keep课程表推荐

㈠ keep定制课程表是选上面那个获取keep课程表还是自定义课程表啊哪个效

入门小白推荐选择keep课程表因为你还不会自己选择做那些动作所以自定课程还不适合你

㈡ Keep怎样定制自己的课程表

Keep怎样复定制自己的课制程表?Keep是一款手机上的健身教练，它能够为用户提供不少锻炼的方法，并且根据自己的身体清楚，还可以定制最符合自己的课程，那么Keep课程表定制需要做些什么呢，一起跟小编来看看Keep定制课程表方法吧。
1)打开Keep，点击【定制课程表】，接着点击选择课程表类型;
2)点击选择开始时间，接着点击【下一步】，然后点击选择训练日，接着点击【下一步】
3)点击选择健身目标，接着点击【下一步】，然后点击选择课程难度，最后点击【下一步】完成课程表即可。
以上就是关于Keep课程表制定的所有内容啦，大家生活中如果还遇到了其他问题，都可以关注三联教程

㈢ 用过keep的21天减脂课程表吗

用过但是没有坚持下来，太累了

㈣ 使用Keep App来健身，如何选择适合的训练课程

一定要在网上买一个体脂称，这个体脂称不仅仅可以称体重，而且可以内对你的新陈代谢率、肌肉含量、容脂肪含量等30多种参数进行记录和检测。
然后你就可以把这些数据导入到keep app中，这个软件会根据你的身体状况推荐合适的健身方法和饮食，这样才是科学的健身方法。

㈤ keep怎样定制课程表

1)打开Keep，点击【定制课程表】，接着点击选择课程表类型;

2)点击选择开始时间，接着点击【下一步】，然后点击选择训练日，接着点击【下一步】；

3)点击选择健身目标，接着点击【下一步】，然后点击选择课程难度，最后点击【下一步】完

成课程表即可。

㈥ 我在跟着keep课程表，80公斤减到74公斤，我下午4点半吃完饭，6点半开始锻炼

可以吃点全麦面包 ，玉米哦 紫薯 、燕麦 或者吃一根香蕉 ，反正最好选择粗粮！可以去健身网站 男神女神吧看下专业的饮食食谱！

㈦ Keep怎么设置课程表 Keep健身软件课程表设置方法

在Keep健身软件中，用户可以通过设置课程表来找到更适合自己的训练方式。那么，Keep怎么设置课程表呢？下面，小编就为大家介绍一下Keep健身软件课程表设置方法。

1、在课程介绍界面中，点击右上角的“日历”按钮；


2、在设置界面中，可以对“生理期”“训练提醒”“提醒时间”三个选项进行设置。


以上就是关于“Keep怎么设置课程表”的方法介绍，希望对大家有所帮助哦！

㈧ 有人用过keep的21天减脂课程表吗坚持下来的有没有效果

我练过keep里的马甲线养成和腹肌撕裂，效果很明显，但是很累。所以我觉得是有用的，主要是坚持，还有就是要减肥的话，尽量不要吃零食，晚上少吃点，和运动相结合。希望能帮到你

㈨ 大家一般怎么用keep啊，那个课程表

按照那个上面来啊·····keep上有课程表的··每天打卡，还可以请假

㈩ 新手用keep健身应该制定计划还是自己选择课程

如果刚开始学习健身，自己不清楚自身哪一方面需要加强训练，可以选择新手计划。等训练到一定基础后，可以自己选择课程，在重点加强需要训练的方面。

Keep制定计划步骤：

1. 打开Keep，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。

   
   

   (10)keep课程表推荐扩展阅读：

   Keep平台集合了健身教学、跑步、骑行、社交、健身饮食指导、装备购买为一体的运动应用服务。

   「训练」：

   根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练；

   所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门；权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。

   「跑步」：

   用户在首页进入跑步页面后，可以看到当前的跑步等级、周围热门路线以及Keep推荐的跑步训练。

   Keep的跑步功能除了记录之外，同时与训练内容进行了深度结合Keep突破了原有的视频指导模式，推出了语音版跑步课程，将跑步这一运动变得更加科学高效。

   「骑行」：

   Keep于今年3月份上线骑行功能，用户可用Keep记录自己的骑行轨迹、里程和配速。在共享单车盛行之后，骑行变为一种更便捷的运动方式。