keep课程表k2

⑴ 各位，k1两周减脂课程表完成了，可以做k2吗

你有能力完成的，可以做

⑵ keep健身中的k1k2k3k4啥意思

代表抄keep里的运动级别，既k1，k2，k3，k4不是晋级的，而是根据你运动情况和身体情况进行选择的。

KEEP里面的k1，k2，k3，k4等级是适用于不同的身体素质的人，最简单的是K1，从K1开始难度依次增加，也就是说，初次使用KEEP,可以K1开始练习，如果K1很简单，那就代表可以往下一级练习。

如果平时经常锻炼的人，甚至可以直接从K2或者K3、K4开始练习。但是k3的话不能每天都做。肌群需要恢复和休息，这也是为了它们能更好的生长。期间多补充蛋白质。

(2)keep课程表k2扩展阅读：

注意

（1）冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

（2）衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

（3）环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

（4）锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

⑶ keep里面k2的两周减脂课程表有用吗

有，要坚持。后期了要加大运动力度

⑷ KEEP上面有一个训练是HIIT燃脂初级（K2），一共四节，每天做几节减肥效果比较好呢

我也有在做，但是我都是全部按照视频上面做完，但是这个减肥效果就不好说，要看每个人的体质，体质不同，减得就不同，但是坚持做，肯定是会有效果的

⑸ keep减脂1k课程表10天能减多少

话说一天锻炼多少时间？告诉你件事，你有可能知道，运动的前30分钟，燃烧的不是脂肪

⑹ KEEP中增肌课程表K2·分化训练中哑铃一般要多重啊啊啊啊啊啊，请大神指点

你自己能拿动多重的就选多重的，跟你身高，体重都没关系。这个重量怎么可能有统一规定呢，都是因人而异的。

⑺ keep21天减脂课程表 我坚持了10天 不小心退出了 如何找回之前的进度

我也想找回不甘心😭

⑻ keep的减脂课程表k2大体重效果怎么样

Keep里不是有根据你的体脂什么的指定课程吗，就按照他的课程循序渐进啊

⑼ 求助求助我想减脂，做是KEEP两周减脂课K2难

K2也难呀，
那你可以去练习K1的呗，
先慢慢练习，等脂肪慢慢减下去以后再慢慢的增加训练的难度哦。