乱吃课程表

㈠ 学校为了国检吧课程表换成了什么专家制定的课程表，中午吃饭的时间就很少了，排队打饭的人又多，我排到教

强烈建议取消专家，

㈡ 请大家给立个健身课程表

看你当初和我有一样的困惑，还是给你说一下吧，虽然现在很忙~
第一，你要减脂，不只是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意义~
第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，一种是增加输出，这两种肯定都要做，但前提是要保持健康。晚上不吃的人，决心很大，能坚持时间很长，说明你毅力很强，但是，效果不好，而且会让身体垮下来，你不能用女生的方法对待自己~所以减脂，要靠身体里的肌肉的运动消耗~身体肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗~~~
第三，那么，只靠锻炼减肥就可以了么？这里有一个很重要的生物学问题，人的脂肪是怎么消耗的？先消耗碳水化合物，和身体里的糖元，最后才消耗脂肪，同时也消耗一些肌肉`~所以如果你一上来就骑单车，跑步，必须要先跑四十分钟左右才能把自己身体里的碳水和糖原消耗~然后终于轮到脂肪了，你却已经没劲了。。。所以白白受累了。。。所以正确的方式应该是先做十分钟的慢跑有氧，再去训练一个小时左右的力量训练器械练肌肉什么的，等到没劲的时候，也是你身体糖原和碳水殆尽的时候，好了，消耗脂肪的大好时机来了，去跑半个小时。。。你身上的脂肪掉的超级快！
第四，晚饭还是要吃的，因为如果你是下午运动完的话，训练之后要及时补充蛋白质，牛奶，鸡蛋，牛肉等等，可以用白水煮鸡胸什么的，都非常好，这样才能让肌肉快速生长，肌肉长了，脂肪就更容易被消耗了~晚上八点之后不能吃东西，可以喝一袋牛奶~
最后一点，健身这个东西不能急功近利，那么多人运动，好身材好体格的都是在掌握正确方法后持之以恒的，身材好的，大部分都是半年以上运动年龄的，你要中意自己的体型变化，而不是体重~
给你开一个训练计划~思路基本上是这样，训练计划每个月要有调整，~你如果看一下，会发现，每天都要练腹~
首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃
热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后
平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度
斜板哑铃卧推 4X12上胸
上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积
双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）
至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。
最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）
休息一天（仍然做腹肌撕裂者）
练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况
哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了
练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可
隔一天 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20
哑铃旋转上举 4X20
手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）
单手提哑铃单脚提踵 4X15
腹肌撕裂者
这是比较全面的健身计划，如果你觉得有必要加强胸部的练习，就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸有上胸很饱满，不会下垂~隔一天一做~
至于腹肌：那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？
强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~
你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~
由于你需要减脂，每次锻炼完，再跑步十五分钟，或者走半个小时~

㈢ 为什么学校课程表每天安排不一样，有什么原因

1，各门课程课时不一样多
2，科任老师要错开各班的课
3，老师会有外出学习的任务

㈣ 武汉理工大学大一课程表

武汉理工大学大一新生的课程表大家都已经拿到了，
不过你不用了，
你09级武汉理工的学生，现在是2017年，你在这儿捣什么乱啊！

㈤ 一个gal游戏 课程表里有淫语、鞭打、乱*什么的

不得不说这个问题很尖锐 = =！

days school 肯定不是- -。。。。。。。。。 、

话说答案应该在那个图片里吧，你把下半部分的日文打了搜索下呗

㈥ 高中这样的课程表吃得消吗

一般都这样子，其他地域也是……

㈦ 各位帮帮忙！帮我制定一个减肥的“课程表”！急！！

我也是一名初三的学生，放寒假了，我天天和我爸爸去锻炼身体。我做50个蹲跳，跳绳600个，再打40分钟的乒乓球，运动完了以后感觉出了一身汗，好爽啊！所以说运动是减肥的一个必不可少的要素，我想你今年最多也只有17岁，还处于生长发育阶段，所以模特们的节食法肯定不适合你。在此我提出以下几点建议仅供参考：

一、杜绝零食。这是最重要的一点，说起来容易，做起来难，自己要有克制能力。我想你们学校可能在食物方面不太好，所以平时用零食代替了正餐。如果你一定在吃零食的话，我建议你在宿舍里多准备一些不含糖的胶状果冻，还有水果蔬菜，比如黄瓜、胡萝卜什么的。

二、抓住一切可能运动的机会。如果你们学校里有晨跑，体育课，活动课什么的，千万不要偷懒。但要记住一点，无氧运动是不减肥的，比如100米短跑，举重等等，有氧运动才是减肥的，比如慢跑、散步诸如此类的。我个人推荐散步，散步的时候不仅锻炼身体，还可以对一天的生活做总结，并进行冥想，沉思。我还有自己独创的一种办法，就是吃好晚饭后不要马上做下写作业，我会扎马步，坚持15分钟左右，对于下身肥胖有较好的效果。还有就是平时做值日的时候，扫地、拖地动作幅度大一点，乘公交车千万不要坐着，你可以抓住扶手练习踮脚，帮助塑造完美的小腿曲线。

三、心态。减肥是一件幸福快乐的事情，你如果仅仅想用好身材吸引他人注意而减肥的话，减肥多半是不会成功的。你一定要这要想：减肥可以给我一个健康的身体，减肥是为我自己好，我要好好努力，我要在体育中考中发挥好。这样你就可以成功了。

最后祝你减肥成功！中考加油！你也可以和我在线聊聊，欢迎！

㈧ 大学的课程表是怎样的

可以登录学校的教务处网站,进入教务管理系统,输入自己的学号和密码,点击学生个人课表查询内,就可以查到本学期的容课程表了。

大学各专业课程不同，有的专业课多，有的专业课少，很多专业周六周日是没有课程的，就可以回家了。

㈨ 我在跟着keep课程表，80公斤减到74公斤，我下午4点半吃完饭，6点半开始锻炼

可以吃点全麦面包 ，玉米哦 紫薯 、燕麦 或者吃一根香蕉 ，反正最好选择粗粮！可以去健身网站 男神女神吧看下专业的饮食食谱！