高三學生心理健康輔導活動記錄

❶ 針對高三學生心裡健康問題的演講稿英語作文 原因和解決方案

學生心理健康的調試作

最近，在與一些教師的閑談中了解到，我校的許多學生都存在著心理健康問題。有的已經到了非常嚴重的地步。確實，學生的心理健康問題已經越來越受到老師和家長的重視，但對於如何調適學生的心理，使其健康發展，大家都提不出一個更好的方法，因為這確實是一個復雜的問題。要保證學生的心理健康，教師不能等出了問題再忙於應付，而關鍵在於日常生活中的引導和調適。
第一，為學生提供一個民主、寬松的校園環境
在學校中，由於教師與學生所處的特殊地位和學校管理的需要，常常容易形成帶有很多強制性的管教方式。對學生的行為規定了許多禁區，這也不行，那也不準，似乎學生的一切必須服從老師的意志，這就容易造成學生感到自己無能、羞怯、退縮，形成過分服從與依賴等心理品質，或者形成反抗、仇視、不信任、不合作等不良行為特徵。因此，能否為學生提供一個民主、寬松的環境，對學生的心理健康具有根本性的意義。
第二，教育學生樹立符合自己實際的奮斗目標，不要過分苛求自己
每個人的能力都是有限的，而且各有自己的優勢和劣勢。作為教師應該教會孩子正確認識自己，估計自己，不過分苛求自己。這對於個人的心理健康也是很重要的。在我過去教過的班中，就有這樣一個女孩子，她的天賦並不高，在班裡學習處於後幾位，但她又不甘心，拚命用功，結果不但成績沒上去，反而使自己造成了精神疾病，只好中途退學。因此我們說，只有正確地評價自己，才能正確地樹立奮斗目標，以避免因目標過高或目標不符合自己的能力優勢而遭受不必要的挫折。
第三，教育學生不對他人形成過高的期望，以避免失望感
每個人都有自己的優勢與不足，每個人的能力也都有一個限度，因此，我們常常需要幫助別人，同時也需要別人的幫助。但我們在尋求別人幫助的時候，不要抱過高的期望。特別是有的聾人朋友，常常認為某同學是我的好朋友或某某是我的老師，請他幫忙絕對沒問題，他一定會幫我辦到。但每個人的能力都是有限的，你求他的事情他可能也辦不了，如果你對他的期望值過高，結果就會很失望，認為「好朋友」或「老師」都不幫忙，造成挫折感。
第四，幫助學生學會控制自己的情緒
心情開朗、輕松、安定、精力充沛、對生活充滿樂趣和信心，對身體有良好的自我感受，這是穩定而良好的情緒狀態的標志。它對於個人的心理健康有著十分重要的作用。如果一個人患得患失、喜怒無常、憂心忡忡，情緒狀態不穩定，而自己又不善於排遣和調節，就會導致心理障礙，嚴重者甚至精神失常。這在我校的同學中已經有所體現了。因此，要維護和保持心理健康，就必須學會控制自己的情緒。而中小學生的情緒自控能力是較差的，常常喜怒形於色，這就需要老師多加以培養，促進小學生形成良好的情緒狀態。
第五，鼓勵學生多交往，形成良好的人際關系
在生活中，每個人都需要朋友，特別是在自己遇到挫折和不愉快的事情時，更需要找一個知心朋友一吐為快，這也是維護心理健康的重要方法。因為在你的傾訴中，消極的情緒能得到宣洩，壓抑的心境得到緩解，失去的心理平衡能逐步得到恢復，而且還能得到更多的情感支持和理解，獲得新的認識和思路，從而能增強信心。因此，教師應教育學生學會正確的交友方式，如可以通過組織有特色的課外活動教會學生尋找朋友，建立友誼。

第六，教育學生正確處理競爭與合作的關系，不要盲目地與別人競爭，以避免過分緊張
現代社會是一個競爭的社會，因此，人們的競爭意識越來越強。但是如果盲目地處處與人競爭，就會使自己陷於過分緊張的境地，長期面臨巨大的心理壓力，結果導致心理障礙。其實，雖然競爭無處不在，但真誠的合作也是常有的事，而且合作往往會消除緊張，使個體處於一種心情愉快的情境之中，有利於維護和保持心理健康。
第七，教學生學會自我娛樂，防止心境長期壓抑
一個人若能注意培養和發展自己的業余愛好，進行多方面的自我娛樂活動，就可以在寂寞孤獨、煩悶抑鬱時通過自我娛樂的方式，防止心境的壓抑，使心理活動在自我娛樂中得到休整與放鬆，預防心理障礙。因此，我們要培養學生的業余愛好，使其學會通過自我娛樂，達到放鬆身心的目的。
總之，老師的工作是進行心理健康教育的重要一環，也是開展素質教育的重要組成部分，因此，為學生優化環境，教學生自我調整，做到防患於未然，是教師開展學生心理輔導工作的要訣。

❷ 怎樣疏導高三學生心理壓力

高三的學生不光是心理壓力大，他們的學習壓力也很大，這個時候將這些壓力進行疏導才是一個正確的選擇，一般疏導的方式有很多，比如：
一，飲食減壓法
一般這種方式最常見也是最有效的就是針對一些女孩子，對於很多女孩子來說一些美味的食品可以讓心情變得好很多。
研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。
二，運動減壓法
運動減壓不光對學生黨有很好的作用，而且研究表明，科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對於長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。考生在考前每日進行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什麼這樣呢？因為早鍛煉雖然空氣好一點，有助於大腦充分吸收氧氣，但是應看到考生考前大都處於身心疲憊狀態，這往往導致早鍛煉後，考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調試過程，卻可避免這種情況出現。
三，轉移減壓法
轉移減壓法在很多時候是很有效的，這種方法可以讓考生有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調試，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出遊，還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
考生還可以進行左右腦思維的自主轉移，為此考生應將文理科交叉起來學習，腦科學的初步研究表明文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的，這樣文理交叉學習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學習效率。
四，環境減壓法
其實對於考生來說，在學校的學習氛圍已經是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能製造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長在考前應積極與孩子進行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意願、多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學習，還應積極引導孩子進行自我宣洩，如以幽默的方式逗孩子開懷大笑，對孩子遇到不快時適當時可讓孩子痛快地哭一場，經常對孩子進行身體接觸式的愛撫，甚至經常擁抱孩子等等。
五，睡眠減壓法
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多考生因考前過度緊張還常常發生失眠。即使有的考生能及時入睡，但其睡眠質量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。所以保證考生有足夠的質量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學習效率的必要條件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭應為孩子營造一個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學家的切身經歷所證明。
對於失眠的考生，一方面應積極調試心態，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。另一方面應通過科學的安排生活，建立有規律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可採取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助於入睡的。
六，過度減壓閥法
通常學校與家庭都讓考生在考前進行一周以上時間的休息與調整，以讓考生以充沛的精力應試。但許多老師、家長以及考生都不了解科學的調整方法，例如大多數考生在考前往往是甩手大休息，有關學習的活動一概不進行，事實上這種休息與調整是不科學的。心理學研究表明，人們如果處於高度緊張的工作壓力下，長期下來作為一種應急機制，人的大腦中樞會相應建立起高度緊張的思維和運作模式，使人能適應高緊張度、大壓力的生活、工作方式，如果突然停下來無事可干，使原來那種適應高度緊張的心理模式，因突然失去對象物，面對寬松無事的環境，反倒不適應。所以許多考生停止學習後，往往會產生抑鬱不安、失落、心慌等不適的心理現象。對此考生與家長都以為是因過度緊張的學習造成的，而不知道是急剎車惹的禍。所以考生在考前一個月前就應該慢慢減小學習強度和減少學習時間，採取過渡調節方式。再從應試角度來說，如果考生在考前一周完全停止學習活動，也不利於考試時迅速建立應急機制。
以上這些方法都能夠很多的幫助高三的學生進行減壓，只是每個孩子適合的方式方法是不一樣的，還是要找到最適合自己的方法，才能真正的做到對症下葯。

❸ 淺析班主任如何做好高三學生的心理輔導

開展心理健康教育的根本目的是培養學生良好的心理素質，促進學生專身心全面和諧發展和綜合素屬質全面提高。使學生的人格健全，心理潛能得到開發，生活上能自理，行動上能自律，心態上能自控，評價上能自省，情感上能自悅。因此班主任要配合學校開展多種形式活動，將心理健康教育全面滲透在學校教育教學的全過程。同時要發揮班級、家庭、社會的綜合、整合的功能，以關心幫助學生成長為目的開展心理健康教育。叫魚與學習(學習王站)覺得學生心理健康教育不同於學生的思想品德教育，有其自身的規律與原則。在開展學生心理健康教育時要遵循、處理好三個原則：（1）「普遍性與針對性」原則，即心理健康教育的內容要有統一、有共性，要著眼於全體學生的發展，考慮到絕大多數學生的整體需要和普遍存在的問題。（2）「面向全體、重視個別」原則，即心理健康教育要面向全體學生，著眼於廣大學生心理素質提高，同時重視學生個性差異，促進每個學生心理健康發展。（3）「尊重與理解」原則，即尊重學生的人格，理解學生的思想與感受。

❹ 高三心理健康輔導第一節課講什麼內容比較好呢

然後介紹心理健康教育是什麼樣的課程

❺ 高三如何進行心理輔導

高中學生是青年中的一個重要群體,當今部分高中生心理健康存在著一定的問題,有的還帶有普遍性和感染性.我們在對學生進行心理健康教育和疏導的過程中,依據高中學生的特點,遵循示範性、活動性、合力性等原則，採用自我調節法、談話交流法、情境教育法等手段進行了初步探索。
高中生是青年中的一個重要群體。在生理和心理上他們漸趨成熟，世界觀、人生觀、價值觀正在形成；他們在智力、體力、道德意識等方面都有了較大的發展；他們朝氣蓬勃。富有創造激情；他們渴望獨立，對未來充滿希望；他們是初升的太陽，是明天的棟梁。同時他們又正處於一個知識不斷更新、科技飛速進步、經濟迅猛發展、人才激烈競爭的大環境之中，這些無疑會給他們帶來壓力。
學校的教育職責不僅要求我們要培養學生的道德素質、政治素質、思想素質、學習素質和身體素質，還要求我們要培養學生良好的心理素質。而心理素質又是各種素質充分發展的重要條件，是整體素質的內部依據，是基礎。因此，以提高心理素質為直接目的心理健康教育和心理咨詢輔導正成為我們實施素質教育的一項重要內容。
迫於社會、家庭的環境與同學間競爭的多重壓力，學生在進校後往往也會給自己制定一些較高的目標，再加上我們學校教育中往往偏重於知識的傳授，忽視了對學生心裡的疏導。由於家庭與社會的願望，加上沉重的學業負擔，在激烈的競爭中，有些學生就產生了心理障礙和心理異常現象。
多年的學生工作使我們發現，有些的高中生心理健康存在著相當的問題，有的還帶有一定的普遍性和感染性。如有的學生性格孤僻無法合群，有的自卑羞怯，有的脆弱多疑，有的性格倔強，易沖動，攻擊性強，有的逆反報復心重，有的唯我利己，有的虛榮心極強，有的一遇考試就焦慮不安，有的心理承受力極差，更有的動輒出走，甚至厭世輕生等等。這些心理不健康的表現對於學生的健康成長、思想提高、學習進步帶來了嚴重的負面影響，且常常影響到他人，使周圍的學生產生「共鳴」，從而影響到整個班級。
怎樣培養學生健全的人格，提高學生的心理素質，如何開拓學生的潛能，如何幫助他們正確認識和實現自己的人生價值，面對這一系列的問題，我們作為心理健康教育的後來者，學習借鑒他人的手段和方法上進行了一些初步的探索和嘗試，取得了一定的成效。
首先，我們在對學生進行心理健康教育與疏導時，充分注意利用高中生多數時間是在校集中學習這一特點，充分發揮這一群體和集中性優勢，遵循示範性、活動性、引導性、合力性等原則。我們在教育與疏導工作中充分注意營創團結、民主、友好、文明的積極向上的氛圍，讓學生共同的在不知不覺中，潛移默化地接受教育與疏導。
( 一)示範性原則。「學高為師，自正為范」。在學校，教師是學生接觸最多的除家長外的成年人，教師是學生心目中的偶像，是楷模，是榜樣。教師的知識水平、教學方式、教學態度、興趣愛好、乃至一言一行、一舉一動，都將給學生帶來直接的影響。因此，教師應加強自身的修養，以身作則，模範表率，我們教師不僅要傳授好知識，而且要重視學生的內在人格和心理的進步，做好學生的導航員，盡量減少學校教育的消極影響。
( 二)活動性原則。高中階段的學生精力旺盛，朝氣蓬勃，充滿了活力。我們學校從學生的身心發展需要著想，根據學生的生理心理特徵，廣泛地開展有益於學生身心健康的活動，在活動中鍛煉學生 ，在活動中教育學生，在活動中陶冶學生 。而學生在課業的重負下，他們也渴盼有更多的機會錘煉與體現自我，松馳神經。我們就將心理健康教育與輔導與各種活動有機結合，在學生的活動興趣中去發現問題，解決問題，以達到心理疏導之目的。
(三）引導性原則。高中階段的學生心理正走向成熟，走向獨立，我們在教育與疏導時注意多從下面激勵、鞭策、正確引導學生的發展方向，尊重學生、幫助學生、鼓勵學生，樹立其自尊心和自信心，幫助他們正確地認識自我，評價自我。並注意教育與疏導的方式方法、手段策略，以便教育與疏導獲得最佳效果。
( 四)合力性原則。這里主要是指對學生的心理健康教育與輔導，應注意學校、學生、家庭、社會等幾方面相互配合、相互支持、相互統一，以形成教育的合力，以使心理疏導能達到事半功倍之效果。
其次 ，我們制定了心理健康教育和咨詢輔導的計劃，培訓了專門的心理咨詢教師，設立了學生心理咨詢室，設置了知心話信箱，安排了學生心理測試，建立了學生心理檔案，對學生開設了心理健康指導課和講座，建立家長聯絡小組。
我們對學生心理咨詢輔導主要採取了以下幾中方法：
一、傳授給學生一定的心理自我調節技巧。通過開設心理健康指導課，心理健康教育講座，利用校廣播站和黑板報、櫥窗等宣傳工具，向學生介紹心理自我疏導常識，讓學生掌握一定的心理自我調節技巧，組織學生開展互助式心理疏導，讓學生互相支持、互相理解、互相交流、互相尊重、互相啟發、互相鼓勵、互相疏導。取得了自我調節，平衡心理的較好效果。
二、談話交流法、這也是我們在心理疏導中較常使用的一種方法。每個學生的具體情況各異，表現出的心理問題也就千差萬別，要解決這樣一些復雜多樣的具體特殊的心理問題就必須通過個別的談心與疏導，讓其不良情緒得以渲泄，減輕心理負荷，然後再針對具體情況採取漸進式談話、置換式談話、內省式談話等方法，有意識、有目的的提高其心理素質。談話法即可以面對面地談心，交換意見，也可以以書信的形式進行心靈的溝通。亦可用電話等工具達到目的。
三、情境教育法。在教學上我們講「寓教於樂」，在心理疏導上，我們也充分利用學校教育的自身特點和學生的心理生理特徵，寓疏導於活動之中，通過有意識的場景設置，讓學生置身於豐富的活動之中，獲得切實感受，通過有目的的引導，使心理健康教育滲透到每一門學科，每一項活動中之中。為此，學校對課時結構進行了調整，開設了一系列的活動課，如寫作興趣小組、美術繪畫班、藝術、生物興趣小組和各科及體育活動小組。政教處、團委會、學生會還配合學校開展了一系列的文體活動，如師生球類友誼賽、拔河比賽、演講比賽、愛國歌曲卡拉OK賽、書畫大賽、藝術節、社會調查活動、心理劇表演等等。為心理疏導創設情境，對學生心理施加積極的影響，以促進學生的心理健康發展。
由於心理障礙產生的原因是復雜多樣的，且每個人的具體情況也各不相同。所以，我們在進行心理咨詢輔導時不是刻意按某種模式來進行，而是調動一切積極因素，靈活機動，各方面協調配合，關心支持，創設一個良好的心理發展環境，使我們學校能培養出更多的高層次、高素質、身心健康的社會主義建設事業的建設者和接班人。

❻ 如何對待高三學生的心理健康

青少年身心發展的重要時期,是青少年思想品質、人生觀、自我意識、情緒情感、版個性、人格等權形成的關鍵時期.處於這個時期的高中生,其心理的發展具有成熟和幼稚、獨立和依賴、自覺和盲動等諸多矛盾並存的特點,易產生各種各樣的心理和行為問題

❼ 高三學生心理健康教育

以平常心對待即可，不可給孩子過分的壓力

❽ 淺談班主任如何開展高三學生考前心理健康教育

一、班主任要為學生提供一個民主、寬松的班級環境二、班主任要引導學生形成正確的人內生觀容三、班主任要鼓勵學生善於交際，形成良好的交往能力四、班主任要教育學生正確處理競爭與合作的關系五、班主任要幫助學生學會控制自己的情緒

❾ 就是讓你寫 英語作文一個關於高三學生心理健康的作文

您好：Everyone wants to maintain good health, if you are healthy, then you can do you want to do anything, your family will be full of laughter, your work will be much more simple. You want to have a healthy body? Then try to do the following thing! First, you face daily smile, maintain a good mood. Take part in some sports, such as running and running, playing baseball. It is in a strong body. Secondly, we must pay attention to their diet, not to drink too much wine, water, every day at least eight cups of water; Deliberately not to lose weight, did you have no health benefits. Again, resulting from smoking on your own and other people is not good! To maintain good health let us do it. Thus, the world's only full of laughter!

希望對您的學習有幫助
【滿意請採納】O(∩_∩)O謝謝
歡迎追問O(∩_∩)O~
祝學習進步~