印象成绩单

① 记英语单词怎样记得又快又牢

怎样短期内记住大量单词？
背单词可快可慢，各有所长，亦有所短。不过细嚼慢咽的方法我们多数人中学以来已操练多时，可谓轻车熟路。相比之下，要在短时间内记住大量的单词就更需要一点技巧。主要就是针对增加被动词汇量而言的。

艾宾浩斯记忆曲线现在经常被提及，虽然它在某种程度上充当了商家炒作的作料。但是就这个东西本身而言，倒是实实在在的统计科学的产物。人的记忆就是这么个类似指数曲线的规律，在你刚刚看过大量的单词之后，短期内会忘掉其中的大部分，而遗忘的速度是在逐渐下降的。所以，越是新近学习的东西，越要抽出时间复习一下。督促自己复习，可以用一点技巧。

比如你想背一本toefl词汇，有整整几十个word
list。可以先准备一张日历，上面每一天都对应着一个格子。如果某一天你背了list
1，2和3，就在那天的格子中写上“1，2，3”，然后再朝后面一格格数过去，在后面第1，2，4，7，15，30天的格子里都写上“1，2，3”。然后，以后每天在背单词之前，都先看看这一天的格子里写的数字，把相应的词汇复习一下。背了新单词之后，把复习的日期填到表中。这样，其实就是用一种程序化的方式贯彻了记忆曲线的意图。每天背多少新的单词，究竟要不要背新单词，可以根据这一天复习的工作量有多大而定，我不是很赞成在制表之初就把每一天新单词的工作量制订好，因为那样你会发现，几天过后，光是复习旧单词就够你受的了。注意，重要的是复习，即使没有时间背新的单词，也要把要复习的单词看上一遍，不复习就等于前面根本就没有背过。

至于每次背新的单词可以背多少，我看是不必强求的。一般来讲，词汇量尚小的人，一次可以记住的新单词不会太多，二三十个也就可以了，而对于已经有一定词汇基础的人，有了词根词缀同义词的帮助，加上对词形的熟悉，一次背上百个新单词，也是可以的。

② 高中物理为什么看起来很简单，但是考试的时候就是答不出来

高中物理的学习，是很重视思维培养。在知识点掌握的基础上，要懂得去将知识搭建起来形成一张网，而在这里就很考验你的思维逻辑。

然后结合起来，把题刷透刷熟，通过题目累积你会发现高中物理的本质，其实无非就是那几样。那么要怎么去转换学习思维呢？让老王我带大家从看得懂到真的吸收为自己的知识。

一、明白要考什么

高考命题以《考试大纲》为依据，考查学生对高中物理知识的掌握情况，各地的高考为了避免雷同，题目是千变万化，但你仔细去解，你会发现有一些共性。

（1）振动与波、原子物理、光学、热学等的题在一般在选择题中会出现那么一两道。

（2）实验题两道，通常来说是一力一电，会有两道左右的难度较高，设计新颖的题作为高分突破。

就拿2019年的高考全国卷，实验题函数本质考察深刻，我这边也简单解析。

这一题考察的打磨表盘及维修，题可以说是较新颖的。

而第三小题的难度就上来了，可以说对于一般学生来说是很难。

（3）计算题两道，一般常见的物理模型如斜面，叠加，带电粒子加速与偏转、天体圆周、杠杆（轻绳）、传送带、弹簧等

（4）选做题，从选修3-3、3-4选择，有的学校是择一而教，说实话这有点看运气，但其实如果掌握，这类题基本上是稳拿的。选做题通常来说后面一两小题可能会略有难度。

总的来说，高考现在从考查知识点的应用到考查知识点关联的能力应用。未来综合性，多角度的体会越来越多。

二、基础知识掌握

1、物理公式简单归纳

其实，高中物理的公式可以说简洁还少，整个高中物理阶段的公式总结下来不过A4纸一张。但物理考查绝非是单一公式的考查，而是整体综合。就拿敲代码来说，你会语言和符号，但如果你不会编写出来，那也无济于事，而高中物理就是将知识公式运用编写起来。你得做到心里去。

2、力电学实验

高中物理有十六个实验：

（1）用打点计时器测速度

（2）研究小车速度与时间的关系

（3）探究弹力和弹簧深长的关系

（4）验证力的平行四边形

（5）探究加速度与力、质量的关系

（6）研究平抛物体的运动实验

（7）探究功与速度变化的关系

（8）验证机械能守恒定律

（9）描绘小灯泡的伏安特性曲线

（10）测定金属的电阻率

（11）练习使用多用电表

（12）测定电池的电动势和电阻

（13）用单摆测定重力加速度

（14）测定玻璃的折射率

（15）用双缝干涉测量光的波长

（16）研究碰撞中的不变量

实验要重点记住原理、步骤、注意事项以及数据处理方法，这些都要牢牢记住。然后实验题要练。

三、将知识与题目联系

如何将知识与题目联系呢，其实这是一个连续且重复的过程。

过程是这样的，你学了知识，去做题，做题之后去理解题里涉及的知识，然后再去复习。反复连续下来，你沉淀的东西就会越来越多。

为什么说要刷题，这里就充分体现。你听老师讲，你得到的是方法，但你需要去实践，所谓好记性不如烂笔头，实践是检验真理的唯一标准。你需要去练，去刷，然后去理解，一定要理解，这样知识才会真的融入你的知识库里。所以我在讲课的时候也会通过题例去加深同学们的印象，以及让同学们明白知识与知识之间的联系。

③ 小学一年级家长对学校的意见和建议怎么写

家长对学校的建议。

感谢学校对孩子的教育与培养，老师们辛苦了！我的孩子在回这里读书我很放心，
孩子如果答不听话请一定严加管教，
我们家长一定大力支持！
由于孩子大部分时间
都呆在学校里，
我们对他在学校里的表现不是很了解，
我希望老师能多和家长联
系，
多反映孩子的情况，
以便我们共同把孩子教育好。
由于现在很多孩子都比较
懒惰，
我希望老师能多安排一些义务劳动让他们做，
帮他们养成爱劳动的好习惯。
在不影响正常的教学任务的条件下，
我希望学校能多组织一些有益的课外或校外
活动，培养孩子多方面的能力，以适应未来的社会生活。
（还可结合自身实际需
要以委婉的语气提出其他建议。
切记：
不可提不能解决的问题，
或者敏感话题如
收费等，以免给老师留下不好的映像）

建议学校多组织学生进行社会实践（当然，这只适用用于高年级），学校还可以
多组织艺术节或读书节之类的，
丰富学生的课外生活。
为了培养学生的口才，
还
可以举行演讲比赛。当然，运动会也可以。平时可以进行小测试。

④ 雅思综合分数怎么计算的

雅思算分是四个相加除以4，得到平均分再四舍五入，你只要总分达到27分以上，平均6.75以上就可以7分了，称作小7。

要是写作能到7的话，总分7分是绝对的。可以冲击7.5或者8，这样你要听力>7.5阅读>8，然后口语6.5以上。

雅思成绩是0.25进制的：如果平均成绩算下来，小数位的部分是小于0.25的，那么将舍去小数保留整数部分；如果平均成绩的小数位是大于等于0.25且小于0.75，那么就入到0.5分档，如果小数位是大于等于0.75分，那么则入到下一个整分档。

举个例子：

考生成绩如下：

1、听力分数ListeningBand8.0

2、阅读分数ReadingBand8.0

3、写作分数WritingBand6.0

4、口语分数SpeakingBand7.0

5、平均分(8.0+8.0+6.0+7.0)/4=7.25总分:7.5

(4)印象成绩单扩展阅读：

雅思考试采用国际认可的 9 分制评分系统，准确反映考生的语言水平。

1、9 分，专家水平

接近母语为英语人士水平。具有完全的英语运用能力，做到适当、精确、流利并能完全理解语言。

2、8 分，优秀水平

非常流利，基本没有错误。能将英语运用自如，只是有零星的错误或用词不当。在不熟悉语境下可能出现误解，可将复杂细节的争论掌握的相当好。

3、7 分，良好水平

流利，准确，偶有错误。能有效运用英语，虽然偶尔出现不准确、不适当和误解。大致可将复杂的英语掌握的不错，也能理解详细的推理。

4、6 分，合格水平

能够较流利使用英语，大致能有效运用英语，虽然有不准确、不适当和误解发生但能使用并理解比较复杂的英语，特别是在熟悉的语境下。

5、5 分，基础水平

基本掌握英语，能进行日常交流。可部分运用英语，在大多数情况下可明白大致的意思。虽然经常出现错误，但在经常涉及的领域内可应付基本的沟通。

参考资料:网络：雅思

⑤ 怎样让我的学习成绩提高

一、立志是学习动力的源泉 微生物学家、化学家巴斯德说过：“立志、工作、成功是人类活动的三大要素。 立志是走向成功的大门，工作是登堂入室的旅程，这旅程的尽头就有一个成功在 等待，来庆贺你努力的结果。” 作为一个高中学生，应该学会把握时代的脉博，面向未来，立振兴祖国之志，立 自我成才之志，还要逐步培养和树立自己的专业方面的志向和理想。有了远大的 志向抱负，就有力争上游、奋斗成才的强大动力，刻苦学习，努力争取优异的成 绩。 二、跨越好从初中到高中的学习台阶 初、高中之间，在知识上有它的连续性。初中所学过的知识，都是高中学习的知 识基础。但是，跟初中比较起来，高中各学科在知识广度、内容深度上有明显的 提高。因此，认识高、初中在学习内容、学习方法等方面有什么不同，做好思想 准备，并主动积极地创造条件，尽快适应各科学习，是非常必要的。 相对初中的学习，高中的学习跨越了知识和能力两大台阶。高中的知识内容与知 识结构与初中相比出现了两个飞跃：从具体到抽象，从特殊到一般，在知识的广 度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的学习对同学们提出了更高的要求， 如抽象概括思维能力、逻辑推理思维能力、分析综合能力、自学能力等等都要求 有较大的发展和提高。 从初中阶段进入到高中阶段，在学习上要跨上一个较高的台阶。为了顺利地跨越 这一台阶，我们要有足够的思想准备，要以新的、不同于初中的学习方法，学好 高中的课程。 三、寻找一套适合自己的学习方法 学习方法是多种多样的，每个同学都应根据自己的特点，逐步摸索出一套适合自 己的好的学习方法。下面提出一些高中阶段一般较为适合的学习方法，供同学们 参考。 1.努力做到全面发展与培养个性特长相结合 中学生应该德、智、体、美全面发展。就学科学习来说，也要全面发展。语文、 英语作为语言文字的基本工具， 数学作为运算的基本工具， 首先必须学好； 物理、 化学、生物、计算机，作为现代科技的基础，也要努力学好；政治课的学习，能 使我们确立正确的政治方向和科学的世界观、 人生观， 历史、 地理知识以及音乐、 美术等艺术科目，对于文化修养和思想境界的提高，以及培养对高雅艺术的欣赏 鉴别能力的发展，都是不可缺少的。 作为一个中学生，在全面发展的基础上，也要培养自己的个性特长。培养自己的 个性特长，有两方面的含义。一是对自己准备选考的 X 科目，既要培养对它的 兴趣，又要努力把这个 X 科目学得较好。第二个含义是要有自己特别热爱的领 域或技能，如电脑技术、书法、绘画、音乐、体育等，力争达到较高的水平。要 摆脱那种千人一面的传统轨道，让自己的个性、创新精神和潜在才华得到发展。 你有哪一项特长，你就在那一项活动及其相关的竞赛或考试中一显身手，展示你 的才华。 2.学会读书 成功的学问家，都有着迷地读书的特点。“读书破万卷，下笔如有神。”作为中学 生，读书，首先要读好课本，然后还要进行广泛的课外阅读。 (1)正确使用课本
课本，是教与学的根据。要学习好各个学科，必须重视并学会阅读课本。有些同 学不知道应该怎样使用课本，往往只是在课后从书本中找出解题的公式，把习题 做出来，就以为是读了课本了。这种用书的方法，在高中是决不可行的。在不同 的学习环节中，都要阅读课本，但有不同的要求。 在上课前，最好先预习课本中将要讲授的内容，这一遍是略读，只要知道将要讲 什么就可以了，有不明白之处记下来，课堂上认真听明白它。预习是为了使听课 心中有数，提高听课效率。 课后第一件事不是做练习，而是阅读课文。课后复习，是消化阶段，是自己进行 深入理解、分析综合的积极思维过程，必须及时地、仔细地、逐字逐句地阅读课 本，并在此基础上，动脑动手，积极消化。 最后，在学完每章之后，还应把整章课文再阅读，做一个全章总结，把全章内容 整理成有纲有目的系统内容，有系统地掌握它。这是一种知识归纳。 (2)广泛的课外阅读 除了精读课本外，为了开拓自己的视野，培养自学能力，还应进行广泛的课外阅 读，特别是科普书籍和报刊。对科普报刊上的文章，除了自己特别有兴趣的可以 精读外，一般只要泛读就可以了。在泛读中可能遇到一些自己读不懂或读得不太 懂的问题，这不要紧，从阅读中知道有这么一回事，也是有益处的，这种阅读的 主要意义在于扩大你的知识面，活跃你的思维。 3.认真做好实验 实验是物理、 化学、 生物等学科的基础和最重要的研究方法。 在学习物理、 化学、 生物等学科时，实验可以帮助我们理解和巩固有关知识。因此，必须学会实验。 在高中，我们怎样会科学实验呢？ （1）要认真学好历史上的著名实验。学习这些历史上著名实验的实验方法、实 验原理和实验装置，可以启发我们自己的思路，使我们在自己进行实验时可以进 行借鉴，吸取其精华，并认识到对现象的认真观察和科学归纳的重要性。 （2）正确观察演示实验。课堂上的演示实验，是教师进行操作，引导我们正确 观察、从实验中分析总结得出规律的实验。这时我们虽然没有机会动手，但在实 验的过程中，可以充分地看和听，还可以充分地思考。观察演示实验。首先要认 真听清老师关于为什么要做这个实验和怎样安排实验的讲解，明确实验目的，知 道要考虑哪些因素，排除什么干扰，用什么仪器，它们的作用如何等等。在演示 的过程中，要看清每个步骤的目的、操作过程、现象变化过程、怎样做可以获得 成功、怎样将导致失败等等。总之，看演示实验，要认真观察和思考，把注意力 放在观察和思考实验目的、原理、装置、实验操作步骤和变化过程上，而不能单 看实验结果，更不能只觉得好看、好玩就心满意足了。 （3）认真动手做好实验。教学中安排的学生实验，是极为宝贵的学习机会。百 闻不如一见，更不如一做，要真正掌握实验技能，必须通过自己的实践。怎样动 手做好实验呢？那就要做到“六要六不要”： 一要预习，明确实验目的、原理、步骤，做到胸有全局。不要心中无数，实验中 手忙脚乱，实验后对实验结果茫茫然。 二要理解仪器性能及使用注意事项，爱护仪器。不要随意玩弄，任意乱用。 三要仔细观察实验现象及变化过程细节， 透过现象看本质。 不要粗心大意看热闹。 四要操作规范，养成良好的实验素养，这是获得准确的实验结果和取得实验成功 的保证。不要随心所欲、胡乱操作甚至损坏仪器。
五要既动手又动脑，不但在操作上下功夫，而且积极动脑深入思考为什么要这样 做，不要光做不思考。 六要认真处理实验数据，分析实验结果，找出产生误差的原因，填好实验报告。 不要潦草马虎，为了得到满意结果而拼凑数据。 4.养成做练习的良好习惯和规范 做练习是高中学习中的重要环节，历来为同学们所重视，它对透彻理解和巩固所 学知识，培养应用知识解决实际问题的能力，都起很大的作用。要做好练习，必 须有良好的习惯。如果只追求解题的答案和数量，陷入题海中，必然收效甚微。 理解掌握基础知识， 是正确完成练习的前提条件。 基本概念、 规律是解题的依据。 不会解题或解题错误，常常是因为基本概念和规律没有理解好的缘故。 做练习的正确方法和良好习惯应是怎样的呢？ 首先要认真审阅题目。 例如在解物理题时， 首先应认真分析研究对象和物理过程。 要仔细阅读题目中每一句，每一个概念，每一个数字，每一个单位，使自己清楚 题意。然后确定研究对象是哪个物体或哪个系统，这些对象经历什么过程，从而 确定解题的目标和依据。 画草图是帮助我们分析题目，使题目形象化、具体化的途径。 要把已知条件和未知量一一列出。练习题中的已知条件，有的是直接给出为已知 数，有的不是直接给出，而是间接给出，隐含在一些给出的数值或信息中，要通 过分析，根据一些相互关系，才能求出来。 根据题意分析，找出各物理量之间的变化关系、确定解题的物理公式。要特别注 意某些习题中的近似条件或发生转折的临界状态。还要注意许多物理习题，由于 思考的角度和思路不同， 选择的研究对象不同， 运用的物理公式和数学方法不同， 可有几种不同的解法。做习题时，进行一题多解的练习是很有必要的。通过对各 种解法加以分析比较，不但能使知识融会贯通，而且能学会选择最简捷、最巧妙 的解法。 在运算中，必须统一单位制。 解物理习题，不能一解出结果就认为达到目的了，还要研究这些结果是否合理， 是否已经齐全， 是否有取值范围， 等等。 必须确认答案已经全面合理， 正确无误， 解题才算结束。 做练习时，要注意培养认真严谨的学风，做到表达规范。 练习、测验经老师批改发回后，不能只看分数，要认真研究老师批改中指出的问 题，检查发现自己在理解和运用知识方面的漏洞和错误，及时补上和改正。应建 立一个错题记录，仔细分析原因，找出相应的薄弱知识点加以强化，这样才有可 能避免犯同样的错误。 5.掌握记忆的方法 学习中，有大量的知识都要求我们记忆，以便随时可以拿出来加以应用。怎样才 能迅速、完整、准确地记住它们呢？ 理解是记忆的基础。进入了高中阶段，更要强调在加深理解的基础上进行记忆， 在理解和记忆的结合上有更高的要求。 理科的概念和规律有些似乎简单，有些则很抽象、复杂，不论如何，在学习时都 应加以分析，弄清来龙去脉，突出要素，抓住关键，这样就能加深印象，可以在 达到理解的同时记忆下来，并在分析和解决问题时能灵活运用了。 （突出重点记 忆法）
在研究某些问题时，许多概念、规律往往成组出现。在学习时除了弄清它们的来 龙去脉，还应纵横比较，弄清如何得来，如何应用，如何从一些公式推出另一些 公式，还应将它们与有关的相类似的公式从形式上、内容上、特征上加以比较鉴 别。可以进行列表类比、知识归类，掌握知识的内在联系和相互区别。这样，对 较为复杂的内容，也能理出体系和线索，并能清晰地记忆和运用它们。（对比联 系归类记忆法） 反复自我捡查， 反复应用， 是巩固记忆的必要步骤。 每节课后的复习、 单元复习、 解题应用、实验操作、学期学年复习，都应有计划做好安排，才能不断巩固自己 的记忆。 四.把学知识和学方法结合起来，发展能力 学习中，不但要掌握各科的基础知识，而且要与学习一些科学的研究方法结合起 来，培养有效地从事学习、工作和探索未知事物的能力。有了这些能力，就可以 学得快而好，长大后就有更强的独立工作能力和发明创造能力。 在解题时，不能只会解就算了，而是要提高到掌握解题的基本方法的高度。 在高中阶段，要培养的能力是多方面的，下面主要谈谈观察能力、思维能力、实 践动手能力，以及创新精神和创造能力的培养问题。 观察能力 一个有较强的观察能力的学生，在观察实验时和自己做实验时，就能 抓住过程和现象的特征， 能够敏锐地发现一些原来设想不到的或有细微差别的现 象，也能从周围的日常生活中获得很多的知识。怎样培养自己的观察能力呢？ 观察时必须目的明确、专心致志，抓住观察现象的特征。对实验的每一步骤，都 要明确主要是探索或验证什么， 把观察的注意力集中到这点上。 观察还必须精细， 留心有什么新的现象发生，而不是浮光掠影、视而不见。 我们还要敏于观察，对一些现象还要反复观察。在观察过程中积极思考，在实践 中就能不断提高自己的观察能力。 思维能力 思维能力是各种能力的核心。思维包括分析、综合、概括、抽象、推 理、想象等过程。应通过概念的形成、规律的得出、模型的建立、知识的应用等 培养思维能力。因此，在学习过程中，不但要

⑥ 为什么我们越想讨好别人越被别人看不起

我觉得处在这样的位置，是极为尴尬的。生活中，我们应该改变一个交朋友版的态度。

刻意的去讨好一权个人的时候，我们就处在一个不对等的关系里，而我们恰恰处于下风。讨好他，害怕自己说错话，不敢表达自己与他相左的意见。而在讨好之中，对方未必心领我们的好意，恐怕到最后也只会被他人看不起。

首先，要想赢得别人的尊重，我们要自尊，要知道自己也是有尊严的，曲意迎合只会让别人觉得我们虚伪做作。朋友关系也只有在大致对等的时候才会长久，一味地讨好他人而得到的友谊既是廉价的，也是不能长久的。

最好的友谊应该是既能亲密无间也能相忘于江湖。你们或许并不在一个城市，平时也不怎么联系，但如果路过他的城市，你们总能像昨天还在一起一样，喝酒聊天。也会有一些朋友走着走着就慢慢疏远了，以前我也会可以的增加以下联系，比如一个月打个电话，刚开始还好，最后只会是相顾无言的尴尬。分开的时间久了你们不在相同的环境，有着不一样的经历，共同话语就少了，挽留也没有意义，只会抑制疏远而不会像以前一样了。与其这样倒不如顺其自然。

这让我想起了杜兰特和威少。

杜兰特盖帽威少

联盟里的好兄弟，如今已相忘于江湖。

⑦ 雅思5分是什么水平啊要多久才能考到雅思5分呢

雅思分属于一般基础水平，雅思总分9分，分为听说读写四科目，每个科目各9分。另外雅思分数换算公式：总分 = ( 听力 + 阅读 + 写作 + 口语 ) ÷ 4，得分逢 0.25 进至 0.5 或 或 0.75 进至 1.0 。所以雅思考5分，意味着基本可以做到部分运用英语。虽然出错情况较多，但对于比较熟悉的内容还是进行基本沟通。

具体说要多久才能考到5分，要看个人努力和基础知识掌握程度。对于很多中国学生来说，雅思的口语成绩相较于其他几项的考试是比较差的。大多数学生在语言的写作、阅读都有较大的突破，但听力、口语掌握不佳勤。题主可以根据自己的水平制定自己的学习方案。

(7)印象成绩单扩展阅读

分数标准

1、9分 ：成绩极佳,能将英语运用自如,精确、流利并能完全理解.

2、8分：非常良好,能将英语运用自如,只是偶尔有不连接的错误和不恰当,在不熟悉的状况下可能出现误解,可将复杂细节的争论掌握的相当好.

3、7分：良好,有能力运用英语,虽然在某些情况有时会发生不准确、不适当和误解,大致可将复杂的英语掌握的不错,也理解其全部内容.

4、6分(澳大利亚移民&英国留学分数线)：及格,大致能有效的运用英语,虽然有不准确、不适当和误解发生,能使用并理解相当复杂的英语,特别是在熟悉的情况时.

5、5分(加拿大移民&新西兰移民分数线)：适当及格,可部分运用英语,在大多数情况下可应付全部的意思,虽然可能犯下许多错误,在本身领域内应可掌握基本的沟通.

雅思考试分为听、说、读、写四个部分，每项成绩都以9分为最高分。

听力和阅读为非主观题，各有40题。雅思评判分数的依据是按照考生做对的正确题数，其中A类和G类的评分标准有微妙区别。

A类做对16-19题，可获得5.0；做对20-22题，可获得5.5；做对23-26题，可获得6.0；做对27-29题，可获得6.5以此类推。

G类做对18-25题，分数在5.0或5.5；做对26-34题，分数在6.0或6.5。

写作和口试为主观题，评分标准是按照考官的主观印象来打分，这两项也只会出现整数或0.5的差别。

通常来讲，在写作过程中只要把要阐述的观点说明清楚，段落清晰，层次分明，一般可获6.0。而在口试中，只要不出现交流中断，同时把考官的问题尽量扩展，也能够获得6.0。

⑧ 为什么第一印象很重要

第一印象真的很重要。心理学上有一个“第一印象”效应，简单点说，就是人们给别人留下的初次印象，会一直在对方头脑中占据着重要的位置。如果你对一个人的第一印象如果是“这个人看上去不热情”或是“他一点都不友好”，那么接下来你将很难改变对对方的看法。

很多时候，我们无法真正地花时间去了解一个人，于是我们总是凭着“第一印象”去判断一个人。很多人会有一种错误的认知，他们觉得只要自己和别人逐渐熟悉起来，别人就会发现他们的优点，并喜欢上他们。

你给人家留下一个非常好的第一印象的好处在于，你会让对方在潜意识里觉得，你是一个值得交往的人。是啊，谁不愿意和这样的人说话呢！

⑨ 怎样提高自己的自制能力

找出影响你自控力的原因。可能是性格缺陷、目标不明确或容易沉迷。也可能是你太拘泥于规则，缺少思考，这会导致你一味按照他人的规则来生活，忽视了自身的需求。不管是什么原因，都先要找出来。

为什么你不够自律？影响自律的因素有哪些？

评估自身缺陷以及他人对你的影响。你是否过于迎合别人而不会取悦自己？你是否总是为别人妥协而忽视自身意愿？

2

说服自己要按自身需求来自律。对于那些喜欢迎合别人的人来说，认清这一点很重要。要是你依赖他人的指示，缺乏自主观念，那就很难真正提高自控力。

你内心深处是否认为自己是个失败者？只有清除这些毫无根据的负面思想才能自律。如果自己通过认知行为分析无法解决这个问题，就需要咨询专家。

方法 2自律的措施

1

定位。你想在哪方面提高自控力？工作、学习、卫生方面和改掉坏习惯等。

2

心态积极。下决心做出改变并坚持到底。这不简单，但你要迎难而上，克服挑战。一旦下决心，就不能放弃。有时候你会有点懈怠，这很正常。再成功的人也偶尔懒惰，他们并不比你优秀，但是他们会在懈怠占据上峰之前击垮它，并重拾信心。

唯一能改变你的只有你自己，别人无能为力。你不是需要指点的三岁小孩，应该抓住机会改进自己。

习惯会让人懒散，但你应打破自己的舒适区。通过心理暗示，阻止自己回到坏习惯。

3

保持风度。人的行为受到文化、分歧、情绪和社会规则的影响。在任何时候都要保持风度和清醒的头脑。

4

学习基本的管理技巧。学会做预算、组织聚会等事情。学会管理并不意味着你有能力管理一家世界500强公司，但至少能为你的生活带来秩序。从小事做起，多一点改变。比如，12点后吃午饭，8点后吃晚饭。

工作计划。制定时间表，坚持遵守。

把工作分成阶段性任务，比较容易达成。

每坐一个小时就粘起来活动一下，四处走走。放松身心。这样你会更有活力继续下面的任务。

5

保持整洁很有好处，也会提升你的自信。保持环境的整洁能改善你的心情，让你工作更有活力和效率。本网站也有很多关于保持整洁的文章。

6

正确运用肢体语言，流畅自信地与人交谈。不要大声说话或说偏激的话。言语上的自律对提高整体自控能力很有帮助。

⑩ 如何快速提高学习成绩

经验一：1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。经验二：学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。经验三：学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。