散打课程表

发布时间: 2020-12-07 02:10:08

㈠散打队快打比赛了训练课程表

体能训练，在400米的操场上，跑个30圈，休息8分钟，然后冲刺打靶，冲刺一圈，回来不能停，立马拳腿自由靶，多做些素质，交换，同样，也是和上面一样，天天下午实战，多打，才会进步，营养也要做好，

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