中瑜瑜伽课程表

『壹』 什么是瑜伽，瑜和伽分别是什么意思

瑜伽"(英文:Yoga)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

『贰』 瑜伽一个星期要练习几次请问对于一个初学者瑜– 手机

对一个初学者来说，体式的质量比保持体式的时长更为重要。每个体式的版保持时间不应该超过权20--30秒。但是在支撑头倒立和支撑肩倒立，犁式，双腿背部伸展，坐姿和放松的姿势时应该保持3---5分钟。最好重复体式2-3次（除了头倒立）。因此，初练者练习的时间应该在45--50分钟左右。每周两次，隔天一次。当你习惯了这个练习的过程后就可以每天规律的练习了。

『叁』 去哪培训瑜怎么考取瑜伽证书

参加系统的瑜伽学习，参加考核，考取证书
国际标准的瑜伽教师培训一般有两种课程安排，200小时培训和500小时培训。完成200 小时培训并通过考核的，即可获得证书成为有资格进行教学活动的瑜伽教师。
完成500 小时培训后获得证书者，可以教授瑜伽课程，以及进行教师培训。
目前国际比较权威的认证是全美瑜伽联盟认证和欧洲瑜伽联盟认证，国内没有这样的认证，所以如果想从事这个行业的话，建议找一个专业的场馆学习，先不要管证书的问题，专业和能力才是最重要的。
再有就是专项的认证，比如TTC认证、阿斯汤加授权等
TTC：
艾扬格认证，艾扬格的认证分5个等级：初级、初中级、高中级、处高级、高高级
先要获取初级认证，申请者必须参加过一个至少三年期、并由认证教师授课的瑜伽班，同时出具老师的证明信。
阿斯汤加授权：
*至少有三年，且每年至少为期两个月在The K.Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute （帕塔比乔斯 阿施汤伽瑜伽学院）的学习经历
*已精通初级系列（primary series）练习者
郑州八支瑜伽教练培训中心，开设有哈他、阿斯汤伽、流瑜伽、阴瑜伽等专业正统的瑜伽教练培训班和会员课，让学员学到纯粹正念的瑜伽，让会员得到专业的练习指导，还开设有女性调理、塑形、肩颈腰椎、孕产和产后恢复等小班课，更健康地调理身体。
八支瑜伽珍惜与每一位伽人的联结，致力于通过瑜伽帮助千万中国人解决健康问题。

『肆』 中奥瑜什么是瑜伽

瑜伽的真正含义就是能使人修身养性,锻炼身体柔韧性,提升身体素质,然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。 瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学