keep课程表生理期请加

⑴ 制定了一个keep课程表但是显示每天要40多分钟，可我每天只有20多分钟加碎片时间，怎么改每日时间

那你可以不要按课程表的来吧，它那个好像改不了时间，你只要每天保证那个训练量就可以了。不一定非要按那个来。训练可以注意饮食。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃

⑵ keep的课程表有效吗

有，只要认真去做了，马甲线，我大概练了一个星期，就有点效果了，不过现在没练了

⑶ 我在跟着keep课程表，80公斤减到74公斤，我下午4点半吃完饭，6点半开始锻炼

可以吃点全麦面包 ，玉米哦 紫薯 、燕麦 或者吃一根香蕉 ，反正最好选择粗粮！可以去健身网站 男神女神吧看下专业的饮食食谱！

⑷ “keep”中退出了课程表怎么找回来

“keep”中退出了课程表是找不回来的。

⑸ Keep怎样定制自己的课程表

Keep怎样复定制自己的课制程表?Keep是一款手机上的健身教练，它能够为用户提供不少锻炼的方法，并且根据自己的身体清楚，还可以定制最符合自己的课程，那么Keep课程表定制需要做些什么呢，一起跟小编来看看Keep定制课程表方法吧。
1)打开Keep，点击【定制课程表】，接着点击选择课程表类型;
2)点击选择开始时间，接着点击【下一步】，然后点击选择训练日，接着点击【下一步】
3)点击选择健身目标，接着点击【下一步】，然后点击选择课程难度，最后点击【下一步】完成课程表即可。
以上就是关于Keep课程表制定的所有内容啦，大家生活中如果还遇到了其他问题，都可以关注三联教程

⑹ keep里面k2的两周减脂课程表有用吗

有，要坚持。后期了要加大运动力度

⑺ keep健身软件自制课程表一天做几次训练

它有给你安排好啊，每天应该是一次，然后每天做什么，如果你觉得不够，可以多练一次。

⑻ keep怎样定制课程表

1)打开Keep，点击【定制课程表】，接着点击选择课程表类型;

2)点击选择开始时间，接着点击【下一步】，然后点击选择训练日，接着点击【下一步】；

3)点击选择健身目标，接着点击【下一步】，然后点击选择课程难度，最后点击【下一步】完

成课程表即可。