每日课程表

A. 超级课程表里消息提醒怎么删除

点“我”，然后点“消息与提醒”，然后关闭“每日提醒”就可以了

B. 制定了一个keep课程表但是显示每天要40多分钟，可我每天只有20多分钟加碎片时间，怎么改每日时间

那你可以不要按课程表的来吧，它那个好像改不了时间，你只要每天保证那个训练量就可以了。不一定非要按那个来。训练可以注意饮食。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃

C. 有什么方法可以高效率的学习知识。

一是培养学习的兴趣。兴趣是最好的老师，很多效率高的人士无不是深深喜爱自己所做的事，所以才会出现学习狂，工作狂之类的。在这里肯定很多人会问？如果对学习不感兴趣呢？没有兴趣就要慢慢培养兴趣，其实学习本来就是件很快乐的事情，之所以很多人厌倦学习，大多是因为基础差，感觉看不懂，所以导致恶性循环，越学不好越厌学，解决的办法就是我下面提到的第二点，分解目标，从易到难。
二是有效进行时间管理。时间管理。如果想要学习效率高，学会时间管理很重要，首先要把每天做的事情分类，分为重要紧急，重要不紧急，紧急不重要，不紧急，不重要四类。其次，就是学会番茄工作法。人的注意力每次只能专心注意25分钟。所以如果我们学习，要给自己设定番茄时间，在这25分钟内，只做一件事情，培养自己一心一意的注意力，如果完成了，奖励自己一些奖品。这个也很关键。一个番茄时间结束后，休息5到10分钟。每天坚持练习几个番茄时间，这样你的注意力就会越来越久了，这样学习效率自然会高了。关于时间管理，日事清为我们提供了四象限管理和番茄学习法，有较强的时间管理效率，还有三个特殊的看板：计划、日程和笔记啊，三个看板分别用来做中长期计划、每日的任务和任务总结，重要的是网页版和移动端都可以用。
三是讲究学习方法。要主动学习，学习之前先提问题，带着问题学习，学习效率会更高。要学会画思维导图，整理自己的思维。让自己的知识形成一个网络体系，这样形成得知识框架会变得更强大。要学习一些超级记忆的知识，记忆是一切知识的基础，学了超级记忆可以让自己不惧怕任何想记的材料。超级记忆的基础就2点，图像和地点桩。只要想学，一般人通过不到一个月的时间都可以掌握的，只是要想练成高手，需要以后更加熟练的运用。

D. 求推荐一款适合中学使用的课程表app 然后可以每日可以提醒你今天课程

too. "Ask the fish to be my servant,