max30课程表
㈠ insanity60,max30哪个效果快，max30怎么不出名
30是2014年出的！in是09年！如果时间够，毅力够，跳in.max30胜在时间短
㈡ in跟Max30减脂效果哪个更好
没看懂
㈢ 华为max30,自己录的视频为什么发不出去
这个得看你要往什么地方发，比如微信或者是QQ的话，它会限制视频文件的大小。
㈣ 没有基础的人可以直接练insanity max30吗
强烈建议题主先了解自身的情况（心肺，体能等）。
我个人从今年八月开始尝试做insanity63，一直在坚持。前两天开始insanity max30,本觉得已经接受过虐人狂魔insanity63的我做起max30应该不会太费劲，结果还是虐的不轻，中间歇了几次。第二天手臂腰部腿部酸痛。而题主没做过insanity63就直接跳到max30我得说我由衷的佩服您！
题主提到有做小红帽的经历但是效果不是太明显，建议题主可以先试试Chalean Extreme, 我现在每天做完insanity后会做一做这套视频，现在腹肌也已经隐隐的露出来了，这套健身视频同属性Beach Body公司出品的经典健身视频，具体内容及下载链接题主可以去度娘，我就不在此赘述了。
最后，祝福题主身材棒棒哒！
㈤ 肖恩T的insanitymax30的腹肌训练和腹肌撕裂者哪个好
真实都大同小异，前者可以跟着视频节奏一起运动，推荐前者
㈥ max30-tabatapower是什么意思
max 30-tabata power
功率最大30
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㈦ 例如这样的课程表如何制作呢是否有现成的源码（asp）
帮你写一个，自己加入到网站中去：
1，建立库，在原来的库上加一个表也可以，现在假设新建一个名叫book的库，ACCSEE型，表名叫Test_book
库名＝book
表（Test_book):id(自动编号),bookdate(日期，文本50）,booktime(时间，文本50）,bookname(课程名，文本50）,BookClass(数字，课程分期)
2，conn.asp//库链接及通用函数页
将下面的代码保存为conn.asp
<%
dimconn,connstr,db,BookClassName
BookClassName="执业医师"'课程类名称，请修改
db="book.mdb"
ConnStr="Provider=Microsoft.Jet.OLEDB.4.0;DataSource="&Server.MapPath(db)
OnErrorResumeNext
SetConn=Server.CreateObject("ADODB.Connection")
Conn.OpenConnStr
IfErrThen
err.Clear
SetConn=Nothing
Response.Write"DATABASEISERR!"
Response.End
EndIf
FunctionShowpage(totalnumber,maxperpage,filename,cpage)
iftotalnumbermodmaxperpage=0then
n=totalnumbermaxperpage
else
n=totalnumbermaxperpage+1
endif
Response.Write"总课程"&totalnumber&"，每页"&maxperpage&"/第"&cpage&"页/共"&n&"页"&VbCrLf
ifcpage<2then
Response.Write"首页上页"&VbCrLf
else
Response.Write"<ahref="&filename&"?page=1>首页</a>"&VbCrLf
Response.Write"<ahref="&filename&"?page="&cpage-1&">上页</a>"&VbCrLf
endif
ifn-cpage<1then
Response.Write"下页末页"&VbCrLf
else
Response.Write"<ahref="&filename&"?page="&cpage+1&">下页</a>"&VbCrLf
Response.Write"<ahref="&filename&"?page="&n&">末页</a>"&VbCrLf
endif
Endfunction
SubBookCss()
Response.Write"<styletype=""text/css"">"&VbCrLf
Response.Write"BODY{margin:0;Padding:0;COLOR:#444;font-family:宋体;font-size:9pt}"&VbCrLf
Response.Write"TD{COLOR:#444;font-family:Verdana;font-size:9pt}"&VbCrLf
Response.Write"form{margin:5,0,0,0}"&VbCrLf
Response.Write"input{border-width:1;border-color:#000000;background-color:#efefef;font-family:宋体;font-size:9pt;COLOR:#333;line-height:14px}"&VbCrLf
Response.Write"textarea{border-width:1;border-color:#000000;background-color:#efefef;font-family:宋体;font-size:9pt;}"&VbCrLf
Response.Write"select{border-width:1;border-color:#000;background-color:#eee;font-family:宋体;font-size:9pt;}"&VbCrLf
Response.Write"A{COLOR:#444;font-family:Verdana}"&VbCrLf
Response.Write"A:link{color:0000aa;TEXT-DECORATION:none}"&VbCrLf
Response.Write"A:visited{color:0000aa;TEXT-DECORATION:none}"&VbCrLf
Response.Write"A:hover{COLOR:#ff2200;TEXT-DECORATION:none}"&VbCrLf
Response.Write".headdiv{height:105px;width:100%;margin:0;padding:10;background:#f8f8f8}"&VbCrLf
Response.Write".Linediv1{border-bottom:#ccc2pxsolid;width:100%;margin:0;padding:0;line-heignt:1px;;height:1px}"&VbCrLf
Response.Write".Linediv{border-top:#9991pxsolid;width:100%;margin:0;padding:0;line-heignt:1px;height:1px}"&VbCrLf
Response.Write".Listdiv{width:550px;padding:10;background:#eee}"&VbCrLf
Response.Write".cpagediv{margin-top:5px;padding-left:10px;color:#999}"&VbCrLf
Response.Write".adddiv{width:100%;margin-bottom:5px;padding-left:60px}"&VbCrLf
Response.Write".li1{width:250px;line-height:16px;font-size:12px;list-style:none;color:069}"&VbCrLf
Response.Write"</style>"&VbCrLf
EndSub
%>
3.BookMain.asp//课程管理，仅提供添加和删除，若要修改功能请联系。
将下面的代码保存为BookMain.asp，和conn.asp在同一目录
<!--#includefile="Conn.asp"-->
<%
DimFileName
FileName="BookMain.asp"
CallMain()
Conn.Close:SetConn=Nothing
SubMain()
CallBookCss()
SelectCaseRequest("action")
Case"DelBook"
CallDelBook(Trim(Request("Id")),Trim(Request("page")))
Case"AddBook"
CallBookSave()
CallBookList()
CaseElse
CallUpdateMain()
CallBookList()
EndSelect
Conn.Close:SetConn=Nothing
EndSub
SubUpdateMain()
DimClassNum
ClassNum=1
SetRs=Conn.execute("SelectTop1BookclassFromTest_BookOrderByIdDesc")
IfNot(rs.bofandrs.eof)ThenClassNum=Rs(0)+1
Rs.Close:SetRs=Nothing
Response.Write"<DIVclass=headdiv>"&VbCrLf
Response.Write"<div><b>添加新课程</b></div>"&VbCrLf
Response.Write"<formmethod=POSTaction=""?action=AddBook""name=form1>"&VbCrLf
Response.Write"<div>"&VbCrLf
Response.Write"课程名称：<inputtype=""text""name=""bookname""value=""""size=20>"&VbCrLf
Response.Write"课程期数：<inputtype=""text""name=""BookClass""value="""&ClassNum&"""size=5>填写数字</div>"&VbCrLf
Response.Write"<div>"&VbCrLf
Response.Write"开课日期：<inputtype=""text""name=""Bookdate""value=""""size=20>"&VbCrLf
Response.Write"开课时间：<inputtype=""text""name=""booktime""value=""""size=20></div>"&VbCrLf
Response.Write"<divclass=adddiv><inputtype=""submit""value=""确定添加""name=""button1""></div>"&VbCrLf
Response.Write"</form>"&VbCrLf
Response.Write"</DIV>"&VbCrLf
Response.Write"<DIVclass=linediv></DIV>"&VbCrLf
EndSub
SubBookSave()
DimBookName,BookClass,BookDate,BookTime,BMark
BookClass=Trim(Request("BookClass"))
IfIsnumeric(BookClass)=FalseThenExitSub
BookClass=Cint(BookClass)
BookName=Trim(Request("BookName"))
BookDate=Trim(Request("BookDate"))
BookTime=Trim(Request("BookTime"))
Conn.Execute("insertIntoTest_Book(BookName,BookClass,BookDate,BookTime)Values('"&BookName&"','"&BookClass&"','"&BookDate&"','"&BookTime&"')")
Response.Write"<DIVclass=headdiv>"&VbCrLf
Response.Write"<div><b>课程添加成功！</b></div>"&VbCrLf
Response.Write"<formmethod=POSTaction=name=form2>"&VbCrLf
Response.Write"<div>第"&BookClass&"期课程，"&BookName&"，"&BookDate&Booktime&"开课。<ahref=""?action=Main"">>>继续添加</a>"&VbCrLf
Response.Write"</div>"&VbCrLf
Response.Write"</form>"&VbCrLf
Response.Write"</DIV>"&VbCrLf
Response.Write"<DIVclass=linediv> </DIV>"&VbCrLf
EndSub
SubBookList()
DimMaxPage,totalPut,cpage,Infonum,k,i
cpage=1
IfRequest("page")<>""then
IfIsnumeric(Request("page"))=FalseThen
cpage=1
Else
cpage=Cint(Request("page"))
EndIf
EndIf
Infonum=1
MaxPage=15
Response.Write"<DIVStyle=""width=:100%;margin:0;"">"&VbCrLf
Response.Write"<div><b>课程管理</b></div>"&VbCrLf
Response.Write"<divclass=Listdiv>"&VbCrLf
SetRs=Server.CreateObject("ADODB.RecordSet")
Sql="Select*FromTest_bookOrderByIdDesc"
Rs.OpenSql,Conn,1,1
IfRs.eofandrs.bofthen
Response.write"<p>暂时没有任何课程。</p>"&VbCrLf
Else
i=0
totalPut=Rs.Recordcount
Ifcpage<1thencpage=1
If(cpage-1)*MaxPage>totalputthen
If(totalPutmodMaxPage)=0then
cpage=totalPutMaxPage
Else
cpage=totalPutMaxPage+1
EndIf
Endif
Ifcpage<>1then
If(cpage-1)*MaxPage<totalPutthen
Rs.move(cpage-1)*MaxPage
BMark=Rs.bookmark
Else
cpage=1
EndIf
EndIf
InfoNum=totalPut-(cpage-1)*MaxPage
k=4-len(InfoNum)
Dowhilek>0
k=k-1
InfoNum="0"&InfoNum
loop
Response.Write"<divclass=cpagediv>"&VbCrLf
showpagetotalput,MaxPage,filename,cpage
Response.Write"</div>"&VbCrLf
Response.Write"<tablewidth=540border=0cellspacing=2cellpadding=0>"&VbCrLf
Response.Write"<tralign=centerbgcolor=""#C2CCE2"">"&VbCrLf
Response.Write"<tdwidth=""10%""height=24>序号</td>"&VbCrLf
Response.Write"<tdwidth=""20%"">日期</td>"&VbCrLf
Response.Write"<tdwidth=""20%"">时间</td>"&VbCrLf
Response.Write"<tdwidth=""30%"">课程名称</td>"&VbCrLf
Response.Write"<tdwidth=""10%"">期数</td>"&VbCrLf
Response.Write"<tdwidth=""10%"">操作</td>"&VbCrLf
Response.Write"</tr>"&VbCrLf
DowhilenotRs.eofandmaxpage>0
i=i+1
Response.Write"<tralign=centerbgcolor=""DFE8EE"">"&VbCrLf
Response.Write"<tdheight=24>"&InfoNum&"</td>"&VbCrLf
Response.Write"<td>"&rs(1)&"</td>"&VbCrLf
Response.Write"<td>"&rs(2)&"</td>"&VbCrLf
Response.Write"<td>"&rs(3)&"</td>"&VbCrLf
Response.Write"<td>"&rs(4)&"期</td>"&VbCrLf
Response.Write"<td><ahref=0.asp?Id="&rs(0)&"&action=DelBookonClick=""returnconfirm('警告：您的操作不可恢复，确定删除选定的程序记录？')"">删除</a></td>"&VbCrLf
Response.Write"</tr>"&VbCrLf
Ifi>=MaxPageThenExitDo
Rs.movenext
InfoNum=InfoNum-1
k=4-len(InfoNum)
Dowhilek>0
k=k-1
InfoNum="0"&InfoNum
loop
Loop
Response.Write"</table>"&VbCrLf
EndIf
Rs.Close:SetRs=Nothing
Response.Write"<div>"&VbCrLf
Response.Write"</DIV>"&VbCrLf
EndSub
SubDelBook(Id,page)
Conn.Execute("Delete*FromTest_BookwhereId="&Id)
Response.redirect"0.asp?page="&page
EndSub
%>
4.课程显示页面：Showbook.asp
将下面的代码存为Showbook.asp，如果不和conn.asp不在同一目录，注意修改conn.asp路径：
我晕，好象是字数超限了，几次贴不上来，就贴到这里，还有一页HI我，给张图片看看。
㈧ insanity max30 有减脂效果极佳的人出现么
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如
1.运动减肥
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影
2.跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
3.爬山
夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。
4.散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。
5.体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢 运动准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部。 ②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。
㈨ insanity和max30哪个减脂
三日哪个姐营业执照？我现在都管不到哪个检验机的话？你可以到手机里面查一下手机，就可以找到的
㈩ insanity和insanity max30有什么不同
Insanity是最早的版本，之后有了Insanity Asylum，最后有了Insanity max30。Insanity Asylum我不是很清楚，Insanity max30相对与insanity时段更短，但强度却没有变内小。insanity第二个月的容视频有接近一个小时，强度很大，而max30每部视频都只有三十分钟出头，虽然时间短一些，但动作难度更大，强度也更大。