輔導員失眠

1. 如果在大學里的輔導員很"黑"怎麼辦,有沒有辦法對付她

對付小人有處方

Office里總是有一個角色不甘寂寞，那就是小人。他們上躥下跳，或在明處，或在暗處，無論你怎麼小心謹慎，也難免被他們盯上，輕則踩你的腳，重則踩著你的肩膀往上爬，害你難逃劫難。

但是，你能就此忍氣吞聲嗎？絕對不行，否則，他們會越發囂張，你會愈加倒霉。惟一的辦法是打起精神、鼓起勇氣和他們鬥智斗勇。讓我們開動腦筋，一起給小人診斷診斷，開個有效的處方。

處方1：讓惡行曝光

小人表現：掠奪別人的勞動成果

小人級別：*****

發言人：那娜

性別：女

年齡：22歲

職業：策劃

剛進這家房地產公司時我還是新人，為了得到公司的認可，我幾乎成了工作狂，並常常能想出很多新穎實惠的點子來。我的第一次策劃得到經理的「有創意、很新穎」的表場。經理的嘉獎讓我更加自信大膽地工作。

同事麗麗是我自認的好朋友，在我忙得天昏地暗時，她會適時地遞上一杯咖啡；我加班時她又會送來一盒盒飯；當我的兩只手恨不得當八隻手用的時候，她總是自動拿起材料幫我列印好。她就是這樣在一點一滴的小事中感動著我。

一次，我很滿意地完成了一個策劃交給經理。誰知第二天他找到我：「那娜，我本來很看重你的才華和敬業精神，沒有新點子也沒什麼，但你不該抄襲其他同事的創意。」經理看我一臉驚訝，遞給我一份策劃書。天哪，竟然和我那份驚人地相似，而策劃人竟是麗麗。

面對經理的不滿和我好朋友的「心血」，我啞口無言，因為我沒有任何證據證明我的清白。

機會終於來了，我接了一個很重要的案子，我比平時更忙碌，我從自己的新點子里篩出了兩個方案，做出A、B兩份策劃書，明裡麗麗還是經常主動來幫我做A策劃書，但暗地裡我已把B策劃書做好交給了經理，並請經理配合我先不說出去。果然，不久麗麗交上一份和A書頗為相似的策劃，明白真相後的經理非常惱火，請麗麗另謀高就了。

其實麗麗走後，我一點也不高興，因為我不只失去了一個朋友，還失去了對同事的信任。

處方2：團結起來，讓其當眾出醜

小人表現：有成果就攬，有責任就推

小人級別：****

發言人：可木

性別：男

年齡：24歲

職業：工程師

辦公室有小人好比公廁里的蒼蠅，嗡嗡作響，到處亂飛，抓之不著，揮之不去，受擾者有心拍拍屁股走人，又不情願為這么個東西耽誤了大事。對付小人，方法因人而異：手段高的，用小人以驅馳；能力高的，還小人以顏色；品德高的，待小人以寬容；血壓高的，怕只有被小人氣死的份兒了。

「小潘太過分了！」瞧，剛被領導訓了一頓的小楊氣呼呼地發牢騷，「成績都是他的，責任都是我的，跟他一組算我倒霉，這月獎金又泡湯了！」小楊的話立刻引起Office里其他同事的共鳴。小潘做事確實不夠磊落，大家一起做項目，他不僅挑肥揀瘦，而且占他人之功為己功，責任卻往別人頭上推，可他每月報告寫得天花亂墜，偏偏領導就信他的。因為他的讒言被扣獎金，小楊也不是第一人了。為了遏制小人的勢頭，我們決定懲戒小潘，也讓領導擦亮眼睛。

小楊和小潘共同負責界面顯示模塊的開發，我們在測試時，發現小潘的部分代碼存在問題，可能導致界面無法正常顯示，但我們誰也沒有告訴他。在給領導演示開發成果的時候，大家異口同聲地誇獎界面模塊完成得好，領導問是誰的功勞，小潘立刻挺身而出。

演示開始還算順利，但小潘的那段代碼終於出了問題，界面怎麼也出不來，他情急之下故技重演：「這部分是小楊寫的吧？」領導聽了不禁皺起眉頭：「到底是誰的？」小楊假裝茫然，小潘一看有機可乘乾脆金蟬脫殼，推卸責任。小楊胸有成竹地上台，沉著地找到了問題所在，領導終於恍然大悟，原來小楊才是幕後英雄。從此以後，小潘的那套小人手段再也沒有殺傷力了。

事實證明，對付小人的關鍵是團結同事，發揮才智，讓他當場現形，遏制住他的勢頭。如果礙於情面或講君子風范，吃虧的只能是自己。

處方3：引導小人拍馬腿挨踢

小人表現：厚此薄彼的馬屁精

小人級別：***

發言人：水靈兒

性別：女

年齡：25歲

職業：統計

要說拍馬屁也許算不上小人，但如果拍馬屁是在貶低他人而取悅另一人的基礎上進行，那拍馬屁者當算小人，張蝶就是如此。

張蝶是看人下菜碟的主兒，除了拍領導，還拍有背景的同事。比如她對新來的出納小李說：「呀，這條銀色蝴蝶項鏈配上你這件毛衫真是呱呱叫，如果水靈兒戴上就不好看，她沒你白，穿衣服又沒品位，是地攤服裝的爛衣架。」而她拍小李的原因不過是剛得知公司的行政總監是小李的姑父。由於我總是受到她的這種排擠，心裡特別不忿，但又不想與之當面爭執。我只是漫不經心地對一個愛傳小道消息的同事說小李是任賢齊的歌迷，又說她的男朋友長得高大英俊，另外小李唱歌最好聽，音質極像王菲。

這些話很快傳到張蝶耳中。第二天，她就給小李送來一張任賢齊的CD，小李連連擺手說：「不聽不聽。我最討厭任賢齊了，長得臟兮兮的。」張蝶一愣，趕快轉舵道：「其實我也不喜歡他。對了，聽說你男朋友是個高大帥氣的白馬王子，什麼時候帶來讓我見見？」小李聽了有些不悅：「我不喜歡談私事。」

張蝶倒是很識相，接道：「晚上有沒有空兒？咱們一起去歌廳怎麼樣？反正是周末，咱們開心唱一夜。」小李搖頭說不去。張蝶勸道：「去吧，我還對我的同學說你是王菲第二，今天要給她帶個歌後去呢。」小李說：「你邀請水靈兒呀，我們既是初中同學又是好朋友，她可是我們學校的『小夜鶯』。」

張蝶一聽不再說話，訕訕地回到自己的辦公室，她從小李的冷漠里似乎明白了什麼。後來她知道了：原來小李最討厭任賢齊；小李的男朋友身高不足170cm，而且滿臉青春痘；小李是左嗓子，根本不喜歡唱歌。自此張蝶拍馬屁時，再也不拿我當墊背的了。

給小人開處方的要點：

必須對症下葯以保證一次根治，令其不敢再犯。

TIPS1：學會防範小人：

1.近小人遠君子或近君子遠小人都不可取，同事間相處要有尺度，不要過於親密，泄露隱私，避免小人為私利而傷害你。

2.你的各種密碼(如電腦密碼)要絕對保密。

3.如你被害，要抓住機會證明你的清白，不要一味忍讓，以防受小人再次陷害。

4.多觀察周圍的人和事，爭取做到防患於未然。

TIPS2：對付小人的錦囊：

1.以其人之道還治其人之身。

2.當面揭穿小人的面目和行徑，讓其顏面無存不敢再害人。

3.向上司申訴並抓住小人的現行。

4.私下和小人面談，並正色嚴厲警告。

另開偏方3服

發言人：郭嚴

性別：女

年齡：27歲

職業：文化公司職員

偏方1：

白加黑(每周一次，一次一片，針對愛上網者，效果奇佳)

在小人犯小的時候不動聲色，而在其揚揚自得的時候，給他的電腦加點作料，在屏保里輸入大字「惡有惡報」或乾脆發個病毒郵件，同時贈送恐怖片、恐怖電話，導致其失眠或夢中驚叫。

偏方2：

瀉立停(每周3次，一次3片，針對未婚、賊心不死、見縫插針、動手動腳者)

小人最薄弱的時候是對辦公室的美眉垂涎三尺的時候，MM敢怒不敢言，此時請來MM的崇拜者壯漢3名，以迅雷不及掩耳之勢出現在小人的面前，令其驚慌失措，望峰之心休矣。

偏方3：

腦心通(每月一次，劑量不限，針對嗜酒或酒後亂行者)

小人以與人作對為生，聯絡全體同仁以其人之道還治其人之身，在周末聚餐的飯桌上借酒勁群起而攻之，灌酒之後讓其自己摸黑回家，順手塞到他褲兜里一本名著——《尼羅河上的慘案》。

FROM:http://ecation.online.sh.cn/ecation/gb/content/2003-02/03/content_521727.htm

2. 輔導員如何處理學生突發事件

學生中的有些突發事件是可以預防的，但有些卻無法預防，所以我們需要做好預防工作，但事件真的發生時，我們也要冷靜地處理。
一、做好日常教育和防範工作。
安全教育是必須的，要教育學生遵守校紀校規，做好防火、防盜、防騙工作，教育他們遵守交通規則，與社會上的人打交道不要意氣用事，遇到危急情況保護生命是第一位的。說教式的教育會讓人覺得索然無味，我們可以結合時下發生的事件，或者視頻資料進行教育。不僅要培養學生的安全意識，還要教他們一些處理安全事故的技能。
同時，要讓所有學生在手機上存上你的電話號碼，當事件發生時他們能夠及時聯繫到你。有些學生沒有存輔導員的聯系方式，事件發生後只聯系家長，而家長通常遠在千里之外，他們只好十萬火急地找學校各個部門的電話，這不但使事件不能及時處理，還有可能引發學校和家長之間的矛盾。在教育中，我們要讓學生有這樣的意識——在學校，離他們最近，能夠及時幫助他們，切實維護他們利益的就是輔導員。
二、突發事件處理措施
第一時間趕赴現場了解情況，控制局面。在接到消息後，以最快速度核實信息的真假，以免上當受騙。然後第一時間趕赴現場，如果不能立即趕到現場，要聯系同事或學生幹部先去現場。
如果是特別嚴重的事件，要先電話匯報情況。緊急情況下可以越級匯報，但是要盡快告知直接領導。 在現場處理完之後，要在24小時內向有關部門書面匯報情況。 要及時聯系家長，根據情況，最好是家長來校處理。由於我們剛剛工作，經驗不足，在態度立場方面要多徵求領導的意見，以免有些話說出來之後造成誤解和矛盾，使工作難度加大。 要及時做好相關學生的安撫工作，控制事件的影響面，並把此事作為一個教育的契機，對知曉這一事件的同學進行教育，使他們以此為前車之鑒。 此外，在處理過程中要做好記錄。 1、對打架斗毆事件的處置。首先制止打鬥、分隔斗毆雙方；其次組織施救；第三要扣留打鬥雙方當事人；第四要及時調查取證，查清事件發生的原因和結果並形成書面材料；第五事態嚴重時，及時向馬安派出所報告。 2、對交通事故的處置。首先組織搶救受傷人員；其次是扣留肇事車輛；第三要協助交警隊對現場進行勘驗。
三、做好自身的心理調適
有些突發事件可能像噩夢一樣，使你的心情很沉重，比如一個很好的學生患了很難治癒的疾病，你幾乎可以肯定他的人生就此改變了，再比如學生因病或其他事情被送進急救室搶救...這些事情使人一時難以接受，甚至要好幾天心裡才能平靜下來，才能不再失眠。所以你要做好心理調適，傾訴出來，或者抽空到戶外散散心。等心情平靜下來了再對這些事情進行總結，吸取經驗教訓。

3. 一同學受到輔導員老師的嚴厲批評,他感到羞愧萬分,對此日思夜想甚至失眠,如果

被批評就這么想不開，那如果是有人坐過牢難道還不活了嗎？過去的事情都過去了。重新開始就行了。

4. 一同學受到輔導員老師的嚴厲批評,對此日思夜想甚至失眠,如果他是你的同學，你會怎樣幫助他調節

同學受到輔導老師嚴厲批評，對他心裡打擊肯定是會很大的，作為好朋友就多安慰她，可以講一些你被老師批評的經歷，讓他知道被批評也沒什麼。

5. 大學在學期間可以申請休學嗎因身體原因，嚴重失眠，只

理由有好多啊，比如：提前社會實踐，經濟原因，父母工作需要，外遷它地，思想壓力……都是可以的，隨便找個理由就好了~~休學手續是這樣的：1、向輔導員提交申請書，申請內包含：醫院檢查證明或醫生證明你有病。2、一般要和系主任交流一下，因為系主任的權利比輔導員大。3、系主任和輔導員同意後就好了，接下來輔導員會給你張申請表，裡面要各級領導簽字

6. 我喜歡上了我的大學輔導員怎麼辦 我19 他29 ！

年齡，身高這些都不是問題，問題的關鍵1、你是否真愛他，還是因為習慣或者日久生情，2、他是不是真喜歡你。
從你的訴說來看，他想讓你知道他喜歡你的，但不知道他是真心還是有意，如果他是單身，你可以嘗試發展，也可以勇敢的表達，但前提不要輕易的失身，驗證男人的真心，身體是檢驗他是否真心的一個很好主意，如果他不是真心，會露出尾巴的，比如提出或找機會要你的身體，比如不小心被你發現他還和其他女人親密的聯系，記住愛需要時間去檢驗。

7. 大學生晚上可以多晚回學校需要和導員報備嗎

關於學生最晚幾點回學校的規定？每一個學校的規定都有很大的區別。我們學校管理的比較嚴格，每天晚上最晚十點半關門，學生只需要在十點半之前返回宿舍。有些學校將宿舍關門的時間定到了晚上11點，比我們學校晚了半個小時。大一新生管理的比較嚴格，學校會安排專門的人員去宿舍查寢，到大二、大三、大四時，學校的管理不是很嚴格，大家有機會不回宿舍。如果大學生不能按時回宿舍就寢，一定要提前向輔導員報備。

我們不要一開始就挑戰學校規定，按時就寢可以使我們養成良好的生活習慣。我們可以確保第二天有充足的精力去學習呀，我之前遇到過這樣的情況，第一天晚上失眠到一點鍾左右，第二天完全沒有精力學習。綜上所述，按時回宿舍可以保證第二天的學習狀態，如果沒能及時返回學校，也要向輔導員說明情況。

8. 怎樣看待大學生晚睡這一現象

當代大學生精神壓力大、學習負擔重、身邊誘惑多，有相當一部分同學無法正常安排作息時間，嚴重影響了生活質量和學習效率。熬夜導致頭暈眼花，注意力和思考能力嚴重下降。新學年，又一屆新生懷著憧憬來到大學，可是有些同學心煩意亂，失眠多夢，很晚睡覺，極大影響第二天的學習生活。就此以下對幾種晚睡的原因及心理作簡要分析，提出相應調適方法。
①作息安排不合理和學習內容興趣不濃。沉迷游戲拖到斷網才准備睡覺，或者社團工作繁忙導致晚歸，經常性通宵熬夜，成為惡性循環。結果第二天腦子朦朦朧朧，對一天的生活造成影響。大學生熬夜導致課堂上沒精力，還會導致老師講課沒激情。
調試小法：適時調整自己的學習策略。學好專業知識還是最重要的，要合理自主安排學習時間，良好的作息是學生身心健康、課堂效率的保證。如果是學生原本精神狀態差，就需要輔導員和老師的長期督促。
②期末復習的壓力。每當期末考試來臨，學生開始認真拚命地復習，晚睡早起。尤其是學習優異，想要拿獎學金的同學，更容易出現心煩意亂，躺在床上輾轉反側的現象。有過出現大學生晚睡強迫症的案例，學習過於繁忙，為了准備考研，過英語四六級，很晚還在看書，哪怕看不進去，對著書發呆，也不睡覺。」
調試小法：這是考前焦慮症的集中表現，學會調整是關鍵，要盡量保持輕松的心態，保證足夠的睡眠時間，卸下思想包袱，減輕壓力。對於專業基礎差的同學需要將學習時間放在平時，而不是期末的瘋狂復習。
③寢室室友的影響。有些室友看電影，打游戲，很遲才熄燈上床。若是夏日，大家搶著衛生間洗澡、洗衣服，一直拖到很遲。尤其男生玩游戲聽音樂，聲音調得很響，睡下了總會聊幾句話。如果室友中有打鼾的，對睡眠質量的影響更為嚴重。
調試小法：試著有禮貌地和室友討論晚睡的問題，讓他們考慮別人的意見。但不要過於強硬，不講道理，使得彼此之間關系僵硬，亂發脾氣甚至大打出手。夏日可以考慮錯開洗澡時間。建議室友關輕音樂或者帶上耳機。室友有嚴重打鼾者，應向輔導員建議換寢室。切勿與室友發生不愉快，得不償失。
④失眠主要導致以下心理：
怕失眠心理：許多失眠患者都有「失眠期特性焦慮」，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。
夢有害心理：不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡後會再做夢，這種「警戒」心理，往往影響睡眠質量。
自責心理：有些人因為一次過失後，感到內疚自責，在腦子里重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。夜晚「徘徊」在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
調試小法：要把克服失眠的主導因素，放在自身主動調節的基礎上，謹慎長期服用安眠葯，會導致自身的抗葯性，形成一種可怕的循環。及時尋找和發現導致失眠的心理因素，最好請醫生和心理咨詢師提供幫助。

9. 大一新生每天晚上失眠怎麼辦

新環境的緣故，不要緊。慢慢就會好的。

根據一些同學的提問，我歸納了一下。新生入學報到時主要要准備如下東西、要注意如下事項：
1.相關證件。包括：身份證、錄取通知書（入學通知書）、戶口遷移證、黨團組織關系證明（介紹信）、一寸登記照若干張（可以多帶幾張，以備它用），等等。這些很重要，一定不要忘記。另外，把父母、爺爺奶奶即各個近親的姓名、出生年月、工作單位、職業和職務搞清楚，填下來，到學校要填各種表格，有的表格需要這些信息。
2.錢和卡。上學要交學費和住宿費（分別為每年4500-500元與1000元左右），合計要6000左右（個別專業可能要高些，如藝術類專業）。因為新生出門較少，沒有什麼旅途安全經驗，建議少帶現金（但千把塊錢還是要帶的，以備一些不時之需）。可以在家中先辦一張信用卡或儲值卡用於交學雜費等。有的學校會給你寄一張卡，讓學生把錢存在其中，你可以用這張卡，也可以不用。如果家庭條件還可以，辦一張信用卡，把它關聯到父母親的儲值卡（如工資卡），每月刷卡後直接從父母親的卡中扣款，這樣的好處是方便、安全。但如果你不想讓父母親知道你的消費情況，可以自己在老家辦一張儲值卡（讓父母親往裡沖錢），然後辦一張信用卡與之關聯。也可以到學校再辦儲值卡與信用卡，但這樣你父母親異地往你的儲值卡打錢時要付手續費。
3.一般情況下，各個學校都要配發一些學習和日常生活用品，這些東西不是無償給你的，都要你花錢購買。學校發的物品質量都很次而且貴，建議學校發的東西如果可以不要就盡量不要，能自己買的就別買學校發的，有些生活必需品則可以在離開家時先配好，免得到學校後由於人生地不熟不好買。
4.衣服被褥。你平常穿的衣服，春夏秋冬各季的，都要帶，除非學校距你家鄉很近或者父母親有機會出差來學校給你帶東西。內衣和襪子至少要兩三套，各季的外衣至少也要兩套。如果你現在生活的地方和要去上學的城市的地理氣象與生活環境是否相似，那麼准備的東西和在老家差不多；如果相差太大，就要帶些那個城市需要的衣服（例如，如果你生活在北方，但上學的城市在南方，那麼太厚的保暖內衣褲就可以不帶了）。被褥也是這樣，夏天去學校，可以帶一床薄被（如毛巾被），厚被子可以自己帶，也可以到學校後再買。席子可以到學校根據床寬購買合適的，床單和枕頭（枕套）可以自己帶也可以到學校再買。
5.洗漱生活用品。要帶牙膏牙刷、毛巾、漱口杯、香皂肥皂、洗發水、梳子、手機（看家庭條件）等，以便在途中和到校後就能使用。男生要帶剃須刀、女生要帶各種女性用品和洗面奶等。至於洗臉盆、曬衣架、拖鞋、雨傘、水瓶、指甲剪、剪刀、小刀、台燈之類的東西就不一定要帶了，有的學校會發，就算不發自己買也不貴（這些生活用品到了學校買也很方便，而且到時候和舍友一起去買還能快速縮短距離）。條件可以時，可以帶個照相機，為自己和同學照照相，也是人際交流的一種很好方式。
6.學慣用品。可以帶幾支水筆、本子、字典、詞典（英漢漢英詞典等，包括功能強大的電子詞典）、書包（背包）。如果學校沒有不允許，你家庭條件許可的話，可以帶筆記本。但最好不要帶，尤其是當你迷戀上網或者玩游戲的時候，帶筆記本會影響你的學習和生活以及和同學的正常交往。另外，還可以預備一些生活中用到的葯或創可貼之類，雖然不一定會用到它們，不過等需要的時候隨手可以找到也很方便。
7.旅行箱。如果家庭條件不是特別好得錢花不了，不需要買太貴的，畢業後可以買更好的。箱子可以大一些，能裝下自己的衣服及平常不是常用的生活用品和學慣用品即可。但不要過分大，免得不好攜帶，到學校在宿舍也不好放。一般以80公分左右長、50-60公分寬為佳。
8. 如果可以的話，帶點家鄉的特產，不是一定要去給老師，而是給舍友或班上同學吃，畢竟你有四年的時間和他們在一起，越早熟悉越好。
10.如果坐火車的話，可以憑錄取通知書（入學通知書）享受學生票優惠。
11.一點小建議：大學學習勇攀高峰，加入社團量力而行，大學社會實踐多多益善，尊敬老師有難必問，同學相處寬容大度，大學戀愛不鼓勵也不反對。
12.入學測試和體檢。有的大學在新生報到後一段時間內，要組織幾門文化課的新生入學測試，對考試成績和高考成績有較大出入者要進行重點核查。如果你考試沒有作弊，不要有任何擔心。考試范圍和難度不會超過高考，考得好壞無所謂。體檢也很容易過，除非你有不符合入學要求的重大疾病而且在高考體檢時又使了花招，一般是不要緊的。只要你高考時正常體檢、正常考試，這兩項都沒有問題，現在可以放心玩！
當然還有另一種入學考試，那是為各種分班做做准備的，比如英語成績好的學生分到英語快班。
13.新生軍訓。大學新生要進行軍訓，軍訓一般只有兩個星期。按照《國防教育法》的規定，組織學生進行軍訓，這是貫徹國防教育法的具體行動，是推進素質教育、為國家和軍隊培養造就高素質國防後備力量的重大舉措。參加軍訓可以增進同學友情，應該積極參加。如果身體條件不許可，應該盡早跟輔導員或班主任講清楚，以免發生意外。
14.宿舍是在你去之前就安排好的，這個不用擔心。住宿條件有好有壞，不要太拘泥於這個，主要是要和同舍同學友好相處。不要以為住宿條件差就不能適應，人的適應性是非常強的，而且不太好的生活條件對你以後的成長和工作、生活很有好處，不管你的家庭是多麼富有！
15.專業不理想，調換專業。一般學校進校一年後都可以調換專業。調換專業有兩種情況，一種是因為在原專業很難學下去，學校會幫助你換一個好學一點的專業（但一般不是很好的專業，也不是熱門專業）；另一種是你想換一個你心儀的其它專業，這種時候一般都要由你要轉入的專業所在院系進行資格考試，考試合格才能轉入，有的學校還要交一筆費用。

10. 大學室友經常吵得我失眠，該怎麼辦

在大學中，大多數人都會選擇住宿舍，但這也面臨著非常大的挑戰。因為我們的大學同學幾乎都不是來自同一個地方的，我們的生活習慣可能有非常大的不同，這也會讓我們有非常多的摩擦和矛盾，其中宿舍問題就是很重要的一方面。大學室友經常在晚上吵鬧會使你失眠，我曾經也遇到過這種問題。我們宿舍是四人間，有一個同學和我們不是一個地方的，所以我們生活差異也比較大，睡覺時間也有不同。