p90x课程表

① 每天按照课表做一节insanity有用吗我感觉那一节的时间也不是很长，而且还要除去拉伸的时间

你先查查HIIT是什么东西吧！不是很长？你做做就知道。视频里的牛人都做得趴下了。专做几分钟才休息属30秒，还没缓过来就做下一个循环了。如果你运动基础很好，能完全跟得上视频的动作和节奏，那你可以加其他（譬如P90X）。一个半小时P90X加一小时Insanity的Hybrid，做完保证你爽。

② 求发P90X高清～最好课表食谱都要啦，谢谢～～

？。去海盗弯抄paritebay网站搜索袭一下吧有p90x p90x2. P90x3 的bt种子，里面都包含课程表和食谱。可以做p90x2时间有缩短，最长一个小时。把看连续剧，打游戏，上网的时间分一点点出来就好了；）。千年食谱颂PV已发请查收～