究學習方法，做到學練結合，即在識記課本知識時，同樣要進行綜合性練習，但在練習做題時，必須要求自己在一定的時間內完成一科中考復習考卷，這樣才有利於在正式中考時，把握好做題時間。練習能提高我們的技能和水平，但練習時決不能一味的搞題海戰術，一天到晚的做題，這樣效果肯定是不理想的；對於識記課本知識必須要以理解為前提，掌握其的內涵，同時可以在睡前回憶一遍當天復習了的知識點，理清知識結構，這樣才能在頭腦中形成學科的知識體系。最後，要及時的進行總結，對那些容易出錯的地方進行分析和總結，避免下次出現相同錯誤，這樣才能使成績快速提高。

5. 如何對中學生進行學業指導和考試心理輔導

（一）要轉變教育觀念，提高思想認識。心理健康教育不僅有利於培養學生良好的心理素質，而且有利於促進學生在智力、品德、身體諸方面的開發與養成，這一點早已被國內外先進的教育理論和教育實踐所證明。不少國家在學校開辦心理咨詢機構、心理訓練中心，普及心理健康知識，為心理患者提供治療幫助。我國的也只有部分省、市的少數學校把心理健康教育這項工作開展得有聲有色，其效果是顯著的，但絕大多數地區尤其是較為閉塞的農村學校卻仍是我行我素。究其原因，應試教育難逃其咎--追求高分、高升學率，已成為不少學校辦學的思想基礎。當前，要加大素質教育的宣傳力度，使所有教師都懂得，心理健康教育對人一生的成就都有極大的影響。要提高思想認識，樹立全新的教育觀、人才觀，就要把學校心理健康教育提高到培養和造就社會主義事業建設者、接班人的戰略高度來認識和看待，可以說，是否重視和開展學校心理健康教育，不僅能衡量一所學校的辦學水平，也能反映一所學校校長和教師的眼光。學校要端正辦學思想，樹立素質教育的理念，努力更新教師的教育觀念，提高心理健康水平，以健康的心理品質，健全的人格去影響教育學生。師生之間建立「尊重、民主、和諧」的師生關系，教師不光要以身立教，還要做學生的「心理保健醫生」，及時清除學生的心理障礙。（二）教育者要不斷完美自我，努力培養自身良好的心理素質，並能蹲下身子和學生對話。在師生的交往中，學生希望教師和藹、熱情、寬容、耐心、作風民主、行為堅韌，同時具有令人愉快的外表和禮貌；期望教師處理問題公平合理，有幽默感，關心學生，善於正面教育，有獨特的教學才能。如果教師脾氣不好，偏激，不公正，對學生漠不關心，要求不合理，或者對學生不友善，進行挖苦嘲笑，等等，那麼學生的心理也不會非常健康。教師和教育工作者要摒棄那種嚴師出高徒和師道尊嚴的傳統教育觀念，要循循善誘，寬嚴並舉，學會與學生交朋友。在傳授學生學業的同時，多與學生進行思想和心裡話方面的交流，在育人方面多下一些功夫。對學生存在的一些心理問題，如妒忌、多疑、敏感、抑鬱等，不是一味地歸結為道德或思想問題，而是能學會從心理學的角度，運用心理學的分析方法，幫助學生解決心理障礙，使學生樹立一種積極的健康向上的心理態勢。對學生出現的錯誤，不是去簡單地責備，而是能在分析中給予引導，為學生的健康成長和全面發展創造一個良好的環境。就是在批評學生時，也要注意把握分寸，千萬不要因為批評而傷了學生的自尊心。若出現此類錯誤，要敢於向學生承認錯誤。知錯就改，並不僅僅作為學生所應有的良好品質，也是一個老師所必須具備的良好素質。（三）開辟多種渠道，將心理健康教育落到實處。1、班主任結合班級、團體活動開展心理活動。要開展豐富多彩並且有益於學生身心健康的教育活動，這些活動在提高學生知識水平的同時，也會使學生進入特定的心理氛圍，受到感染。如針對中學生參與意識強、表現欲強的特點，可利用出板報的文化熏陶中提高文化素養，陶冶高尚情操，養成健康心理狀態。小學升初中的入學心理指導工作也相當重要，畢竟中學和小學在各方面都很大的差別，做好心理工作，預防學生因為不適而引起的心理問題。例如可以定期開講座等。開展這些教育活動，除了要講針對性之外，更要講經常性，任何教育活動對學生心理的影響，都不能指望「忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開」。2、教師在學科教學中滲透心理輔導。課堂教學是一種充滿豐富感情色彩的活動，良好的課堂氣氛的形成，可以是教學移情的結果。教師具有正確的學生觀，對學生充滿愛心，始終保持對學生的積極的感情投入，發自內心深處地真誠平等地尊重學生，摒棄專制或放任的教育態度，努力採取與學生心理上接近、相容的民主的態度和方法進行工作，這樣就能打開師生之間、學生之間心理交往的渠道，形成真誠、信任、民主、愉快的課堂的心理氣氛。課堂上的這種「美妙的和諧」，將激發學生的自尊心，激起學生的自信心，激勵學生的上進心，使學生的潛能和個性獲得充分發展。3、重視教育合力的形成。只有當學校教育和家庭教育形成了合力，我們的教育才會收到事半功倍的效果。因此，學校要充分利用家長學校和家長開放日，利用現代教育和素質教育的觀點，全面指導家庭教育：一是指導家長「信任孩子」。孩子是新生力量，相信孩子，就是相信自己。每一個家長，都應該對孩子有充分的信心。二是指導家長「賞識孩子」。學校重在「如何做」，家庭重在「怎麼做」。學校和家庭密切配合，以實踐為重點及時反饋，樹立榜樣，找出差距，再教育，再實踐，從根本上克服「教育靠學校包打天下」的被動局面。4、重視和睦家庭的建立。父母應該非常精心地營造一個令孩子身心健康成長的家庭人文環境。父母應該以自己的言傳身教以及在生活中創造出來的每一個生活細節，讓孩子沐浴在一派和諧、文明、健康、寬松的家庭氣氛中。培養孩子活潑、開朗、勇敢、進取的性格，培養孩子良好的公民意識和社會責任感，培養孩子樹立平等、契約、寬容、創新、共生的現代意識，讓孩子懂得：要想成才，先要成人。重視家庭教育是現代教育的必然，也是學校實施素質教育成敗的關鍵所在。作為學校，有義務、有能力對家庭教育進行適時、適當的指導。為了共同的目標，我們必須「心往一處想，勁往一處使」，我們的教育才有效益和希望。

6. 考前心理輔導的作用和意義

心理輔導是學生素質教育的重要組成部分，尤其是對參加高考的學生而言。內每年都有很多考生因為容嚴重的考前焦慮症而影響考試成績，因此考生在必要情況下應該及時進行心理輔導，高考前心理輔導有必要嗎？下面介紹考前心理輔導的作用。

據調查，高考前有厭學情緒的考生占總數的5%～10%。產生這種厭學情緒的原因主要有：

（1）受新的「讀書無用論」的影響，一些文化素質較低的父母對子女的學習關心不夠。

（2）學習比較吃力的學生得不到教師和家長的有效幫助，長期跟不上教學進度，喪失信心，最終導致對學習失去興趣；

（3）教師的教學效果差，調動不起學生學習的積極性，或教師工作不負責任，挫傷了學生學習的積極性；

（4）某些學生存在好逸惡勞的思想，感到學習太艱苦，希望走捷徑，過輕松自在的日子。很多考生因為學習成績差、考上理想中的大學無望而自暴自棄，其實這種做法是不對的，及時的心理輔導可以盡早糾正學生錯誤的心理，將學生拉到復習的正軌上來。

高考前心理輔導有必要嗎？由此可見考前心理輔導是十分必要的。如果您在考前有嚴重的焦慮症狀，您可以尋求相關的心理輔導，在最短的時間內調整自己的症狀，這樣有助於考試正常水平的發揮。

7. 如何做好高三學生考前心理輔導

雖然現在距離高考還有半年時間，但對於備考的高三學生來說確實尤為關鍵的半年。輪番的復習，接二連三的考試讓不少學生無法適應，疲憊不已。所以這個時候調整好自己的心態，可以讓最後的59天復習起到事半功倍的效果。青雲匯為高三學生整理了一些調節情緒小妙招，快來看看有適合你的嗎？
學會緩解課業焦慮

問題：學生考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。
妙招：1.選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
2.未來對於每一個人來說都是未知數，不要過多地擔心將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。
3.考前作好知識准備以及應付考試突發事件的心理准備，有備才能無患。
4.不妨採用「極限思維法」，想像你所焦慮的事件可能導致的最壞結果，你就會發現現狀還是值得樂觀的。
正確看待信心問題
問題：一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由於沒有正確的歸因理念。
妙招：1.對自己有一個客觀、全面的評價。
2.善於將成功歸結為自己的努力，體驗內心的喜悅感和成就感。
3.要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
4.不妨制訂階段性目標，在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
5.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
克服精力分散的毛病
問題：有些高三學生在學習中會出現注意力不集中、精力分散的現象。
妙招：1.當出現某種不正常的情緒時，學習者應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。
2.盡快著手按已經制訂的復習計劃學習。
3.繼續學習，直到完成。
擺脫苦悶自卑心理
問題：高考前，有些高三學生由於幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而容易產生苦悶自卑的心理。
妙招：1.要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因為一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比，你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
2.要認真分析考不好的原因。也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平，也許是老師出題太難。
3.要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，幾次考試成績都不理想，也不應該自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取在高考中發揮出自己的最高水平。

正確調節心理壓力
問題：隨著高考的臨近，同學們進入緊張的復習備考狀態，你追我趕，於是有些同學感到競爭激烈，壓力大。
妙招：1.高三學生應當認識到，隨著高考的臨近，同學們抓緊時間復習、積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵、運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。
2.要在老師的指導下制訂自己的復習計劃，做到以「我」為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。
3.要注意搞好團結。同學間既競爭又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，並會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，高考中也會發揮出自己的最高水平。

8. 如何對高三學生進行學業輔導和考試心理輔導

高三學生，與小學生、大學生相比，升學的壓力最大，又處於生理、心理說成熟又未成熟的「人生十字路口」，面臨激烈的競爭，容易發生各種心理問題，對許多問題感到迷茫和困感，但又不知如何解決。而這些心理問題一旦解決不好，就會嚴重地影響高三及今後的正常學習與生活。作為高三的班主任，了解學生的心理狀況，研究學生存在的心理障礙的成因，幫助學生消除心理障礙，使他們以一種健康的心態來備考迎考則成為班主任工作中的重中之重。
一、如何擺脫自卑心理
高三的日子是繁忙的，除了面對老師的布置的大量的作業，還有接踵而至的大考、小考。而有考試就肯定有對比，對比之下肯定看到別人與自己的距離。一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑。2011年，我帶的高三15班，有一位女生，本來是班裡的優等生，高二文理分科到我的班上，一直以來總體成績都不錯，但是在高考前兩個月，在進行模擬考試過程中，她的成績其實也不錯，仍是班內前幾名，可是我發現她每次考完後總是愁眉苦臉，後來經過談話才知道：她是因為在考試過程中，常常因為一些簡單題目而被扣分，盡管自己特別特別留意，但總不見效，於是便開始懷疑自己，並產生了自卑心理。對此，我的具體指導工作如下：
首先，要她正確看待自己。考試的排名會因試題的深淺不同而產生差別，而考試中排名的升降也是在所難免的。她要充分看到自己的實力，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟年級第一、第二的比。我們學校是**市的重點學校，她在這個班成績是上等的，在全校也是上等的，在全省自然也是中上等的了。
其次，要她認真分析考不好的原因。或許是沒有復習好，或許是心理緊張沒有發揮出應有的水平，也許是老師出題太難。
最後，要她經得起失敗的考驗。就算接連考試成績都不理想，也不應自卑。正確的態度是迅速找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發揮出自己的最高水平。兩軍相戰勇者勝，「鹿死誰手」，還未可知，沒有理由輕視自己。
經過一段時間的觀察，我發現考完試後，她的笑容出現了，也比以前愛說愛講話了。在最後的高考中也發揮正常，取得了優異的成績。
其實，出現這種自卑的情況主要是由於沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：「事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。」從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
二、怎樣克服課堂走神
上課走神，想入非非是青春期孩子共同的表現，是一種正常現象，只是每個人出現的時間和情況有所不同。由於這樣的遐想降低了做題和聽課的效率，讓自己很難集中注意力，也很自然，但需要加以引導和約束。畢竟高三是分秒必爭的，主要任務是集中精力抓好學習，迎接高考。2012年，我帶的高三21班，有一個可愛的復讀的男同學，人品很不錯，為人熱情有禮，對人真誠，在學習上也很有抱負和理想，可是成績就是提不高。最重要的原因就是他在課堂上經常走神，常常無法注意細節，在功課上、工作上或是其它活動會粗心犯錯。他自己也意識到這些行為帶來的負面影響，為此感到心焦。
對此，我採取的輔導工作是：
首先，肯定其為一個有上進心有理想有抱負的好學生，否則不可能有勇氣回來復讀。
其次，鼓勵他堅定自己的目標，為實現理想應持之以恆地盡最大的努力。
第三，建議其可以嘗試以下克服注意力分散的三步控製法：第一步，當出現某種滯澀情緒時，他應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，盡快著手按已定的復習計劃學習。第三步，繼續學習，直到完成。
最後，多獎勵自己和提高自信心。只要在課堂上能夠精力非常集中的聽課25分鍾，就可以給自己一個小小的獎勵，讓自己獲得充分的肯定和認可，每當考試後成績有一點點的提高，也要及時給自己鼓勵。
在我的不斷鼓勵和支持之下，他真的能夠逐漸改掉走神的小毛病。在最後的高考中也不負眾望地考上了本科大學，實現了自己的理想。
其實，通過對世界頂尖學府哈佛、劍橋、北大、清華等優秀的學生、成功的家教調查顯示，他們成功最大的秘訣就是擁有高品質注意力！現代教育學的研究也表明：其實99.4%以上的孩子智力都差不多，造成孩子學習成績差異最根本的原因就在於孩子注意力水平的高低，其直接影響著孩子的智力發展和對知識的吸收！因此，作為老師的我們一定要在培養孩子的專注力上努力並取得成效。
三、學會緩解心理壓力
現代科學研究表明：人自出身之日起，體力、智力與情緒三種節律就開始周期性運行。當三種節律出現運動低谷時，人就產生生理或心理的疲勞，因此，對三種節律有不利影響的因素都有可能導致心理負重。而作為高三學生，他們不得不面對提高學習成績的壓力、升學的擔憂、老師家長過高期望與要求以及高考科目多、任務重，他們所承受的心理負重也就可想而知了。一樣的儀容儀表，一樣的匆忙步伐下，他們身上背負著不一樣的壓力。2011年高三15班的一個優秀學生曾在周記里這樣說：「上了高中，壓力好大；上了高三，壓力更大！父母的期望不能辜負，老師的耳提面命令我招架不住??父母和老師都對我寄予了很大的希望，同學們也在明裡暗裡和我較勁。考完試後，要和我對答案，問分數，再說一些似吹捧似諷刺的話，好難受。卻又不能發火，脾氣變得越來越壞了??」看著看著，我自己都難受了。這么優秀的學生尚且有如此的壓力，更何況是那些處於下層的孩子呢？他們心底的難受到底要比這個難受多少倍啊？
閱讀了這篇周記後，我馬上籌備並在班上開了一個主題班會：《苦難是通往真理的最好老師》。我要他們直面壓力，同時也學會承受壓力。我從以下三方面做說理工作：
1.高三階段是就學以來，學生所面臨的最艱苦的一環。特別是在競爭異常激烈的當代社會，自小嬌生慣養的他們將會遭遇的艱難，是可想而知的。相當一部分高三學生，對於高三階段學習的艱苦性缺乏必要的心理准備，當他們面對困難時，極有可能會產生退縮、逃避的心理，學生很可能常常在「能不能堅持」和「要不要放棄」的猶豫中搖擺不定，勢必對他們保持心理狀態的基本平穩造成極大的障礙。因此，我特別提醒他們建立面對高三艱苦學習的心理准備，培養他們「咬緊牙關堅持到底」的意志品質，不斷地給予他們鼓勵和心理支持。
2.幫助高三學生學會正確認識和應對生活和學習中過重的心理壓力。經研究，學生心理壓力的來源，主要有父母家庭對學生較高的期望、學生不恰當的自我期望、學校及社會的期望、同學們之間的人際壓力等。對各方面心理壓力形成正確的認識，學會正確應對這些壓力，是一種必需的能力，特別是在高三備考這一特殊時期，對穩定他們的心態，保證他們的復習備考質量，有著舉足輕重的作用。他們必須學會幫助自己調整心態。
3.首先，學會給自己緩解和施加壓力。對高三而言，壓力力求適度。過大時，不妨想，走在路上的是自己，領略風景這邊獨好的也是自己。別人只想知道結果，但不關注過程，如果不是愛你的人，誰會關注你呢？他們真的與你無關，不要擔心自己或父母的面子問題。與老師或同學大侃，進行自己喜歡的事則是減少壓力的良方。壓力過少時，給自己訂一個高一些的目標，意識中加重高考的影響。
4.要培養一顆平和之心。高考不是靠一時的熱情和狂熱取勝，而是靠持久的拼搏。幾乎無人可以永遠勝利，起伏說明你不是一潭死水。高考並非只有一次，只不過把月考改為年考而已。世上本無事，庸人自擾之。心情過重僅僅是由於異常關注的周圍的輿論而引起的。不要相信那些輿論。以平常心生活學習，車到山前必有路，凡事很難預料的，不如快樂每一天。
這個主題班會我花了不少心思去准備，令我欣慰的是這個班會取得很不錯的效果。班會之後，班上的同學給我感覺從身心上都舒展開來了。並不是說沒有了壓力，而是他們學會了面對問題，處理問題。這就是我想要的結果。
高三備考過程中遇到的學生心理問題說不盡，道不完，更是高三學生無法用短短的言語敘述完整。我們作為高三備考第一線的老師應該多關心學生，多一些正面引導，多一些信任和尊重，幫助他們正確地認識自我，完善自我。也要經常指導學生敢於面對挫折，要求學生和自己競賽，和自己的昨天競賽，積極地進行情緒自控，調適心態，排除心理障礙，保持積極正常的心態復習功課，迎接高考。